健康な食習慣と細くなる方法
多くの女性は細くたいと思う。 多分それらの1才である。 多分すぐに結婚して、あなたの婚礼衣裳に楽に合いたいと思う。 または多分(感じ)水着かビキニで大きく見単にたいと思い。
細くたいと思ってのあなたの理由がそこにある事いるものは何でも健康な間、細くなるためにすることができる。 この記事を読めば、チャンスはそれらの事がであるもの知りたいと思うである。 調べるためにそれから読まれる。
最初事はあなたの現在の食習慣を査定することである。 これは働いていないものが知る必要があるので重要である。 あなたの現在の食習慣が超過重量保てば、および細くたいと思えばそれらの食習慣を変える必要があることを計算する。 何かが働かなかったら、それを変えなさい。
あなたの現在の食習慣の査定。
1週間あなたの食習慣の記録を保ちなさい。 記録は次の情報を含むべきである:
食べている何を
食べているかどの位
いつ食べる(時に注意しなさい)か。 どの位離れてあなたの食事および軽食があるか知りたいと思う。
食べることはなぜそれらの時にあるか。 空腹である、またはである「食べる」慰めあるのでそれはか。
いかに食べることの後で感じるか。 愉快に満足させか、または膨れさせ、そして詰められる。
水の何ガラスを毎日飲むか
あなたの現在の食習慣を調べる場合、どの習慣が重量を失うためのあなたの努力を妨害しているか定める必要がある。 それらはあなたが変えたいと思う物である。 後でそれの多く。
目的の設定
あなたの重量の目的がであるもの定めなさい。 またはあなたのウエストラインまたはヒップの測定の点ではあなたの進歩を監視することを好むことができる。 1つが適するものはどれでも最もよい。
あなたが見たいと思う方法を見ているあなた自身の精神映像を形作りなさい。 目的はでありより強力、私達がそれらをいつ視覚化するか権限を与える。 あなたの心のその精神映像をいつも握りなさい。
注: 有益に食べることは細くなることにそこにすべてあるではない。 重量を永久に失うべきならきちんと食べることに加えてより物理的に活動的に(読まれた「練習」)ならなければならない。 この記事はその同等化の健康な食べる部品を取扱う。
活動計画
あなたの理想的なサイズがであるもの知っているので、あなたが働いている目的を有する。 それからその目的を達成するのを助けるように行動計画を定める必要がある。
食べることが喜びべきであることを右の計画で決定するのを助けるためには覚えておきなさい。 あなた自身に次の質問をしなさい:
私はどの栄養価が高い食糧を食べることを楽しむか。
いつまでに食べることの後で私は再度空腹になるか。 ほとんどの大人は食事を食べた後空腹な約3から4時間を得る。
私は私が空腹なときだけ食べるか。 ヒント: べきである。
私はいかに十分にとどまってもいいか。 水の飲み物の多く。 科学者は毎日水の6つそして8つのガラスの間で推薦する。 あなたの体はそれを必要とし、十分にとどまるのを助ける。
心のそれらの質問への答えによって、活動計画を形作り、あなたの進歩を把握するのを助け新しい日誌を始めなさい。 この新記録はあなたの最初の現在の習慣が記録するのと同じコラムを含むべきである。 こうすれば各改善を監視し、それに応じて祝うことができる。
あなたの現在の食習慣のあなたの最初の査定に戻って参照することを取るべきどの行為で決定した場合必要としなさいか。 どの習慣が負けた重量から防いでいるか決定しなさい。 細くなるのを助ける、あなたが培いたいと思う代わりとなる習慣を書きなさい。
あなたが形作りたいと思うこれらの新しい習慣は今あなたの「目標とする」であるか。 あなたの理想的なボディ形およびサイズへのあなたの方法のマイル標石。
処置をとること
健康な食習慣を形作るため、小さな変更との開始。
余りにも多くの変更をすぐに行なってはいけない。 あなた自身を「私のような主要なターゲット、毎日飲んだり水の8つのガラスを」、そして各々の主要なターゲットに達するのを助けるように置くより小さいターゲットを置きなさい。
上述の例を使用して、小さいターゲットは各食事の後で飲む水の余分ガラスを私」である「ことができる。 あなたのターゲットを破壊するとき、あまり圧倒されるようではないようではない。 それらは容易に達成可能なようである、従ってそれらに付くように励まされて感じる。
あなたが規則的に食べる食糧で決定しなさい。 それらがあなたが楽しむ食糧であることを確かめなさい。
3つの大きい食事の代りに小さい部分、約5か6回を、毎日食べなさい。 これはあなたが重量を自然に失う助けおよびたくわえをあなたの新陳代謝率の最高、助ける。
独創力のある有益に食べ続けるためにとどまる方法
信じあなたの健康のための責任を受け入れればそれをすることができる方法をあなたの体は見ることを。
報酬あなた自身いつも首尾よく小さいターゲットを完了する。 各々の小さい成功を祝いなさいか。 重量のトンを報酬あなた自身あなたの前に失ったまで待ってはいけない。 旅行をあなた自身の処理によって楽しくしなさい進歩をするたびに。
望むものを心に留めておきなさい達成することをか。 美しくおよび健康あなたの体があなたの新しい食習慣の結果としていかにを毎日なっているかあなた自身に思い出させなさい。 、正しい方向の各々の小さいステップ連れて来ているあなたの主要なターゲットに近い方の覚えなさい。
心の明確な目的によって、独創力のあるとどまるのを助ける実行可能な活動計画および先端は細くおよび健康同時に保つ習慣を形作ることそれを容易見つけるべきである。
あなたの新しく健康な食習慣にここにある!
著者について
ルースHinsonは成功した細くのコンサルタントである。 彼女は女性がSlymRyteの健康な食べる計画を使用して重量を安全そして有益に失うのを助けるか。 より多くの情報のための訪問www.slymryte.co.uk。
「細く」、細い滞在なりなさい電子メールのボディの従がうラインそしてあなたの名の単語「自由なレポート」のslymryte@ blueyonder.co.ukに空白の電子メールを送りなさいことをタイトルを付けられることをFR*EEを受け取るためには報告しなさい。
署名欄が含まれている限り、電子的にまたは印刷物でこの記事を、無料で出版する有する許可を。 それを使用するとき記事を変わらずに完全に印刷し、電子メールによって著者を知らせなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
