ほとんどの食事療法がなぜ働かないか
について、誰か知られているか、または食事療法で行って考えたか。 おそらく持っている。 単語の食事療法は現在の物理的条件と不満足である誰かのための共通の単語のようにようである。 問題はほとんどの食事療法が通常失敗を終えることであるか。結局は。 「食事療法」で行って通常私達に脂肪のそれらの不必要なポンドを失わせるという希望のより少ない食糧を、たくさん食べることを参照する。 異なったタイプの食事療法があるが、それらの90%圧力カロリーの強い減少何とかして。
皆に自身1日あたりに生きた保ち、身体プロセスを行うように要求するある程度のカロリーがある。 不足分のためのカロリーのこの条件は休息新陳代謝率かRMRとして知られている。 この記事の為に、私達は私のボディを一例として使用する。 私のRMRは約2500カロリーまたは日である。 私は約ちょうど自分自身を生きた保つために2500カロリーを食べる。 注: http://www.weight-loss-resources.com/calculators/rmr.htmlであなたのRMRを計算できる
別のノートで、私達の体は刺激にに露出されること合わせる。 例えば、1つが重量を持ち上げるときボディは筋肉の成長によって1が筋肉収縮によって熱を作成するためにボディが震え始める冷たい温度等--にさらされるとき1が血の流れを高めるためにボディがより多くの毛管を造ることによって合わせる長い間隔を動かすとき、合わせる。 ポイントはすべてに何カロリーを私達が1日を含んであたりに食べるかそれらがに、露出されること私達の体本質的に合わせるである。
従って私達の体がカロリーの欠損-- (私達のRMRよりカロリーの低い数字)にさらされるとき、合わせなければならない。 私が毎日の活動に運動させ、行うので私が食事療法で行きたいと思う私が正常な2500の代りに1000カロリーを食べ日始めると仮定する、(実際に、私は2500カロリー以上食べる。 2500のカロリーのための記述しか私のボディを生きた保つ必要がなかった。 簡潔にするために、私達がRMRだけを使用しているが。 これらの括弧内のメッセージが混同したら、それを単に無視しなさい。) 私のボディが合わせる行っている最初の方法の1つはカロリーの欠乏を補う私の脂肪質の店の上の使用によって行う。 こういうわけでほとんどの食事療法は始めではたらくようである。 事は、ボディエネルギーのために貴重な脂肪質の店を使用し続けたいと思わないある。 人体は悪い事として脂肪を見ない; それはカロリーの欠損がもたらされるときバックアップメカニズムのためのである。
キッカーはここに今度はある。 私のボディは脂肪質の店の上で使用し続けたいと思うことを行っていないので何カロリーを動かせ続ける私のボディが1日自体あたりに必要があるか低下によって合わせる行っている(RMR)。 これを達成する主要な方法の1つはそれに食べることによって筋肉を所有することである行う。 2500カロリーが私のボディランニングを保つように要求する日かわりに私のボディは結局長い期間合わせ、1000カロリーだけを動き続けるように要求する。 食糧が短く、飢えていた時私達の祖先は彼ら存続することを必要としたこのカロリーの適応が住んでいた時支持しなさい。 悩みはある、ボディは飢餓と食事療法の違いをわかる。
それ自身を生きた保つために私のボディのRMRが私がであるカロリーの新しい数にもはや食べている、それ緊急の脂肪を使用する必要性貯える調節しなかったので。 これはあなたの脂肪質の損失が食事療法から停止するときである。 私はそして私の1000カロリーの日の食事療法消え、2500カロリーを再度食べ日始めたいと思うことをこれに加えて、私が決定すればカロリーの余剰がある。 ボディはこれらの余分カロリーを必要としない従って脂肪としてそれらを貯える。 ある種--の練習または重量挙げにさらされたので脂肪がボディが筋肉を造る必要があるときであるのでそれらを貯えることへの例外、およびカロリーそれからすべては筋肉成長のために使用されない。
私が1日あたりの1000カロリーに私のRMRを変えたので、私は実際に私の新陳代謝を破壊し、実際に損失の脂肪の私の目的に得ることは困難であることを行っている。 すなわち、当然私が私の食事療法に永久にとどまりたいと思えば。
従って私の新陳代謝(RMR)を台無しにしないで脂肪を失う最もよい方法は何であるか。
カロリーの欠損は重量を失うように要求されるがより少しを食べることはカロリーの欠損を作成する唯一の方法ではない。 もう一つのより安全な方法は運動することである。 より多くの細部はトムVenutoの本「焼跡のこれで脂肪、与えるhttp://www.weight-loss-resources.comで取付けられる筋肉」に見つけることができる。 またhttp://www.weight-loss-resources.com/calculators/rmr.htmlであなたのRMRを計算できる
放棄: この情報は教育目的だけのため、あなたからの医師の忠告を取り替えるようにである医者またはあなたの医療サービス提供者意図されていない。
Nathan Latvitis: 熱心な適性の研究者-助けて他の人々は知識によって彼らの目的を実現する。 Nathanはより多くの適性の先端、記事、計算機、検討、伝言板を見つけることができるおよび多く動かすhttp://www.weight-loss-resources.comで適性のウェブサイトを。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
