フェイル・セイフ減量の方式
はいヴァージニアは、フェイル・セイフ減量の方式ある。
それはある従って簡単、私達はそれを見落とす。その代り、私達は最も最近の流行食事療法か最も新しい練習のビデオに焦点を合わせる。
フェイル・セイフ減量の方式は自助の教祖ブライアンTracey が書く可聴周波プログラムで現われる。ここにこの方式の彼の版はある。。。より少しを食べなさい、もっと運動させなさい。
必ず保証される
失望したか。結局、私達はこのメッセージを十分よく知られている。しかし、私達が私達の毎日の習慣に注意を払えば、この方式は必ず働く。保証される。
時間の100% 年を成功この方式はいかにできるか。それは簡単な数学である。そして常の数学の仕事。常に。
減量に来るときわかりました、従ってあなたは信頼問題を有する。それが働くと証明しよう。
それは数ゲームである
ずっと過去3 年間約10 ポンドを得ていることを年仮定しなさい。あなたの毎日の熱の条件が2000 年なら、平均に毎日ずっと過去3 年間あなたの条件上の100 カロリーである。
あなたの目的が30 ポンドの体重増加を単に逆転させることなら200 カロリーによってあなたの毎日のカロリー摂取量を減らす必要がある。
次のいずれかをしなさい:
1 。200 カロリーより少ない日食べなさい。
2 。200 カロリーより多くの日燃やしなさい。
3 。より少しを食べることを結合すれば例えばあなたの活動レベルを、合計200 カロリーのために増加して、100 つをより少なく食べ、100 つをもっと燃やしなさい。
次第にそれらの余分ポンドを失いなさい
少数の習慣の変更によって30 ポンドを失うことができる。最初に、日通常のマフィン半分の食べなさい。そして、エレベーターボタンを押すかわりに毎日あなたのアパートの階段に上りなさい。
階段に上る、またか翌月、全体のマフィンを失い、あなたの車を働く建物からの少し更に駐車でき。
長期間に、重量を失う。なる。それは数にある。そしてあなた自身を飢えさせなかったまたは恐れられた"私は健康クラブにルーチンに入って" 行かなければならない。
減量への5 つのステップ
数を読む時あなたの目の艶出しの余分が、ここに容易な部分なら: あなたが必要とする情報すべてはwww.caloriecontrol.org でオンラインである
ステップは次の通りことをある:
1 。何ポンドを失いたいと思うか決定しなさい。例: 20 ポンド
2 。幾日にそれに取ってどの位ほしいか決定しなさい。時間について現実的がありなさい。例: 365 日
3 。第1 で識別される3500 によってポンドを増加しなさい。例: 20 ポンドX 3500 = 70,000 のカロリー
4 。毎日のカロリーの数を得るために幾日の数によってステップ3 の結果を分けなさい。例: 70,000 カロリーは365 日までに= 1 日につき192 カロリー分かれた。
5 。ステップ4 の数に得るためにあなたの活動レベル、または両方とも増加しなさいかどうか食べるより少しを決定しなさい。いかにより少しを食べ、もっと運動できるか把握するのにウェブサイトのカロリー及び練習の計算機(www.caloriecontrol.org) を使用しなさい。
そう、永久に脂肪質であることを行っているか。または意志フェイル・セイフ方式を使用する: より少しを食べなさい、もっと運動させなさい。
常に覚えれば(決して忘れてはいけない) か。それに1 日を一度に取りなさい。
Valerie Mills によって2005 年の著作権をとりなさい
Valerie の製造所はとして販売copywriter/designer (http://v.mills.home.att.net)及びfreelances (http://www.wordbrains.com)
彼女は最近"http://www.teachyourkidsaboutmoney.com で利用できるあなたの子供の財政の知性" を開発する実用的な方法よばれたebook を 出版した
parents@teachyourkidsaboutmoney.com の電子メールによる接触 Valerie
記事のソース: Messaggiamo.Com
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