南浜の食事療法の概観
先生によってアーサーAgatston成長して、南浜の食事療法によっては教授のダイエット者として右のキャブレターおよび右の脂肪を食べるためにそれ自身が押売りする。 食事療法は3段階を過す。 最初のダイエット者で悪いキャブレターの渇望を追放し、急速な減量を引き起こしなさい。 第2段階では、ある種のキャブレターは再導入され、減量はより遅い。 最後の段階は「生命の食事療法」段階である。 これは維持の食事療法、ダイエット者の生命の残りのために続かれる。 いつでもダイエット者が不必要なポンドを得始めれば彼は誘導および前維持段階によって単に再度行く。
序盤は実質のオリーブ油のドレッシングが付いている新鮮な野菜そしてサラダの多くとの良質肉源からの蛋白質を強調する。 パン、米、パスタ、ポテトは、商品、豆乳を焼き、チーズ、ヨーグルト、ビート、にんじん、トウモロコシおよびすべてのフルーツは14日間の誘導段階に禁止される。 これは砂糖か糖蜜で治る肉とすべてのキャンデー、ケーキ、アイスクリームおよび砂糖を、含んでいる。
食事療法は午前中および昼下がりの軽食との3つの食事を励ます日。 また毎日の食事の計画がある。 この計画は誘導段階に厳密な部分制御を含める。 毎日の軽食の例は20のピーナツである。 そして30のピスタシオはもう一つの軽食の選択である。
Atkinsとは違って、無制限蛋白質消費はこの食事療法で助言されないし、許可されない。 但し、食事療法のより遅い段階の間に厳密な部分制御の一部は終わり、ダイエット者は嫌というほど与えられるまで食べられる。
禁止された食糧の一部は食事療法の第2段階の変更された形態でゆっくり、時々再導入することができる。 第2段階はダイエット者の目的の重量が達されるまで持続する。 但し、バナナおよびパイナップルのような白い小麦粉プロダクト、ポテト、トウモロコシ、にんじん、ビートおよび甘いフルーツはまだ禁止される。
ダイエット者が彼らの理想的な重量に達した後、生命または維持の食事療法のための彼らの食事療法に進む。
この段階では禁止された食糧は高いglycemic索引の処理された食糧、白い小麦粉プロダクト、甘いフルーツおよび一般に食糧である。
14日間の誘導期の間に、Agatston先生は腹脂肪質の行く第1であることの8のそして13ポンド間のの減量を、予測する。 第2段階でダイエット者はキャブレターの再導入と船外にではない限り1-2ポンドを毎週失い続けるべきである。
Beverley Brooke、週間健康及び技巧のある編集者著作の記事。 南浜の食事療法の多くのための訪問http://www.healthandfinesse.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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