あなたの食習慣の変更
私達はおいしい見ることを、脂肪押す満ちている広告および肥満ひとつひとつの日と衝撃され私達の表面の食糧を作り出す。 私達はラジオのそれを聞く; TVと掲示板および新聞のそれを見なさい。 私達は食事療法で行き、全く私達の食習慣の向きを変えることを試みる。 私達はハンバーガー、フライドポテト、ピザ、ホットドッグおよびレタスおよび飲料水を食べることに他のがらくたを食べることから行く。 実際に訓練されれば私達はそれに週をまたはそうする。 しかしほとんどの人々のように、私達は幾日内の私達の古い習慣に戻ってある。 変更は私達の食事療法に付くにはちょうど余りにも徹底的、私達のための不可能の隣でそれを作る。
私はゆっくり私の食習慣を長年かけて改善してしまった。 私は私に痛みのなく、よい食習慣と悪い食事療法の選択を取り替えた方法でこれをした。 当然、どの食事療法の変更でもあなたの医者に相談するべきである前に。 私はあらゆる即時の健康の危機になかったし、従ってすぐに私の習慣を変える必要はなかった。 続くものが私が私の食習慣をいかにのそのうちに変えたか「いかに」記事記事の多くにではないが。
私がファースト・フードのレストランから私の毎日の取入口を受け取った私の生命の時間があった。 私はにほとんどの場合販売位置そして道にだった。 私はハンバーガー、揚げ物を食べ、毎日別のファースト・フードの接合箇所からのコンボをコークスにするために。 私は大いにより若くそして適当な新陳代謝と賛美されて、従って私は不健康な食べることすべてからの多くのマイナスの効果を見なかった。 それは私の別の仕事のための身体検査を取った上に私のコレステロールがよい範囲になかったことを私が発見したことあった。 私は私が私の方法を変えなければならないことをそのようなことが起こるにはことができる知っていたように余りにも若く。 私は全く1日の私の食習慣を分解検査するように試みた。 次に私は私の古い方法にしばらくのためにそして行くためによくする。 私は改善をしたが、私が望んでいたように根深くないよい習慣ではなかった。
多くの反射に私は自分自身でややより容易に行くことにした。 私は習慣になったまで食糧選択を一つずつ代わりにし始めることにした。 私の最初取り替えは私の飲料の選択とあった。 コーラを食べることの代りに私は水を発注する。 それは私のためのちょっと精神報酬システムだった。 私は私がコーラの代りに水を飲んだ限りハンバーガーを食べ、自由な有罪を揚げる。 私はハンバーガーをいかに食べることができ、自由な有罪をか」。揚げるかおそらく「考えていることを知っている。 私はそれは私の長期食事療法の計画のちょうど段階だったことを私が知っていたのでこの金メッキを自由にすることができる。 私は私のために容易来たので水をので私の最初食事療法の選択選んだ。 それは少しだけ私の部分の訓練要求した。 食事が付いている月かそう飲料水の後で第2の天性は私になった。 それはもはや犠牲ではなかった; それは習慣だった。
後それはフライドポテト来た。 私は明白な焼かれたポテトが付いているフライドポテトを代わりにした。 ハンバーガーの食事療法はハンバーガー、平野によって焼かれたポテトおよび水から今成っていた。 私は実際に焼かれたポテトを幾分すぐに楽しみ始めた。 それらはグリースによって浸される揚げ物より大いに風味がよい。 私がこれとどこに行っているか見ることができる。 いつでも今のための重量を失うことを試みたらよい食糧がであり、もの悪い食糧あるなんと知っている。 どこで知り、代わりになるべきことを。 私はこれらの取り替えを続け、まだ今でも。
今度は私は不健康な習慣の開始に気づいている。 私は私が食べるものをを非常に意識している。 これらの食事療法の選択についての大きい事のいくつかは習慣になったことである; 不健康な食糧のための欲求は健康な食糧のための欲求と取り替えられた。 この頃は私はまれに食べない。 私はそのような食糧のための私の好みを失った。
私の食事療法の取り替えの一部:
コーラ、揚げ物のための焼かれたポテト、白パン、牛乳、破片、穀物のデザート、食事の取り替えの振動、およびリストのためのサラダのためのプレッツェルのための豆乳のための全粒小麦のための水はどんどんと行く。
習慣は何かを何回もすることによって造られる。 私はそれを取るおよそ習慣を確立するために30日を読んだ。 あなたが食べる食糧が付いているあなたの取り替えを停止しないか。.carryそれあなたの生命の他の一部分に。 例えば、階段が付いているエレベーターを代わりにし、自転車が付いている車を代わりにし、イブニングニュースを伝え、そして歩行と取り替えなさい。
健康のあなたの、
ビルHerren
落胆は私達が圧倒されて感じ、結果を昨日ほしいと思うと来る。 時間をかけ、習慣を開発し、そしてより細くより健康なボディを楽しみなさい!
ビルHerrenはhttp://www.weightloss-articles.comのためのウェブマスターである。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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