BuildingMoreThanBodies: 非常に熱い体脂肪及び建物細い筋肉および強い骨のための最もよい蛋白質
細い七面鳥
細い牛挽き肉
鳩胸
魚、halibut 、オレンジroughy 、
より多くの魚、鮫、赤いsnaper
細いハム
細いdeli 様式肉
水のマグロ
コテッジチーズ、(規則的か低い)
卵白
全卵
エビ、帆立貝
大豆は蛋白質を基づかせていた
Eggbeeter
** 1 食事につきサービングのサイズ3-6 オンス。
これらは大きい開始! である!
Joel Mosley http://www.buildingmorethanbodies.com/ newsletter@buildingmorethanbodies.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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