いかに私達の毎日の食事療法のそして減量とのそれが重要であるか水か。
飲料水の重要性は減量のほとんどあらゆる記事で述べられる。 それは私達が食事療法しているかどうか私達が水を飲む必要があるという非常に重要な事実である。 ボディの器官への酸素および鉱物のような栄養素の分解し、輸送と助けるのは水である。
私は重量を失うことを試みていたら多くの人々が他の液体を飲むことが言うが、あなたの体を水和させることを水をまくとYUKがそれらの余分カロリーそして砂糖を考慮する必要があることを確認できる。 多分またそれは医療補助水による水を飲むのを好むことを学ぶ時間提供する。 水があなたの事でなかったら、切れのレモンとのそれに風味を付けることを試みるか、または水と半分のりんごまたはオレンジまたはクランベリージュースを混合することから始めなさい。
1日あたりの水の8つのx 250mlガラスを飲む8つの理由はここにある。
1. 私達は水が脱水を避けることを必要とする。 脱水は私達の健康に対する致命的な影響をもたらすことができ、便秘、頭痛、目まい、足の痙攣におよびもっとつながったか。
2. 水助けは無駄の脂肪細胞からの毒素を流し出すことによってボディを、除いた。 このプロセスは便秘の問題を除去できる。
3. 水はきちんと作用するために腎臓を助ける。 不十分な水が腎臓きちんと働くことができないおよび飲まれるときこれは私達のレバーに対する効果をもたらす。 それはエネルギーに貯えられた脂肪を変えるレバー仕事である。 レバーがする腎臓がべきである仕事の一部をする必要があれば、従って脂肪を新陳代謝させるためにするべきで、脂肪が破壊され、エネルギーとして使用されるよりもむしろ貯えられると同時にレバーより働くことができない。
4. 脂肪の焼却の援助に水をまきなさい。 脂肪細胞が最初に過剰水および毒素がない必要がある脂肪を燃やすため。 あなたが負けた重量の1つの理由はあなたの十分な水を飲まないことであるどんな水にそれが存続のために得るかあなたの体はしがみつく。 私達の新陳代謝率は私達がカロリーを燃やす率である。 水はこのプロセスがベストで作用することができるように要求される。 調査は水取入口の増加は実際に脂肪質の沈殿物を減らすことができるが水取入口の減少により脂肪質の沈殿物は増加することを示した
5. 水は食欲を自然に抑制する。 あなたの胃が水の完全なとき、やがて十分に感じる。 考えれば空腹、水のガラスを飲み、そして何かを食べる前に10分を待っているちょうどのどが渇くかもしれないように。 水が食糧の代わりになるべきではないどんなに(まだ1日あたりのあなたの3つの食事および1日あたりの2-3健康な軽食を食べなさい)
6. 十分な水助けは水保持を減らす。 過剰水を取り払うためには、1つはより多くの水を消費しなければならない。 これは十分な水が飲まれなければボディが存続モードに入り、細胞外スペースで水を貯えるのである。 これは膨張したフィート、足、手として出て来ることができる。
7. 水助けは筋肉にもっと効果的に引き締まる生まれつきの能力を与えることによって適切な筋肉調子を維持する。 筋肉調子は通常減量に続く弛みの皮を防ぐ。
8. 水は不純物があなたのシステムから洗浄されたので明確な残すあなたの皮のための驚異、白熱外観を。
あなたの毎日の食事療法に水を含める提案された方法は次のとおりである:
か。 あらゆる食事時に水のガラスを持ちなさい。 朝食、午前中、昼食、昼下がり、夕食。
か。 水差しを保ちなさいまたはそれのために終日からの一口にあなたの机で完全キッチンカウンターに家庭であったら達すれば。
か。 交通で待っていた場合すするために1本の車のあなたが付いている水を取りなさい。
か。 前にそして練習の後で水を飲みなさい。 当然運動すれば推薦された日刊新聞よりより多くの水は要求される。
あなたの減量の目的に達したら水が付いているあなたの体に毎日与え続けなさい。
アンジェラEmdeの他を助けているより健康な生命に健康コーチは小さいステップを踏む。 http://www.slim4summer.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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