おやすみなさいは、堅く眠る!
あなたが脂肪質の損失のためにすることができる最も重要な事の1 つ制御の体重増加および全面的な健康のために頻繁に見落とされる。多くは眠る! より少しを得るためにはい、実際にもっと眠る必要がある!
睡眠の欠乏はアメリカのobesity の伝染病に貢献できる。最近のコロンビア大学の調査は十分な睡眠を得ないことが体重増加のための高められた危険に置くことができることが分った。
より少なく眠った推薦された7 時間より夜人々がobesity の高められた危険を有したことが18,000 大人からのObesity 、分析されたデータの調査のための北アメリカ連合の会合で示され、分られる調査。より少しにのために眠った人々は一晩より4 時間73 obese で7 から9 時間眠った人々よりパーセント本当らしかった。5 時間を睡眠のまたはより少なく減った50 パーセントにその危険得、6 時間またはより少しを得ることは23 パーセントにそれをさらにもっと減らした。
睡眠の欠乏はleptin の量をあなたの体下げるどんな原因この高められた危険、科学者が信じるかそれがまだ明白でない丁度間、作り出す。Leptin はあなたの胃が完全なとき食欲を抑制する、あなたの頭脳を言う為に責任がある蛋白質。さらに、眠奪い取られるとき、明確な決定をされるより少なく、必要性よりより多くの食糧をあなたのボディ実際に食べることができる。
レッスンは何であるか。おやすみなさいの睡眠はあなたの精神健康のために重大だけでない; それはまたあなたの食事療法の重大な部分であるかもしれない。
そう、おやすみなさいおよび睡眠堅く!
井戸及び滞在適合がありなさい!
Aimee Deak
Aimee Deak は証明された個人的なトレーナー、栄養物の分析者であり本の著者は、"あらゆるボディ" 、容易に続く、脂肪質の損失への段階的なガイド失う。
脂肪質の損失についてのより多くの情報および彼女のウェブサイトhttp://www.aim4nutrition.com の練習を見つける ことができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
