脂肪を失うためにあなたが知らなければならない食事療法の作戦か。
この記事はあなたが選び、食べる食糧の長期変化を行なうことについてよい好みを犠牲にしないで、ある。
蛋白質を見てみよう。 あなたの体の大多数をである蛋白質知ったか。 それは右である。 残ったものがのすべての水があなたの体、80%から蛋白質で構成されたら取除かれたら。 骨、中心、腎臓、あなたの皮あなたの頭脳がように、あなたの毛におよび釘にそれらで蛋白質がある。 あなたの食事療法から蛋白質の十分な量を得なければ下げられたエネルギー、弱められた免疫反応、コレストロールが高い、ホルモン性の不均衡、レバー毒性、早期の老化に苦しむか。リストはどんどんと行く。
あなたの食事療法に十分な蛋白質がないとき、あなたの体は実際にあなたの苦労して得た筋肉、器官、靭帯、腱、等を破壊する自身のティッシュからの蛋白質を使用する。 これはカロリーを燃やすために筋肉が必要であるのでより合われて得るために懸命に働くだれでもに破局的させる私達を強く、格好良く精力的にである。 筋肉を失うとき、カロリーを燃やす機能を緩め劇的に最もよい食事療法の努力を破壊するあなたの新陳代謝を減速する!
今度は、脂肪についての何か。 確信、脂肪への反対はダイエット者の敵ではない。 実際は脂肪に他の他のある食糧タイプそのカロリーが二度あるが、脂肪は適切な食事療法と共に使用されたとき主な利点好むそれを本で記述されていて最大にするあなたの新陳代謝をである、ボディの脂肪質作成ホルモンであるインシュリンの重要な生産を刺激しない。 この信じられないい本についてのより多くの情報をで今手に入れなさい: http://www.maximizeyourmetabolism.com/?ezine
あなたの体は脂肪を必要とする。 無脂肪の食糧を食べることは答えではない。 ほとんどの無脂肪の食糧は砂糖か有害な化学物質と積まれる。
なお、不飽和脂肪は人間残存のために必要である。 脂肪は神経系機能を助ける。 脂肪は正しい場所のボディの器官を握る。 脂肪はボディを絶縁する。 脂肪は行う多数の重大なボディ機能をある。
少なくとも少量がほぼすべての食糧にあるので脂肪を避けることをほぼ不可能にする食事療法の脂肪の多くの異なった源がある。 オイルのような食糧、ナット、完全な脂肪質のチーズ、アボカド、オリーブ、ある特定の肉の切り身は、最高脂肪の考慮される。 フルーツ、野菜、ほとんどの穀物、ポテト、および他のような食糧は脂肪で非常に低い。
異なったタイプの脂肪が、余りにある。 よい脂肪および悪い脂肪がある。 よい脂肪、か不飽和脂肪は、いくつかの方法でボディに有利、あなたの毎日の食事療法に実行されるべきである(しかしここに狂気に行ってはいけない-私は1日あたりの2-3本のテーブルスプーンだけ述べている)。 これらのよい脂肪はオリーブ、アボカド、余分新しいオリーブ油、ベニバナ油、亜麻オイル、ナット、等の悪い脂肪、または飽和脂肪が、動脈を詰らせ、コレステロール値を上がらせるそして血圧を上げる一種脂肪のであるそのような食糧にある。 悪い脂肪は肉、チーズ、バター、ラードおよびクリームにある。 すべての飽和脂肪を避けなさい!
今度は、炭水化物のために。 炭水化物のバランスは減量の達成に重大である。 炭水化物は決して炭水化物と呼ばれるべきではない。 実際はそれらは砂糖である! 複合体、炭水化物がブドウ糖である小さい共通分母に破壊されてもいかに。 ブドウ糖は砂糖である。
それにもかかわらず、炭水化物はあなたの体の第一次燃料の源である。 あなたの頭脳はあらゆる秒炭水化物を生命の要求する。
炭水化物は、血糖の形で日のあなたの静脈の毎分によって、ポンプでくんでいる。 そしてあなたの存続に必要な間、あなたの最も悪い敵でもいい。
食事療法の炭水化物はフルーツ、小麦粉、パン、ヤマイモ、ポテト、米、パスタ、オートミール、豆、等を含む多くの場所で、見つけることができる。
異なったタイプの簡単な、中型複雑な炭水化物を含む炭水化物が、ある。 簡単な炭水化物は化学構造が簡単であるので破壊し易く、吸収しことができるボディがように非常に易い。 しかしそれはそれらにあなたのためのよいよ作らないか。 実際は簡単な炭水化物は食べるべき最も悪い種類である。
媒体鎖の炭水化物は構造でわずかにもっと詳しく述べられ、消化し、吸収することができる時間がかかりボディがようにエネルギーのより長続きする解放に導く。 複雑な炭水化物はエネルギーのより長続きする解放に終ってボディによって、破壊し、利用されるために最も長いの取る。
すべての食糧の太っていることボディの砂糖のレベルおよびボディのホルモンで不均衡をもたらす最も高い潜在性を有するのでタイプしであることの脂肪への二番目にだけ炭水化物はそれの脂肪質の損失の風邪をである地域停止する! こういうわけで炭水化物および右の炭水化物を食べることの規則は、健康になることと不必要な体脂肪を失うことに必要である。
重量損失のための盗品の蛋白質、脂肪および炭水化物。 つまり、最も速いの、ほとんどの劇的な脂肪質損失の結果見るために、より多くの蛋白質をあなたの食事療法に加え、右の脂肪の少数のテーブルスプーンを食べ、あなたの食事療法からすべての白小麦粉の炭水化物および砂糖と同様、間違った脂肪すべてを、除去する必要がある。
この挑戦のように鳴る間、すぐに見つけるないことを。 そして、これらの容易で、高有利な変更、行なうことによって劇的な結果をすぐに見、最初の週の内によりよく見、感じる。 あなたの食事療法を計画するのを助けるためには下記のようにリストを参照しなさい:
蛋白質
か。 卵白
か。 鳩胸、七面鳥胸(皮なしで)
か。 ビーフ
か。 大豆蛋白
か。 魚
か。 貝
か。 子牛の肉
か。 子ヒツジ
か。 ポーク
か。 鹿肉
か。 バッファロー
か。 脱脂カッテージチーズ
か。 卵の代理
か。 蛋白質の粉、棒
脂肪質
か。 オリーブ油
か。 オリーブ
か。 ナット
か。 種
炭水化物
か。 すべての野菜
飲料
か。 水、水、水(これは#1、飲み物実際にあなたがdecafのハーブティー以外消費する唯一のべきである)
か。 食事療法のソーダ(リン酸を避けなさい)
か。 水晶ライト
か。 食事療法は水に風味を付けた
か。 ハーブティー
か。 凍らされた茶(砂糖自由に、decaf)
か。 砂糖で高いのですべてのフルーツジュースを切り取りなさい
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ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚の©の2002-2005年の知恵の本、LLC及びクリストファーGuerrieroはあなたのE-ZINEかウェブサイトでこの記事を使用したいと思うか。 それが付いているこの広告を含んでいる限り、できる: クリストファーGuerrieroは何百万へ、国民の新陳代謝及び長寿の研究所の創設者およびベストセラーの著者、スピーカーおよびコーチである。 彼は賞獲得の「最大にするあなたの新陳代謝」システムの創作者である。 この段階的なプログラムについての詳細を学び、記事およびF.REEのteleseminarsいかににFR*EEに申し込むために、http://www.MaximizeYourMetabolism.comを訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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