減量プログラム: あなたの予想はあなたの成功を妨害するか。
女性が巧妙な重量及び健康管理に彼女達の最も大きい障害述べているとき、健康な食事を準備する私達は頻繁にない十分な時間または知識のようなハードルについて聞く。または食糧を含む社会機会に度々行きなさい。または生命、または変動する多忙なスケジュール、か圧力それらは現在行っている。リストは継続する。しかし私達の多数のようなら、それはこれらのどれも実際にでない。その代り、私達の最も大きい障害は非現実的な期待である。
世界のメニュー計画、運動、および肯定的な行動の変更すべては達成してが不可能である目的を置いた女性を助けない。不運にも、私達の余りにも多くはその女性であるか。運転された、全か無か、強迫的なperfectionists 。危険または下位の感じのために、私達は成功の私達の標準を理想的にし、完全な人々に私達自身を形成することを試みる。皮肉はことである私達が私達自身についてより悪く感じれば、perfectionistic 私達は失敗のためになり、こうしてセットする私達自身を。
健康な食べること、身体活動及び釣り合った生活様式が適当になること及びとどまることに主であることを知的見地からは理解することは容易である。堅い部分は' 緩和と呼ばれる遅く、通常の、日常プロセスを感情的に取扱うそれを' - - している。非現実的な期待は日常生活とよく混じらない。それ自体、日常生活は失敗になる; 各失敗は成功する私達の機能の信任の下を掘り、helplessness 及び絶望の感じを作成する。しばらくすると、試みることを止めることは容易である。
頻繁に、私達は私達自身を世話するための私達の努力に家族及び友人をようにサボタージュ員識別する。私達は私達がそれを実現するとき怒っている、そう正しく。しかしどの位の割りでか私達はすべての最も大きいサボタージュ員を識別し損う: 私達自身。私達は失敗を引き起こす非現実的な期待を置く。一方では、現実的な予想は成功を促進する。成功は信任を造る。信任は自己効力の感じを作成するか。私達はそれをすることができること。その作り責任のハイレベルを維持し、それを受け入れること容易なそれは変更の行動時間をかけ、より少なくより完全なプロセスである。
適当があることによってあなた自身を支え始めるべき決心。緩和の助けが成功に最終的に導くバランスであなたの生命を保つので住むことを学びなさい緩和を呼吸しなさい、夢を見なさい。変更が風変わりなコースで完全だけである前後プロセスであることを知りなさい。勉強の機会として間違いを見なさい。あなた自身に親切、穏やかがありなさい。
孤の©操業、Ludlow 、ヴァーモントの6A??6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A 2004 緑山。
Marsha J. Hudnall の氏、RD のCD は孤の操業、すべてレディース減量プログラムに緑山に健康コミュニケーションのディレクター及び 年長の栄養学者である。32 年以上間、孤の操業の緑山は女性のための生活様式の変更を通して 生命変更の 減量の鉱泉を、専ら開発し、精製した。孤の操業で緑山についての詳細を学ぶためには、私達をで訪問しなさい: http://www.fitwoman.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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