減量対脂肪質の損失
重量を失うためには、あなたの体は取るが、あなたの体はエネルギーのためのカロリーを必要とすること、そして運動するいつ心に留めておくよりより多くのカロリーを燃やさなければならない; あなたの体はさらにカロリーを必要とする。 私がエネルギー述べている前に、あなたが理解しなければならない最初の事は負けた重量および負けた脂肪が同じ事ではないことである。 ちょうど重量を失うので、重量を失うことを意味しない脂肪を失う、ちょうどので脂肪を失うことを意味しないし。 人々が負けた重量述べている時、する実際にたいと思がボディの余分な脂肪を失い、魅力的な図を得るためにである何。
食べる時、エネルギーのためのカロリーの最もボディ使用。 ボディ使用よりより多くのカロリーを食べれば、それは脂肪として貯えられて得る。 1日あたりの十分なカロリーを消費しなければ重量を失うが、またエネルギーを失う。 あなたの体のための十分なエネルギー(カロリー)を消費しない場合エネルギー不足を補うのに、あなたのエネルギー店の上で使用し始める。 残念ながら、使用されるエネルギー店はあなたの貯えられた脂肪ではないが、代りにエネルギーのほとんどを供給する炭水化物(キャブレター)およびのは蛋白質である(貯えられた脂肪は非常に小さいパーセントを構成する)。 あなたの体はあなたの筋肉細胞からの蛋白質そして炭水化物を取る; 減るためにあなたの新陳代謝を強制する魅力的な一見にある調子を与えたことをそれにgoodbyことを減るためにあなたの筋肉固まりをもたらして(言いなさい) (低い新陳代謝=または脂肪焼却遅らせてはいけない)。 これが起こるときあなたの体は体重がより低いので損失筋肉ことをあなたの体が新陳代謝のか減速によってエネルギーをなぜ節約するかである新しい下半身の重量を維持するようにより少ないエネルギーが(覚えなさい)要求する。 すなわち、ボディは新しい低負荷(カロリー)にもはや重量を失い続けないことを意味する取入口を合わせた。
あなたが初めに失った重量が大抵水重量であり、脂肪筋肉ではなくの形で結局それを得ることを心に留めておきなさい(方法に戻ってあなたの筋肉固まりにそれを得ることはそれの再建での前に、動作しなければならないあった)。 あなたの体に既にある蛋白質エネルギー源としておよび炭水化物が使用される場合、あなたの体は炭水化物および蛋白質が両方細胞の水を握るので水重量を失う。 要するに、重量を失うためにあなた自身の水分を取り除いている。 そうはいスケールはダウン状態になるが、それのおよそ75%は(多く)脂肪の代りに水である。 そして小さいカロリーの取入口を消費することがちょうど状態をより悪くさせる間、ちょうどそう、運動する知っていて。 これは運動するとき、試しより多くのエネルギーをもっと燃焼させ始めるのであり、より多くのエネルギーをあなたの体は必要とする。 私は既に運動しているのであなたの体にエネルギーを与えなければエネルギーがどこにの上でから来る、それ必要とするか、あなたの筋肉でちょうどより速く与える言い。 従ってより多くの食糧を食べなさい! これに加えて、あなたのカロリーの取入口のあまりを削減する場合、あなたの体はいつ再度食べるか知らないのでカロリーを貯え始める。 貯えられるカロリーは脂肪として貯えられる。 従ってすなわち、あなたの体はエネルギーを貯えているとき、基本的に脂肪質を貯えている。
私のポイントを要約するため: 十分なカロリーを食べないことは筋肉損失、脱水、より遅い脂肪質の焼却で起因し、あなたの体はより低いカロリーの取入口に常に合わせる。
要点: 残りの人生のためのそのより低いカロリーの取入口を維持できなければあなた自身を飢えさせることに疲れる場合あなたの重量の背部を得る!
蛋白質の助けが筋肉を造るので重量をエネルギーを与え、間接的に脂肪を燃やすあなたの維持するために十分なカロリーを毎日食べている間(栄養価が高い食事療法)筋肉の蛋白質をきちんと失うためには(燃焼脂肪)あなたの新陳代謝(重量の訓練)および酸素(エアロビクス)のためのあなたの必要性を高めなければならない。 これは別の良い点を持ち出す: 筋肉を造る場合あなたの重量は造る筋肉があなたの新陳代謝を高めるのであなたの筋肉が大抵水から成っているが、あなたの体脂肪のパーセントは減るので増加する(すなわち、方法を脂肪よりもっと押し進ませたり、しかし脂肪よりより少ないスペースをとる)。 従って負けた体脂肪がスケールによって測定することができないことを心に留めておきなさい; 測定テープを使用し、またミラーのあなた自身を見れば、それから本当の結果を見る。 水よりより多くの体脂肪を失っているかどうか知る最もよい方法の1つは体脂肪の検光子の使用によって行う。
脂肪質の損失のない減量に焦点を合わせることを確かめなさい。 あなたの目的はあなたの筋肉からの脂肪質、負けなかった水の燃焼によって重量を失うことべきである。 あなたの減量プログラムを選ぶときこれを覚えなさい。
この記事は最終的な脂肪質の非常に熱い秘密のVernitaシャーマンによって書かれていた。 最終的な脂肪質の非常に熱い秘密は減量の会社があなたから保っている脂肪質の非常に熱い秘密の露出に専用されているオンライン資源である。 Vernitaは方法についての真実を教えることに永久にhttp://www.ultimatefatburningsecrets.comで重量を健康な方法失う焦点を合わせる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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