あなたの健康な体重はである何
どこでも私達は私達が映像と氾濫させる西部の世界、イメージ、アイコンを見、の推論は女性の形を「完成する」! 真実はこれらのイメージの多数がそして描写しない典型的な女性の形態を何らかのかたちで変わりか、または高められ、ことである。 重量を失う圧力は私達がslimness、性的魅力および方法に基づいてプロダクトを販売する媒体との衝撃された毎日のとき広大である。 一定したメッセージはslimnessが好ましく作ることである。
西欧諸国の現在の人口統計学の傾向によって、高脂肪、高い砂糖の海に直面されて物理的な不活動によって結合し; それは私達の重量へのしかしない望ましさのあらゆる理由のための注意する時間である。 健康な体重でありたいと思っての大きな理由は健康のためにあなたの体がいかにのよりもむしろ見るかいる。
超過重量および肥満は西欧諸国の主要な公衆衛生問題である。 80年代以来大人の人および女性は両方肥満率と重く、なり最後の20年に倍増するより多く! 子供はまたより重くなっている。 私達が肥満の大人になるために不注意に私達の太りすぎの子供を訓練しているという成長する不安がある。 それは、私達掘っている歯を搭載する私達の墓を言われた! そうちょうど私達はなぜ健康な体重の達成にかかわっているべきであるか。
超過重量は糖尿病とつながった。
2003年1月では、米国医師会医学総合誌は健康の肥満そして影響のトピックを強調した2つの調査を特色にした。 最初の調査は年間の米国の糖尿病の成長する心配、また肥満と糖尿病間の関係に、2000年および2001年焦点を合わせた。 数はよく、女性からの両方の人の肥満の驚かす5.6%増加とすべての民族グループ、年齢幅および教育レベル見ない。 糖尿病の発生はまた2000年から8.2%を増加した。
超過重量は早死にとつながった。
第2調査は肥満が著しく平均余命を減すようであることが特に分った若い大人間で。 研究者は長寿とボディ固まりの索引(BMI)を比較し、早死にとより高いBMIs間の相関関係を見つけた。 肥満の結果として13年間の彼の生命を失うために例えば、20歳の白い男性は、BMIの288ポンドのの重量を量る5 ' 10 "非常により40推定された。 調査結果は8年の平均を失うために推定されたより高いBMIsの女性のために類似していた。 これらの調査が肥満の極度なレベルを参照する間、今でも何百万の3から5年の健康重量の同等よりより少し平均余命率の先進国の太りすぎの人々がある。 超過重量は心臓病とつながった。
心臓発作および他の血管の病気のための主要な危険率である太りすぎの人々は高血圧およびより高い血のコレステロールがありがちである。 太りすぎ貢献できまた糖尿病のような他の深刻な病気と関連付けられるであることは接合箇所の問題に。
太りすぎであるかどうかいかに言うか
私達がすべて異なった形およびサイズであるので、あなたの高さのための1つの推薦された重量がない。 その代りあなたの高さのために健康の重量の範囲がある。 あなたの重量を点検する一方通行はあなたの体格指数かBMIを計算することである。
あなたのBMIは数に表現されるあなたの高さおよび重量の比率または比較である。 あなたがあなたの高さであなたの重量を(kgで測定される)必要があるあなたのBMIを調べるため(m)で分ける平方した測定された。 メートルシステムのあなたの測定を知らなければ経験的な手段にあなたのための転換をするBMIの計算機のいくつもをオンライン見つけることができる。 1つのそのような計算機は下記に記載されているウェブサイトにある。
BMIによる重量の部門の受け入れられた定義は次のとおりである:
重量不足- BMIより少しより18.5
健康な重量- 18.5と24.9間のBMI
太りすぎ-と等しいBMIか非常により25および29.9まで
肥満-と等しいBMIか非常により30
これらのBMIの価値は老化する大人18年にだけ適用し、コーカサス地方の人口の調査に基づいている。 従って、それらは子供に適当ではないし、青年および彼らは他の文化的背景の人々のために適切ではないかもしれない。
あなたの重量を点検するもう一つの方法は巻尺を使用してあなたのウエストの円周を、測定することである。 これはあなたの中間のまわりで貯えられる多くの脂肪があるかどうか考えをの与える。 ウエストの円周は高められた健康を損う危険性と次のとおりである関連付けた:
大きい人のウエストの円周のためより94cmの
大きい女性のウエストの円周のためより80cmの
健康な重量助けることができるであることは:
-血のコレステロール値、血圧および血ブドウ糖のレベルを改良しなさい
-他の健康に関連する問題のあなたの危険を減らしなさい
-自己信任および自尊心を改善しなさい
-それを物理的に活発があることもっと簡單にしなさい。
肥満または太りすぎならか。付加的な重量を得ないことを試みなさい。 これは人々が年齢の重量を増加しがちであるように新しい年以内に助ける。 守り、あなたの体をまだ続く栄養価が高いの、おいしい組み込む、健康な生活様式に減量プログラムを高める健康よくしなさい。 ちょうど10ポンドの損失によってかなりあなたの全面的な健康を改善できる。
(c)版権金Beardsmore
金は巧妙食事療法誇大宣伝を通り過ぎ、あなたの目的の重量に達するのを助ける決して再度「食事療法してはいけない」減量のコーチであり。 公衆「重量を量ins」は、お金か流行…結果を単に要する会合愛さない。 http://leanmachine.org/?refid=overweight-23705で自由な体脂肪の査定を受け取ることができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
