食事療法の勝者からの上10の食事療法の先端
ターボ充満にこれらの先端をあなたの減量プログラム使用しなさい。
それに1ポンドを一度に取りなさい:
どの位重量を失う必要があるか圧倒されて得てはいけない。 ちょうど正しい方向で少し前進すれば見る場合あなたの進歩で驚かせられる。 夜通しあなたの重量を得なかった、従ってそれをすべて失うのに時間かかる。
ウィークリーはで重量を量る:
あなたの結果だけを測定し、あなたの体に調節をする時間を与えるためにあなた自身を週に一度重量を量りなさい。
あなたの旅行を共有しなさい:
重量をとの失い、互いのコーチになると友人が見つけなさい。 トラックにとどまるのを互いが助ける数回を週チェックインしなさい。
スケールは最終的な単語ではない:
あなたの進歩があなたの体重計に従って遅いいつようであるか落胆させる得てはいけない。 その代り、測定それがはるかに信頼でき、有望なフィードバック与えるテープとのあなたの結果を測定しなさい。
完全である場合の店:
食糧を買うことを避けるように空腹なとき食糧のための店だけ後で後悔するかもしれない。
一定の到達可能な目的:
より多くの練習を得る必要性知っていたら達成できることを知っていること10分歩くこと日の処理しやすい目的から始めなさい。 それからあなたがあなた自身を置く小さい目的の達成によってあなたの自尊心を造りなさい。
あなたの成功を祝いなさい:
5ポンドを失うたびに、あなた自身に小さいギフトを与えることによってあなたの達成を認めなさい。
見えないところに、誘惑から:
誘惑を追い詰められた保つあなたの冷却装置および棚からの明確で不健康な食糧。 これはまたあなたの車のハンドバッグ、短い場合およびグローブ・コンパートメントを取り除くことを意味する。
特別なステップを加えなさい:
あなたの毎日ルーチン歩き回るとき特別なステップを加えなさい。 階段をエレベーターの代りに使用し、スーパーマーケットの駐車場の遠端で分け、そしてリモート・コントロールTVを取り払いなさい。 特別なステップを加えるために僅かな変化を行なえばあなたの目的を支えるためにこれらはすぐに集計する。
それを必要とすればシークの助け:
助けがトラックで保つことを必要としたらそれを得なさい。 重量を失うことを何回も不運にも試みたら誰かが助けることを必要とする場合もある。 減量のコーチはあなたの目的の重量で安定する方法をあなたが重量をかなり率を高める失うことができ、教える。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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