重量を得ないで休日によって得ること
休暇の季節がここにあるので、休日の食糧および食事は注目を集める。 そしてこれはあるべきであると同時にある。 食糧は友情、家族および愛の大変な祭典である。 これらの祭典は不健康な食習慣に導く必要がない。 小さい前払い計画を使うと、実際にあなたの食糧および休日を楽しむことができる。 ある何がテーブルにあなたがテーブルに持って来る心的態度が重要とであることを覚えなさい。
1. 前方の計画。 考えることなしで本当らしい役立つためにものをについて最もよい意思はばち状核突起を揺することができるより速く落伍する。 絶対にまたはオーブンから暖かいシナモンバンまたはFay's叔母さんのすばらしいアップルケーキコーンブレッドを逃すことができなければ、誰かが出す必要がないか必要がある決定する従って食べるものおよびどの位。 食べ着く、食事中のあなた自身をすれば時アップルケーキを食べることをそれで大丈夫ですが、少数のquicheおよびペストリーのパフの前菜を速度を計ることを覚えようと。
2. Strategize。 従ってパフペーストリーの前菜を食べなければ、何を食べる行っているか。 誰かに休日の家行くか、またはあなたの家、サーブにサラダ、野菜および多分エビのカクテルの多くのように食べ、それらののより大きい部分および食事の残りのより小さい部分を取ってよい何かあれば。 あなたの野菜第1食べなさい。 彼らは潰した、よりカロリー詰められた詰まることのためのより少ない部屋をいっぱいにし、ポテトおよびパイを去る。
3. 最初に関係、食糧第2。 はい、休日はすばらしい食糧を食べるか。 どこでも。 しかし単独で食べることが人々と接触してあることであるよりもむしろ、理由家族や友人とともに集まる。 叔母さんが前にハリエットそれらに最後のポテトのパフをか得る方法をstrategizingかわりにしている何を人々の焦点および。 叔母さんをそれを持つことを許可しなさいハリエット。 その上、彼女の口が完全なら、gossipingからの彼女を保ち、あなたが約気遣う人々と接続する機会を与える。
4. 小さい食事を終日食べなさい。 多くの人々が」大きい食事のための余分カロリーを除けば事実上何も日中食べないことの「する間違えてはいけない。 空腹行きつかせ、あなたが特に好まない事を食べる。 全面的などんちゃん騒ぎを防ぐために軽食が付いている朝食そして昼食のための高繊維の小型食事を(全フルーツを考えなさい)中間食べなさい。
5. 減速。 記録の十分にあなたの頭脳のための20分かかる。 あなたのフォークを下に置き、あなたの隣人に話しなさい。
6. 水、水、水。 私達は頻繁に私達が実際にのどが渇いているとき、食べる。 食事の前後および最中の飲み物水従ってあなたはよく水和する。
7. 「休日を焼こう!」 液体を飲むことは重要であるがアルコールは水分を取り除き、食前酒として機能し、そしてhealthfully食べるためにあなたの決心をゆるめる。 カロリーは実際に集計するか。 そしてちょうどアルコールから。 調査は私達が飲むとき、私達はほぼ20%を私達のteetotaling友人よりもっと食べることを示す。 容易な選択のために、七面鳥が役立つ考慮し、通常の8の代りに4オンスをすすりなさいとき最初のトーストを除けばワインのスプリッツァをまたはのための。
8. 散歩しなさい。 ソファの監視フットボールの代りすべての午後か。 時間の出口の間のチップアンドディップを食べることか。 なぜ長い歩行のための皆を集めないか。 45分の歩行を取ることはほぼ250カロリーの上で使用できる。 これはあなたが始めることができるすばらしい休日の伝統である。 何もの家でなければ残り物を食べる。
9. 親切の話あなた自身に。 追放しなさい信念を、「私常に得る休日にわたる重量を」。 その代りあなた自身に言いなさい、「私は自分自身に健康のギフトを与えている。 私は私が緩和で」。ほしい食糧を食べ、楽しんでもいい または食事療法の先生としてGulloはよりよく言う、「薄い好み」。
10. 祭典の季節を楽しみなさい。 休日が感謝の場所から来ることについてあることを覚えなさい。 今度は特に今年、私達は感謝しているのためにためにたくさん持っている。 よく御馳走あなた自身家族を持つ友人と、およびはい、食糧と。
ヘレンHaber、HHCは栄養物および全健康を専門にする板によって証明される健康のカウンセラーである。 彼女は生命を高めるために見るすべての年齢の女性のための個人化された健康解決を設計したりボディをトラックで形および健康で背部に取り戻す。 私はTopCatHelene@aol.comで私に連絡するように誘う。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
