あなたの8つのホルモンと体重減少
もしこの記事を参考、友人や親戚を楽しみにしてくださいして下さい。また定期的な運動に多く、精神的、肉体的、生理的なメリットがあります。利点の1つのカテゴリーの影響を行使している 体内のホルモンの上にいる。ホルモンは、人間の機能のほぼすべての側面： 1 、身体に影響を及ぼす化学物質の使徒となっております。成長ホルモン-刺激タンパク質合成（筋肉の緊張/開発） 、および 骨、腱、靭帯の強さ、軟骨。 -グルコースの低下を使用して運動中に脂肪の増加を燃料として使用しています。これは、体脂肪を減らすための通常のレベルでは血糖を維持するのに役立ちます お時間の長い期間を行使する。成長ホルモンを放出するのは、脳の下垂体からの、このような間隔として、特に激しい運動より有酸素運動の時間を増やすと増加します 訓練。インターバルトレーニングについての記事は、電子メール：送信受信するにはIntervals@Landry.com 2 。エンドルフィン-ブロックの痛み、食欲低下、下垂体からの内因性オピオイドの感覚を作成する 陶酔感（運動）が高い、との緊張や不安を軽減します。エンドルフィンの血中濃度の5倍長い時間を緩やかに（以上30分）有酸素運動レベルの休憩中に増加 インターバルトレーニング中にも強烈なレベル。また、定期的な運動の数ヵ月後には、エンドルフィンエンドルフィンには同じレベルから（一高） 、感度の増加を開発し、エンドルフィン あなたの血液中の時間を長くする傾向がある期間は、生産されています。この簡単な運動（あなたの痛みを感じている）期間を長くして時間の長い期間の後、最後に行使高の原因 運動。 3 。テストステロン-男女両方の筋肉の緊張を維持するための重要なホルモン/ボリューム/強度、 （代謝） 、体脂肪の減少、基礎代謝率の増加感自己確信。 これによって制作の女性の卵巣と男性の精巣。 -女性は約10分の1のテストステロンの量をしている男性が、女性でも性欲の役割とそのレベルでも演奏を行う * SMSの組織の強さ。女性のテストステロンの生産を開始し、更年期の女性の低下にアプローチするのは彼の40代男性の減少が開始が開始されます。テストステロンを増やすとの血中濃度 男女両方に運動の運動セッションに始まり、約20分、血液のレベル1から3時間の運動後に上昇し続ける可能性があります。 4 。エストロゲン-最も生物活性エストロゲン、 エストラジオール17ベータ版は、使用することができますように、燃料、基礎代謝率（代謝） 、上昇ムードを高め、脂肪の増加性欲店体から脂肪分解が増加します。このホルモンをはるかに高いです 女性の血中濃度が、卵巣での生産を開始する閉経女性として以下のアプローチを開始します。エストラジオール17ベータ版を行使すると、卵巣から分泌量が増加し、血中濃度があります 1 〜 4時間の運動後に上昇し続ける。 5 。サイロキシン（ T4 ） -甲状腺ホルモンの製作で、チロキシン代謝率は体のほとんどすべてのセル（ "代謝" ） riases 。この増加に "代謝"より多くのエネルギーを感じるようにもより多くのカロリーを消費してしまうため、減量に役立つことが重要です。運動中に約30 ％の増加チロキシンの血中濃度を上昇し続ける 数時間後に-この時間強の増加と増加している/または運動の期間。定期的な運動は、安静時チロキシンのレベルが向上します。 6 。エピネフリン-ホルモン生産 副腎髄質では、主に血液の増加量は、心臓のポンプや場所が必要なのは、への血流を指揮しています。グリコーゲン-刺激内訳（ ）は、アクティブな筋肉や肝臓での糖質保存 燃料として使用する。また、 （積極的に脂肪と筋肉の）燃料として使用するように格納脂肪の分解を刺激する。エピネフリンは、副腎髄質から放出の量は、強度と継続時間に比例します。 運動。 7 。インスリンの調節に重要なホルモン（ ）グルコースの血中濃度（ "血糖値" ）の減少とグルコース、監督には、細胞内への脂肪酸とアミノ酸。によるインスリン分泌 膵臓血糖値の上昇を受けて、多くの場合、食事の後はそうですが増加します。通常、食事をするか、単純な糖の消費量より大きく、インスリン反応は大きくなります。 これは、頻繁に食事をする小さな砂糖の消費と加工パン、パスタ、米を制限するために別の理由は、それが良いのです。全体の穀物（非これらの製品の処理）のバージョンがはるかに 健康な選択肢です。インスリンの血中濃度は、有酸素運動のセッションには約10分減少し始めると運動の約70分まで減少を続けている。定期的な運動も増大する細胞の 安静時にはインスリンが必要ですので、感度が低い。 8 。また、膵臓からのグルカゴン分泌されるホルモンが、の仕事（ "血糖値" ）グルコースの血中濃度を高めることです。血糖値を取得するときも 低、グルカゴン分泌されると肝臓で（グリコーゲン）が血流に格納炭水化物は通常のレベルに血糖値を上げるにリリースされる。また、使用することができますように脂肪の分解の原因 燃料として。グルカゴンは通常、運動の30分を超えて血糖値の減少を開始するときに分泌されることがありますが開始されます。を行使しているので、次回は、起きているすべての素晴らしいものを考える あなたのホルモン。さらにより多くの運動をやってみたいものになるかもしれない！グレッグランドリー、著者のMSや運動生理学者、グレッグランドリー、著作権2004年、無料の減量やフィットネスの成功事例とターゲットを提供しています 女性、男性、 2型糖尿病患者のため非常に感情的減量プログラム、および低速代謝と甲状腺機能低下症を持つ人々 .. http://www.Landry.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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