今年を離れて重量を取る活動計画
レストランに熱中される
レストランに常習しているか。 アメリカ人の多くは従ってある。 「御馳走」、使用しであるのに、何がそれなった共通に家庭で調理する夕食のために出かける私達がより良い状態になることを私達は考えるか。 再度考えなさい。 レストランの食べること、ファースト・フードおよび非常に処理された食糧はずんぐりしたの国家に私達を回している。 それは私達のウエストラインの制御を取り戻す時間である。
食べるものをどこに食べる、選ぶか選び。 よりよい選択をし始めるある提案はここにある。
レストランは利益を作るためにある
要点はレストラン存在している利益を作るためにである。 それらは余分バターでそう誘惑する食糧を作るためにいい従っておいしい、私達がどうしても抵抗できないものは何でもしても、豊富なクリームソース、carmelized砂糖のトッピング、チーズ・ソース、新しい改良されて二重デラックス積み。 臨時の誇示、しかし毎日料金のために良い、およびここに問題はある。
余分価値食事
McDonaldsは提供することによって傾向をより多くのお金のためのわずかにより大きい部分を始め、その他すべての食糧確立はすぐにスーツに続いた。 余分価値彼らはそれを呼んだ。 ペニーだけのためにだれが多くを発注しないか。 今日ほぼあらゆるレストラン、ファースト・フードはまたはのサーブ食事を心を驚かせる巨大な量坐らせる。 通常2のために役立つ十分な食糧時々3つの食事がある。
機密レストランを読取って(この本のコピーを得、沈むまで読みなさい)、典型的なレストランの食事のカロリーの計算は肥満が手がつけられなく、増加しているなぜのかとても驚くほどそれ終える驚きをである。 牧場ドレッシングが付いているチーズ揚げ物は脂肪の3,000カロリーそして217グラムに持っていることでリストされている(それらの91は飽和した)。 それは全体の日の食糧の価値であり、前菜を考慮した。 ほとんどの人々はどうしてもチーズ揚げ物をどちらか食べない、従ってあなたの日のカロリーの残りで加えれば実現することができるよりずっと多くで終る。
規則的に食べるだれでも(少なくとも1日1回)容易に太りすぎのを説明する5,000カロリーに近い方の日本当らしい消費である。
レストランの食糧からカロリーを抜き出すこと
精神的にそれを非常に明白な食糧のよいお金を支払うこと良くさせなければこの困惑を解決するために本当らしくない。 あなたがレストランで行為に入れることができる幾つかの痛みのない考えはここにある:
1。 ちょうど極度のサイジングを拒否しなさい。 あなたが発注したサイズは既に余りに大きい。 停止極度のサイジングおよびあなたはお金を貯める(お金を貯め重量を失う方法を見なさい)。
2.ほとんどの食事と役立つパンおよびロールをとばしなさい。 ほとんどの家族のレストランはまだあなたの食事が付いているパンのバスケットに役立つ。 それが新しい焼かれた塊、または特別なパンでなかったら、ちょうどそれをとばしなさい。 食事のよいお金を-ちょうどそれを押しなさい-それではないよいそれ支払っているとき通常のパンでいっぱいになる必要はない。 ほしければそれをすることができる-あなたの版にロールを置かないことを単に選ぶべき懸命にそれではない。 それを、ちょうど一度試み、強力なそのレストランの感じを奇妙に立ち去らないかどうか見なさい。
ロールをとばすことができなかったら少なくともバターをとばしなさい。 それは右である。 明白なそれを食べなさい。 パンはひとりでに十分によい。
3.あなたの食事が付いている飲み物を発注することを止めなさい。 私は私が実現したときに前に清涼飲料を多くの年買うことを止めたファースト・フードのレストランのための巨大な安定した利益源であることを。 ペニーのために、それらは巨人のための$1.29 64のoz満たすによってだけ大きい好意しているようにシロップの噴出および炭酸水・および行為販売する。 ソーダ。 それらのドルを救う開始。 食事の家を取ったら、どうしても飲み物を得なければし、水をそれをそこに食べたら、頼みなさい、または食事療法への少なくともスイッチは飲まない。 決して飲んではいけない「脂肪質の破裂音」。を
5.目に見える脂肪および皮を整えなさい。 実際に皮を愛する-当然それはよく、それべきである、それである純粋な脂肪味がする。 より細くなりたいと思うまたは脂肪を食べたいと思うか。 選ぶ。 私は決して鶏の皮を食べないし、決してステーキ、よい好みまたはNo.を離れて掛かる目に見える脂肪を食べない。 余分な物のまわりで40のlbsの運送、秒のおいしい好みの喜びの価値、かの寿命多くがほしいと思うもの決定しなければならないか。
6.食事の始めに持ち帰り袋を頼みなさい。 食糧が役立つとき、すぐにいくつかに明日のための手取りを離れて分配しなさい。 あるレストランは常にたいそう役立つ。 考えに慣れるためにそれらの確立でこれをしなさい。
7.レストランのコピーを機密に得、食べているかどの位点検し始めなさい。 はい、私はこれを二度述べた。 それは重要である。 食べて問題の部分を、私は言う、だましているあなた自身をもたらしていないことを考えれば。 この小さい本は続いている、他の皿を、食事をとばすために2つの選ぶこと、またはある余分な物に裂くためにそれからそれを容易見つけるかもしれないものが実現するのを助けることができ。
8. 1回の夕食を発注し、余分版を頼みなさい。 多くのレストランは$1.00のためのこれをするまたは余分$1.50およびそれの価値が充分ある。 それからあなたの友人と食事を共有すれば中間の下の費用をまっすぐに裂く。
御馳走に再び食べる回転
実際にあなたの重量問題のハンドルを得たいと思ったら食べるかどの位食べ、三番目何をどこに食べるか最初に、秒見なさい。 レストランにまたは毎日ファースト・フードの場所絶対に上がることを与えることができなければ簡素な食糧明白に命令し始めなければならない。 I頻繁に出かけるために(私によってできない)そしてより少しどうしてもすることができない。 それを御馳走、特別の日のタイプ事に再び回し、次にほしいと思うものは何でも食べなさい。 働く見つけ、次にそれをものがあなたのためにしなさい。
より少ない食糧を受け入れるためにあなたの目を訓練しなさい
あなたの目を版のより少ない食糧を受け入れるために訓練し始めなさい。 私達は食糧の積み重ね、あなたの体を期待することはそのような巨大な量を必要としないがことを私達自身を教えた。 率直に、それは私達の必要な栄養素を供給するために食糧の非常に微量を取る。
それらがすべてのカロリーおよび栄養素を必要な私達の体含んでいた丸薬を開発したら誰もそれを取りたいと思わない。 私達は食べるのを好む。 食べることは楽しい、それは人間であることの構造そして経験の一部分である。 人間の必要性の基本それの制御を取り戻しなさい。 友人のために家庭で調理し、あなたの生命に再び食糧を通して喜びを持って来なさい。
より頻繁に食べたら私は重量を得る-簡単なそれである
私は私が約2,200カロリーの日平均の私の重量を維持することを知っている。 それはほとんどのダイエット者がのために努力する、従っていかに私がそれを大いに食べることをうまく免れるより多くである -- 私はよりよい選択をする。
より頻繁にレストランで食べ始めたら、私は試みないで突然私が(賢いカロリー)今食べる何を倍をほぼ食べていた。 二重カロリーおよび推測何か。 体重増加は後ろ遠くない。
根本的に食糧か練習にあなたのアプローチを変えることを試みることはまれに巧妙ではない。 それを保って、そうすればしなさい負けた重量で成功して変更を行なうことおよび生活様式に組み込むことによるより多くの人々。 今開始。 1つの習慣を(毎日を食べることのような)またはあなたが食べる規則的な食糧を選び、どの位の割りで、または量削減することにしなさい。 計画を置き、しなさい。
あなた自身の取り引きをし、保ちなさい。 できないことをあなた自身を置くために余りに厳密な削減、それを変更する見つけ、それをことまたやる-。 それで保てば成功している。
昼食のための週の間に毎日を食べれば、小さな変更を行なう計画はここにある。 あなたの昼食を週月曜日の昼食のための日曜の夜の夕食からの余分な物を除けば1日、または運びなさい。 歩く昼食のためのあなたの協力者とあらゆる水曜日集めなさい。 フィットネス・クラブの体操があなたの仕事の近くにあったら、あなたの協力者と共に結合し、昼食時に、週3日一緒に解決する一致をしなさい。 あなたがあなたの机で食べることができるそれらの日茶色袋の食糧を取りなさい。
これらの小さな変更は大きい結果に集計する。 あなたの日常生活のカップルを試み、何が起こるか見なさい。
OneMoreBite-Weightloss.comの永久的な減量への変更の確信のKathrynマーティン、マスターNLPの従業者、EFTのカウンセラー、著者、あなたの第一歩、および所有者
毎日のかみ傷を得なさい: 減量の苦闘を終えるためのEFTそしてNLPを使用して心に強く訴えるような小型レッスン。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
