atkinsの上10の質疑応答は食事療法する
1。 Atkinsの食事療法は何であるか。
最初に1972年にもたらされるAtkins先生の食事療法は、厳しくある
炭水化物の消費の制限に焦点を合わせられる。
そういうわけでそれは低炭水化物、高蛋白食事療法とまたは呼ばれる
時々単に他とともに低炭水化物の食事療法、
南浜のような食事療法によっては食事療法したり、動力を与える蛋白質の食事療法等が…
2。 何炭水化物、およびところに見つけることができるであるか。
炭水化物は基本的な燃料をあなたの体に、非常に与える
車のエンジンおよびガソリンと同じように。 ブドウ糖は直接行く
エネルギーにそれを変える細胞に、必要とする。
2つのタイプの炭水化物がある:
簡単な炭水化物(また食糧の「砂糖」と呼ばれる
パッケージのラベル): ブドウ糖、フルクトースおよびガラクトースはある
単糖類として参照される。 ラクトーゼ、サッカロース
マルトースは二糖類(それらと2つを含んでいる呼ばれる
単糖類)。
鎖から成っている複雑な炭水化物(「澱粉」)
ブドウ糖の分子の、方法植物の店単にである
ブドウ糖。
澱粉はほとんどたくさん見つけることができる
穀物(ムギ、トウモロコシ、オートムギ、米)および事はポテトを好む
そしてオオバコ。
あなたの消化系は澱粉をに壊す
その構成のブドウ糖の分子ブドウ糖
あなたの血流に入ることができる。
複雑な炭水化物はよりもっとゆっくり消化される
それが壊れるために時間がかかるので簡単な炭水化物
澱粉の下。
複雑なキャブレターは繊維でのような高いどちらかである場合もある
ブロッコリーまたは低くバナナまたはポテトのような繊維で。
しかし炭水化物は唯一の物質ボディではない
使用: それはまた蛋白質および脂肪を必要とする。
3。 何蛋白質およびところに見つけることができるであるか。
蛋白質はアミノ酸の鎖である。 炭水化物
エネルギーを細胞、蛋白質に与えるを細胞に与えなさい
彼らが育て、維持する必要がある建築材料
構造。
蛋白質は動物および野菜食糧で見つけることができる。
ほとんどの動物の源(肉、ミルク、卵)は「完了する提供する
蛋白質": それらは必須アミノ酸すべてを含んでいる。
野菜食糧に通常必要のの少数またはどれもない
アミノ酸。 例: 米はイソロイシンおよびリジンで低い。
ある野菜源は蛋白質のビットをかなり含んでいる --
事はナット、豆、大豆、等をすべて蛋白質で高い好む。
4。 何脂肪およびところに見つけることができるであるか。
脂肪はまた私達の食事療法の重要な部分である。 多くの食糧
異なった量で脂肪を含みなさい。 高脂肪の食糧は含んでいる
乳製品はマヨネーズと同様、バターおよびクリームを好む
そしてオイル。
2種類の脂肪がある: 飽和させるおよび不飽和。
飽和脂肪は普通室温で固体である、
不飽和間脂肪は室温で液体である。
植物油は不飽和脂肪の最もよい例である、
ラードおよび短くすること間(動物性脂肪と共に
未加工肉で)ある飽和脂肪が見なさい。
私達は更に不飽和脂肪をその間区別してもいい
polyunsaturatedおよびmonounsaturated。 不飽和脂肪
現在飽和脂肪より健康があると考えられる
そしてmonounsaturated脂肪(オリーブ油およびピーナッツ油に見られるように)
polyunsaturated脂肪より健康があると考えられる。
脂肪は次の理由で必要である: 確かになる唯一の方法
fat-solubleビタミンはあなたの体持っている方法をに脂肪を食べることではない
ある特定の必要な脂肪を作りなさい、そうすればあなたののそれらを得なければならない
食糧。
もう一つの理由は脂肪がよいエネルギー源であることである、
実際はそれは1グラムあたりそのカロリーを二度含んでいる
炭水化物か蛋白質をしなさい。 あなたの体はように脂肪を燃やすことができる
必要な場合燃料を供給しなさい
Iが炭水化物のか減少によって重量をいかに緩めることができるか5.および
消費か。
Atkinsの食事療法および他の低炭水化物の食事療法は理論に基づいている
そのある特定の炭水化物に血のより大きい影響がある
砂糖は他より水平になる。
従ってこれらのキャブレターを数える。 それらは重要である物である。
食品の純キャブレターの計算を把握する、必要がある
影響が大きいのがないキャブレターを識別しなさい -- それらからの
繊維および糖アルコールはから、およびその合計を引く
全面的なキャブレターの計算
ちょうどあなたの血糖レベルを調整しなさい(炭水化物から)
そしてよりよくあなたの食欲を調整…できる
あなたの重量。
従って、Atkinsの食事療法の支持者を、被告人ある言いなさい
炭水化物は食べることとそこに間違って何もようにでなく、
ほしいように多くの肉!
べきである何をする炭水化物の消費を制限することである
パン、米、トウモロコシ等のような特にstarchy食糧…、
ものをを除いて彼らが「よい炭水化物」として考慮する
のような高い繊維の野菜(ブロッコリー等…)
それらに従って、私達が必要とするエネルギーは取られるべきである
として蛋白質および時々脂肪から、しかし少数の炭水化物
可能、それ故に名前として: 低い炭水化物の食事療法。
6.他に何を人体は必要とするか。
主にビタミンおよび鉱物。 これらはさまざまで見つけることができる
食糧、フルーツ、等。それは「標準的な西部の食事療法」があることをようである
ビタミンおよび鉱物が不十分。 これはに導いた
ビタミンおよび鉱物の補足の作成。
7。 Atkinsの食事療法は有効であるか。
誰でもは純然たる事実にその切断の背部注意できる
炭水化物は体脂肪の速い低下のために、少なくとも働く
そしてボディ水。
但し、なぜならほとんどのダイエット者問題は長期である
非常に徹底的な減少によるボディに対する効果
炭水化物。
どんなAtkinsの食事療法の支持者が言った、これはaに残る
南浜の食事療法のそれらのような実際の問題そして人々は持っている
14日後にcarbohyfratesをもたらすことによってそれを解決することを試みられる
最初の段階。
8。 「脂肪についての何が脂肪質の」理論を作るか。
アンソニーColpoに従って、のほとんどの有体節無脊髄動物の1
Atkinsの食事療法の擁護者:
「何人かの人々は従って単純化したのと教えこまれてあった
「脂肪彼らが信じるどうしてもことができない脂肪質の」は理論を作る
脂肪で高い食事療法はbodyfatの損失をもたらす場合がある。
事実は豪華な脂肪質の損失で、高脂肪の食事療法起因できるある
-炭水化物の取入口が保たれた低速である限り。 食事療法をそれ食べなさい
脂肪で高いおよび炭水化物およびあなたのbodyfatは両方
パーセントは北の実質の速いの先頭に立つ! 「
9. Atkinsの食事療法により冠状心臓病(CHD)を引き起こすか。
2004年5月26日にフロリダのビジネスマンはスーツをに対してファイルした
Atkinsのメーカーは食事療法する。
低炭水化物に続くことの結果として要求される人
食事療法、彼は要する厳しい心臓病に苦しむ
血管形成およびstent
Atkinsの食事療法の最も激しい反対者の1人、医者
責任がある薬(PCRM)の大統領のための委員会
食事療法の支持者が「ダイエット者を押すとニールBarnard、M.Dは、言った
健康な食糧を、米、豆およびパスタのような避けるため、間
コレストロールが高いの危険の無視、高脂肪肉
チーズ。 コレステロールおよび飽和脂肪がという考え
問題は危ない神話である。「
しかし反対側は何を言うか。 期待どおりに、私達は聞く
全く違う物語。
CHD問題のアンソニーColpoの取得はここにある:
「旧石器時代の食糧選択に、すなわち基づく、低炭水化物の食事療法
放し飼いの動物使用製品および低速に基づく食事療法
炭水化物、低glycemic植物食糧は、手形にかなり合う
きちんと。 従って先に行きなさい、あなたのステーキおよびサラダを食べなさい! 「
10。 他のどの健康を損う危険性もあるか。
CHDへのadditon -冠状心臓病で- Atkinsの食事療法は持っている
他のいくつかの「残虐行為」をまた、のような責任にされて:
結腸癌、損なわれた腎臓機能、骨粗しょう症、
糖尿病の複雑化、およびそれをすべておおうため: 便秘、
頭痛、口臭、筋肉けいれん、概要下痢
弱さ。
これらの告発のいくつかへの少数の速い答えからの
アンソニーColpo:
腎臓病: 「ボディービルダーおよび強さの運動選手は持っている
長年に渡る高蛋白食事療法を消費する。 ある特定の
これらの活動の広まった全体的な参加、
腎臓の損傷の要求は本当、そこに今ごろはもうあるだった
前ボディービルダーのケーススタディの巨大な数
そして腎臓病に苦しむ強さの運動選手「
場合は明らかにない。
骨粗しょう症: 「高蛋白低炭水化物、高脂肪
食事療法は建物の強い骨のためのずっとよい選択よりである
低脂肪の高炭水化物の食事療法。「
A.M.Sallは経験彼の30年のに専門の医学の訳者として現金に換え、すべてのあなたの健康、美および健康問題に永久にさよならを言うように誘う!
http://www.health-beauty-wellness.com/10.htm
記事のソース: Messaggiamo.Com
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