Treadmill: Treadmill を最大限に活用する方法を学びなさい
Treadmills は24/7 かそして12 か月あなたの雪、太陽または雨の日の悪意かなう。疑いなしで、treadmills に大きい実用性がある。treadmill のたくわえで歩く30 分あなたのボディ会社および適合。時々それは重量を緩めることもの助ける。おそらく坐った人々のための最も容易な練習は歩いたり、速度をである2 マイル毎時。(recommended) Treadmills は実質の便利不適当な天候、氷った道またはあなたの堅いスケジュールのような外的な理由が歩行で屋外に行くことを可能にしないとき来る。
あなたのtreadmill にあなたの友人を作りなさい! : Treadmill ガイド
a) それがあなたのために意味されないのでtreadmill 及び感じで走っている間最初に不快に感じるかもしれない。しかしこの感じは多くの人々に一般に得る。ゆっくりそれに慣れている得なさい。結局、それはあなたの大きい健康のためである。
b) treadmill で歩くことによる開始。開始に5 MPH で発言に速度を、置きなさい。手すりからのサポートを取ることができるが、それに習慣をしない。初めただ使用されることを仮定する。
c) 走を始めたら手柵を使用してはいけない。
d) 動いている間、ベルトの中心にとどまりなさい。余りに懸命に試みないし、ベルトに対して押すには試みてはいけない。ベルトがそれの上で浮かぶ公正なたくわえ専有物およびあなたの仕事をするようにしなさい。
e) 孤独にまたは退屈させて感じないようによい音楽をつけなさい。
f) 規則的間隔で高度を変え続けなさい。高度の上昇によって、あなたが出会う風の抵抗を補う道で走っている間。
g) あなたの腕を外側に振らないことを確かめなさい。Treadmills はあなたの連続した姿勢を訂正しているも助ける。
h) 集中はキーである。まっすぐそして下方に見なさい。
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著者について
Jasdeep: http://weightloss-health.com/ のため 健康のあなたの完全な、ほとんどの広範囲家族ガイド。
またhttp://weightloss-health.com/Articles.htm で様々な健康問題をtargetting 他の報知的な記事を通って行く減量及びチャンスの自由な先端そしてトリックを 得なさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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