Atkins の食事療法- フィクションから事実を分けること
ベーコン、卵、赤身、バターおよびソーセージを1 日中食べたどこで食事療法を望んだあることがか。驚き! それはAtkins の食事療法でない。
Atkins の食事療法は30 年以上間存在にあり、人気のサージをここ数年にわたって楽しんでしまった。
先生によってロバートAtkins 開拓されて、Atkins の食事療法の後ろの理論は簡単である。あなたの体は炭水化物を利用することを好む(穀物で、穀物、パン、等のような。) エネルギーのために体脂肪前のそれらを最初に燃やし。劇的に削減によってあなたの食事療法の炭水化物で、あなたの体にエネルギーのための脂肪を燃やさせる。
あなたの食事療法の炭水化物を減らすことは"ketosis 呼ばれる状態に入れるあなたの体を。" とこの単語はエネルギーのためにあなたの体によって使用される"ケトン" からsugars/carbs が利用できないとき得られる。ketosis のこの状態にあるとき、あなたの体はエネルギーのために燃やされているあなたの脂肪からケトンを作り出している。ケトンはこのプロセスからの残り物本質的に、砂糖の代わりにボディで使用される。
ketosis のより多くの情報のために、に行きなさい
http://www.ketosis http://www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/ difference.com/
広く報告されたAtkins の食事療法についての主要な誤解の1 つは非常に不健康の脂肪質食糧いつも食べることができたりまたはべきであることである。これは本当実際にでない。Atkins 先生はこれらのタイプの食糧(例えばバター、ソーセージ、ベーコン、等は。) のあなたの取入口を限る推薦するそして代りにオリーブ油、魚オイル、ナット、等のような健康な脂肪に焦点を合わせなさい。
Atkins の食事療法にそれと関連付けられた陰性および多くの陽性がある。陽性のいくつかは下記のものを含んでいる:
急速な減量- 幾日の最初のカップルが失われる重量の大半水であるけれども、あなたの体は燃える脂肪でより有効になり、脂肪を失う。
減らされた気分かエネルギーは振れる- 炭水化物を(特に甘い物) 食べることは気分及びエネルギーを振れるもたらすことができる。これは頻繁にポストランチタイムまたは午後エネルギー衝突として見られる。carbs を除去するとき、この問題のもとを除去する。
精製された食糧の減らされた消費- 非常に精製された食糧は多くの健康上の問題の源である。食糧がより処理されるそれに、より少ない栄養素一般にある。Atkins の食事療法は野菜、細い肉、魚、卵および健康なオイルのような未開地の食糧の消費の焦点を励ます。
Atkins の食事療法と関連付けられた陰性のいくつかは下記のものを含んでいる:
無くなった重量の急速な取り戻すこと- 人がAtkins の食事療法から取れる時これは起こることができる。それらは失った重量すべてを取り戻す。これの主因の1 つは長い一定期間のあなたの食事療法からcarbs を除去するとき、あなたの体はそれらにより敏感になることである。(始まること大きいかもしれなくない) にあなたの規則的な習慣食べる行く時、あなたの体は体重増加をもたらす食糧の砂糖そしてcarbs により強く反応する。_ このweight 体重増加はことができあ減らによ楽にを離れAtkins の食事療法漸進的よりもむしろによ楽しことで炭水化物。
食糧選択の欠乏- 食べると低いcarb である事が見つけることは困難である場合もある。ほとんどの食料雑貨品店は主に炭水化物荷を積んだ食糧と貯蔵され、それは同じ事を何回も食べるボーリングを得ることができる。運よく、Atkins の食事療法および他の低いcarb の食事療法の人気と、利用できる多くのおいしい調理法がこの退屈の軽減を助けるためにある。
Atkins のあなたのためであるあなたの炭水化物の取入口を下げ、より多くの自然状態の食糧を食べることのようなそれの主義のいくつかを、組み込むことによって、あなた自身をことを制限しないで大きい結果を達成できることが分るかもしれない。少し長いの取る食事療法より生活様式の変更の多く永久的である結果はである。
Nick Nilsson はBetterU 、Inc. 、オンライン練習、適性、および個人的な訓練の会社の副大統領である。彼の最も最近のeBook からの点検"あなたがhttp://www.thebestexercises.com で決して" 聞かないか、またはhttp://www.fitstep.com を 訪問しない 最もよい 練習。betteru@fitstep.com で彼に連絡するか、またはBetterU のニュース、betterunews@fitstep.com の彼の適性の時事通信を予約購読できる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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