だめにされた腐った: 適性の失敗の大きい3 つの理由
"私は今ほしいと思うそれが、今、今!"
おもちゃの店のだめにされた7 年の古いのの心感覚をなくすることは大言壮語のようなこの音か。本当にそれは質問の子供が方法を得ることへ余りに慣れているすべてことを、子供からの同じようなダイアログを聞いたことがあったら、本能的に理解する。
但し、それはあなたに驚きとして- 特に体力に来るときことすべての年齢のそして展示物の非常に同じような行動すべての人生の歩みからの大人定期的に来るかもしれない!
それは薬、技術、補足、および非常に高度の練習の技術、人々の今日の年齢- かなり間違って- 導くべきだったそれらが今非常に望ましい適性の結果を有することができる信じるために。
人々が適性の3 つの基本的な用具を練習する時この間違っている哲学が頻繁な基礎で応用いかにであるか学ぶために次に読まれる: 心血管の訓練、抵抗の訓練、および栄養物
心血管の訓練
TV を見または決してマイルからの淡黄色の若い女の子または人のパウンディングを示す広告を見なかったら雑誌を読み浜で動いているか、または幸福におおまかに発汗し楕円で巡航しているか、または強い回転のクラスに耐える。
これらの若いモデルは常に非常に満足するボディをそう懸命に働かせるために見また1 つの他の共通の特徴を共有する: それらは形に既にある! 5 フィートを示した体操または練習装置についてはコマーシャルを、耳から耳ににやにや笑っている300 ポンド人見たあることがか。
これは媒体及び適性の企業の小売商が心臓固まり混乱の余分をいかにの促進するか共通の例である。ads の叫びメッセージは私達のモデルが!"とちょうどよく浜およびあなたで動くことが間、" 買う置かれる私達の丸薬をあるセクシーな衣服好む
体操の所有者はそれを、余りにする。"私達の体操を今結合すれば私達は1 か月を自由に与える! ちょうど私達の与え勝利回転のクラスに加わることおよび出席することによって、Cindy の私達のコマーシャルをするために私達が!"雇ったSupermodel のようにちょうど見える
それは"" ある力がプロダクトを購入するか、または設備を結合することによってちょうどあなたの夢のボディをできる楽な活動として心血管の練習をいかに描写するかばかばかしい得るのにあなたが使用容易に。
問題の真実はこと心血管の訓練仕事である。問題の付加的な真実は月が、または多分心臓あなたの夢のボディを成し遂げる抵抗の訓練及び適切な栄養物との結合の年を均等にすることを適度にから激しく困難まで及ぶことができること、そして週を取ることである。
心臓について聞きたいと思った何をそれはあるか。おそらくない、しかしそれは真実である。考えれば淡黄色、若いがあること、そしてあなたの生命の完全な制御に近道がtan へある、つけるTV を行くべきである。今それにコマーシャルがあり公正がありあなたのクレジットカード番号で呼ぶために待っている!
抵抗の訓練
誇大宣伝の周囲の抵抗の訓練は心血管の訓練についての神話程にかなりぞっとするようでないが、まだある。、聞かれるか、または教えられて見たものをにもかかわらず、真実はこれである: 皆は抵抗の訓練を必要とする。
それはあなた自身のレースを結ぶことができるかだれがあなたの目的がbodybuilder であることであるかまたは古い90 年抵抗の訓練を必要とすれば重要でない。一貫した抵抗の訓練ルーチンの従事の多くの理由をリストすることはこの記事の規模を越えてあるが、ライトに持って来られる必要がある重量の訓練についてのある神話がある。
1.Weight 訓練は大きく及び扱いにくく作る。実際に、あなたの筋肉のサイズはあなたのトレーニングプログラムのあなたの性によって主に、タイプおよび強度、およびあなたの栄養物定められる。考えればどの位時間、エネルギー、および未加工意志力が彼/彼女の信じられないいphysique を造ることに入るか幾つかのダンベルを選んだのでmuscle-bound 運動選手にちょうど"魔法のように" 、ちょうど尋ねるあらゆるbodybuilder に回る。それは事故によって起こらない。
2.Using はある特定の装置または練習意志あなたのABS 、二頭筋、バット、または他のどの筋肉も"彫刻する" 。1 つの事および丁度あなたの筋肉の形を定める、あなたのDNA の1 の事がある。それはかなり不可能"彫刻する" あなたの体の部分をである- その仕事はあなたの選ばれた神に属する。あなたの筋肉のサイズを制御できる形を制御することができない。別の方法で言うだれでもまっすぐな上りにあることである。
3.Resistance 訓練は人のために公正である。重量を失いたいと思うか。健康、強くたいと思いすばらしい新陳代謝およびエネルギー準位を有するか。それから重量の訓練はあなたのためである。期間。
適切な栄養物
あなたの栄養物プログラムを最大にしたいと思うときだけ1 ワードおよび1 のワードを学ぶ必要がある。その単語は累積である。累加平均時間のコース上の結合された効果。
ハンバーガーを食べることによって5 ポンドを置かない。夕食のためのセロリを食べることによって同様に5 ポンドを失わない。1 週間果物と野菜を食べることによってビタミン、鉱物、および繊維の取入口の寿命の利点を収獲しない。あなたの栄養物プログラムから一度外れることによって同様にあなたの体のビタミン及び鉱物のバランスをしばらく破壊しない。
これのすべてが行っているどこで見るか。適切な栄養物プログラムの健康そして減量の利点を収獲したいと思えば"しばらくの適切な栄養物を" 一度練習することができない。累積効果を実現するために長期にわたるあなたの栄養物プログラムに一貫して付かなければならない。別の方法で考えれば公正でありあなた自身をからかう。
見ることができるように心血管の訓練、抵抗の訓練、および適切な栄養物はすべてあなたの健康及び適性プログラムの重大な役割を担う。さらに健康、あなたの適性の目的のトラックで保つために、それらは皆で一緒に働く。ちょうど1 つか2 つを練習することは十分によくない。
この時に選択をすることができる。体力についての禿げ直面されたうそそして紛らわしい真実の束を信じることを選ぶことができるまたは問題の実質の真実を包含することを選ぶことができる。実質の真実は減量及び体力が時間、努力、および献呈を要求することである。
覚えなさい: の価値を持って何でも持っていることのために働く価値がある!
著者について
Aaron Potts は顧客が他の適性の専門家と同様、消費者を含んでいる個人的なトレーナーおよび適性の成功のコーチである。彼の自由な適性ジャーナルのためにhttp://www.fitnessdestinations.com で 署名するか、 またはhttp://www.ptsuccesscoach.com で彼のコーチの場所を 訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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