重量をかなり失い保つ方法
記事: 重量をかなり失い保つ方法
だれが重量を失うべきであるか。健康の専門家によっては一般に太りすぎ、そのような問題の重量関係した健康上の問題か家系歴がある大人が減量から寄与できることが同意する。ある重量関係した健康上の問題は糖尿病、心臓病、高血圧、高いコレステロールレベル、または高い血糖レベルを含んでいる。小さい減量の
10 から20 ポンドはあなたの血圧及びコレステロールレベルの低下によってあなたの健康を増進できる。
あなたの体重はあなたがあなたが毎日を使用するカロリーの数食べるカロリーの数によって制御され。そう、使用するよりあなたが少数のカロリーで取る必要がある重量を失うため。より物理的に活動的になることまたはより少しを食べることによってこれをすることができる。
より物理的に活動的になり、減るのを助ける減量プログラムに従がってあなたが食べるカロリーの量は巧妙な減量に導いて本当らしい。減量プログラムはまた作成によって重量を保つのを助けるべきである
その後一生涯続けることあなたの身体活動及び食べる習慣の変更。
重量を失い、保つために、あなたのために働く減量プログラムに続くべきである。3 つのタイプの減量は一般的下記のものを含んでいるプログラムする: 臨床ドゥーイットユアセルフ
非臨床プログラム。
"ドゥーイットユアセルフ" の部門の支援団体、作業現場またはコミュニティ基づかせていたプログラム適合によってあなたによってまたは同じ考えの他のグループと重量を失うための努力。ドゥーイットユアセルフプログラムを使用して個人は助言のための食事療法の本のような彼らの自身の判断、グループサポート、およびプロダクトに頼る。
臨床プログラムはかもしれなかったりまたは商業的に所有されないかもしれない。サービス
医者のような認可された医療専門家によって病院、看護婦、栄養士、および/または心理学者のようなヘルスケアの設定で提供される。ある臨床プログラムでは、医療専門家は単独で働く; 他では、サービスは医療専門家のグループによって提供される。このプログラムは栄養教育、医療のようなサービスを提供するかもしれない
行動の変更療法および身体活動。
非臨床プログラムはかもしれなかったりまたは私有の減量の鎖を通ってのような商業的に、作動しないかもしれない。それらは頻繁にヘルスケア提供者によって準備されるパンフレット及び本を使用する。これらのプログラムはカウンセラーを(ヘルスケア提供者は通常でないし、訓練を持つかもしれなくまたはかもしれなくないかだれ) に使用する
あなたにサービスを提供しなさい。あるプログラムは関係者がプログラムの食糧か補足を使用するように要求する。
他の減量方法は含まれている低カロリー食事療法、規定の減量の薬剤および外科が厳しく太りすぎの患者を扱うのが常であった。減量プログラムを考慮すれば
そして健康上の問題を有する、または厳しく太りすぎなら、訓練された医療専門家によるプログラム操業はあなたのために最もよくないかもしれない。これらの専門家は必要なとき減量の可能な副作用のための監視し、あなたの医者に話してが本当らしい。
巧妙な減量へのキーはその後一生涯維持できることあなたの食べる及び身体活動の習慣の変更を行なっている。第一歩は見ることである
従ってあなたの食べる及び身体活動の習慣、不活性食べすぎるか、またはであるために導く見るテレビのような行動の覆いを取る。それらを変える方法を次に学ぶ必要がある
行動。
健康のあるジョニーLayton 、氏、出版業者および適性の事実の時事通信。自由なギフトを予約購読し、受け取りなさい。 http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. ウェブサイト: http://www.1800healthfitness.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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