脂肪質の非常に熱い活力を作成する方法
版権2005 年のリックRakauskas
あなたの呼吸およびあなたの体
あなたのintension がまたは多分または多分これらの事のすべておよび多く活力及び適性を作成するべきならか、余りに達成すれば不変の結果をであり脂肪質及び細い上りを燃やすべきならか、望めば、あなたに大きい利点であるには2 つの面を意識しているためにできる。
I. あなたの呼吸はある
II. あなたの物理的な体はある
I. あなたの呼吸
か。意識していなさい、それどちらかがあなたによってが呼吸したり、缶詰にする方法ありなさい、
vitalise はまたはdevitalise 、
両方あなたの物理的な体および(またあなたのオーラかあなたのetheric 体として知られている) あなたの重大な体。
これはあなたの"精神" 及び"感情的な体" に累積効果をもたらすことができる。
弾力性はこれに考えた!
私達の大半は風船をふくらませる十分な酸素のやっと呼吸のまわりで歩いている。不況の重い感じが現代である驚異は新しい上り及び来る病気に人を配置しない。はい- 私達が話すとき保有物、しか述べないために私達が私達の呼吸へコンピュータに私達が運動するとき私達の呼吸が、食べる把握、いつ私達坐っているいかにであるまたは机の後ろで働いて問題を憤激させないか気づくことを均等にしなければ。呼吸するので呼吸して酸素しか、吸い込まれる酸素浄化する廃棄物の取り外しの助力によってあなたの血を供給しない。
呼吸する非意識した半端ものは厳しくあなたの循環及び呼吸システムの重大な役割を担うプロセスを限る。あなたの中心および肺はより懸命に働く必要がある。あなたの消化力および新陳代謝は緩慢になり、より速く呼吸すれば、より少なく住める重大な生命。
酸素の不足は病気プロセスの心配、圧力、およびあなたの器官のすべて、ティッシュ、及び栄養不良及びdevitalised 細胞を残す手始めの感じへの主要な貢献者である。それらのすべての75 兆。それは病気が全く酸化された状態に住むことができないという証明された科学的な事実である。
か。"あなたの呼吸を意識している" のある利点は、ある。
- 直接結果が改良すると同時に意識したリズミカルな呼吸の増加消化力および助け減量を促進する新陳代謝のあなたの率。
- 意識したリズミカルな呼吸は、直接結果としてあなたの焦点および集中を増進するあなたの心を静め、安定させる。
- 意識したリズミカルな呼吸は、その結果あなたの体が環境、減少した病気および病気の内に調和的に住んでいることを可能にするあなたの免疫組織を増強する。
- 意識したリズミカルな呼吸は、下がる機能を与えるまたはその結果、生存のあなたの質を増進するあなたの血圧を上げるため。
- 日常生活の意識したリズミカルな呼吸、及び課されたリズムは、その結果経験するために、スペースを作成する福利、喜び作成する。
私達の最も華麗の1 つとして、ロマンチックな期間の創造的なおよび健康の意識した詩人はそう雄弁にそれを置いた:
"彼はほとんどの生命ほとんどの空気" が誰でもによって呼吸する住んでいる
- エリザベスBarrett の茶色になること
か。それがある調子を与え、傾くあなたの意思ならあなたが火を必要とする、火は呼吸する必要がある脂肪を燃やすためにすべての最初にそれを実現しなければなり!
呼吸‾ への3 ポイント使用説明書、発言...
より多くの酸素= より多くの火
より多くの火は= より多くの燃料燃やすことができる(脂肪)
より多くの燃料は= より多くの力燃やすことができる
より多くの力= ボディを形づける力
これは燃焼機関にあると人体に同様に本当である。本当にあなた自身を、またはあなたの流動取入口を最小にすることによって重量を飢えさせること失うことができるけれどもあらゆる行為と反作用があって確実がある。あなたの体が液体として保有物である水の1 リットルを蒸発させれば、一時的にスケールの重量のキログラムを失う潮が回ると本当に、そう液体を決定しなさい。
だったそれである行っている決定した後、そこに着くために最もよい道を選び"あなたの友達として知識" を選びなさい。
II. あなたの物理的な体
そして食糧。
か。あなたが食べる食糧こと意識していなさい、缶詰にするどちらかをありなさい、
vitalise はまたはdevitalise 、
あなたの精神及び感情的な体に効果をもたらすあなたの物理的な体。
弾力性はこれに考えた!
か。脂肪はよい、ここに少数の理由なぜ...
- 脂肪は再生及び回復過程でアクセスされ、消費され、そして使用される。
- 新しい筋肉ティッシュを更新し、造るために脂肪及びオイルは必要である。
- 脂肪は食事療法の最も集中されたエネルギー源である。
- 脂肪は燃料である。
脂肪を私達の食事療法から除去して、私達を失う重量の損益の健康を保障しない。これはなぜあるか。
脂肪を完全に除去することによって私達が食べる食糧で、そして見つけられる脂肪の異なった形態があるので私達は、"食事療法で" 見つけられる最も集中されたエネルギー源除去する。あなたの食事療法でobesity 及び心臓病と関連付けられる脂肪を含んでいる食糧を除去し、あなたの活力を増進する"力脂肪" を食べることは行く方法である。
か。あなたが認識していなければをならない単一区別は健康な"力" の脂肪間の相違、および不健康の脂肪である。
か。あなたがあなたの食事療法から除去することを練習するべきである2 つの脂肪は、飽和させた脂肪およびTRANS の脂肪ある。
飽和させた脂肪は動物そして動物使用製品を食べることから室温に懸命にとどまる、大抵sourced ある脂肪。肉のそれらを、whole-milk プロダクト見つける、家禽は、卵黄皮を剥ぎ。
ココナッツ油にまた飽和させた脂肪の高い量がある。
TRANS の脂肪は人によって作られる脂肪、水素化、すなわち、暖房オイルによって酸素の前で作り出される。多くのプロダクトはスーパーマーケットの棚で脂肪がそれらがより長い保存性を維持するのを助けるので、含んでいるTRANS の脂肪を見つけた。マーガリンはTRANS の脂肪のハイレベルを含んでいる。不運にもそれはどの位TRANS の脂肪がプロダクト含んでいる、原料のリストを見ることによって、プロダクトにあるかどうか見つけることができるかプロダクト製造業者が告げること法律でない。"知識王" であり、原料が水素化されたか、または部分的水素化されたオイルを含んでいれば、それからTRANS の脂肪を含んでいる。消費者が意見を表明し、これらのプロダクトを買わなければ、製造業者は方法を変えるように要求される。
活力及び福利を増進する2 つの脂肪はmonounsaturated 脂肪及びpolyunsaturated 脂肪をある。これらの脂肪は亜麻の種子のような植物界から、ナットおよび種、例えば、オリーブおよびピーナッツ油、冷たい押されたオイル、ココナッツ油、アボカドおよびsoy-based 食糧来る。これらの脂肪は色々重大な理由にあなたの体に必要である: 調整のホルモン性の生産、免疫機能を増進し、総コレステロールを下げ、健康な毛、釘および皮に接合箇所および基本原則を提供することに油を差す。
か。あなたの食糧をかみ砕くか。
食糧は最適吸収のためのボディで見つけた、4 つのタイプの唾液と混合される必要がある。それからそれはボディおよび血流に吸収される栄養素によって容易に消化することができる。ボディは溶かされた食糧しか吸収なできる。固体食糧が液体になされなければ、ボディは食糧の栄養素を、吸収することができない。
これらの栄養素を吸収するためには、ボディは4 つの消化が良いジュースによる消化力の4 つの器官を、使用する。
I. 口は唾液(ptyalin) を分泌する
II. 胃は唾液(ペプシン) を分泌する
III. 膵臓は唾液(トリプシン) を分泌する
IV. レバーは唾液(胆汁) を分泌する
その非常に古く、非常に賢い格言が状態ある。
"それは、それ!" 吸収するものである人々を食べるものがでないそう。
あなたの食糧をかみ砕きなさい!
あなたの物理的な体、
そしてあなたのフィート。
か。あなたのフィートはいかに懸命に地球に当るか。
あなたのフィートの状態にあなたの体で健康状態に対する効果、およびあなたの新陳代謝がある。ボディ器官のすべてのためのreflex ポイントはあなたのフィートの足底にある。特に、腎臓に関連しているポイントがある。
腎臓に尿で排泄される廃棄物のろ過で共通のおよび最も理解された機能がボディで、行うべき多数の機能がある。腎臓のそう有名なない機能は精神的なエネルギー、か先祖のχを貯え、配ることである。腎臓はあなたの体に動力を与える大きい電池のようである。それらを守りなさい!
か。そう"重いフィート" 、緩和しなさい!
好みの格言私はいつ歩くかまたは操業があるか使用する、
"私は、蝶のようにある、ライトとして
私のフィートはやっと地面に"触れる
たくわえの井戸。
著者について
Brett J. ヘイェズ
中心の適性のトレーナー
http://www.vitalityplusaustralia.com.au
記事のソース: Messaggiamo.Com
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