弁解、弁解
警告!! 常に始まるか、またはあなたの食事療法または練習プログラムの変更を行なう前に医者の助言を追求しなさい。
今日の速い速度を計られた世界では、試しに体操に得る時期を見つけるために時々それは挑戦的である場合もある。私は多くの人々が言うことを聞いたことをことを確かめる、"どうしてもない日に十分な時間が。" 定期的に訓練のための第1 弁解は時間を見つけられない。
すべての弁解の90 の9 パーセントは無効である! 形に入ることについて深刻なら、それが最優先なら、何もあなたの目的を達成しているあなたの方法に入らない。十分に悪い何かがほしいと思えばそれに得るにはする何をすばらしい。ここに"私ない時間" が弁解を除去するためにあなたはすることができる少数の事はある。
1. 1 時間より早い起こすか、または後で1 時間の上にとどまりなさい。訓練及びあなたの適性の目的を達成することに時間のこの余分時間を捧げなさい。事実: 眠っているほとんどの必要とするより人々はより多くの時間を使う。睡眠の8 か9 時間は決してあなたの健康を維持するのに必要大きい場合もありが、気分が良いことを可能にする。
個人的に、私はそれを容易く及び1 時間より早い起こし、2 つの理由のための朝一番で訓練すること有効い見つける。朝一番で訓練のあなたの新陳代謝を増加し、高められた率で非常に熱いカロリー日中保つ。最初事を訓練するもう一つの大きい理由は遅延及び試しを吹き飛ばす可能性を除去するべきである。日の終りまで、あなたが仕事の長い日後にしたいと思う及び責任は試しである世界の最後の事。最初事のあなたの訓練を得ることはまたあなたのエネルギー準位を増加し、気分が良い気分が良あなた自身について作る。それは微笑のあなたの日そして異常なスケジュールの残りに取り組むのを助ける達成感を与える。
_ 私確かめ確実こと少なくとも1 つ"朝人" 読これ言に彼ら自身、"起こ1 時間早、彼なあから彼の心!" 30 分を先に起こしても、これは3 に一致し、練習の時間半分はあなたが前に過さなかった週を時間を計る。日、30 分を投資するただと速く、顕著な結果に得ることができる。
2. それらの日のための家練習プログラムを組立てられて体操にどうしても得ることができない。約$150.00 のために、腹部の訓練のための少しだけダンベル、ベンチ、および床のマットを買うことができる。健康クラブでできたと同様に完全試しを得ることができないが- それは何もよりよい! Herschel の歩行者、プロ・フットボールプレーヤーに、最もよいphysiques の1 あり、彼は決して重量に触れたあらないことは! 彼の試しはプッシュ・アップから成っていたり、及び心血管の練習坐持ち上げる。基本原則に付く大きい結果を得ることができる。、一貫性及び強度ある成功のためのあなたの主原料が覚えなさい。
お金が問題であり、上記される装置を買うことをできることができなければあなたが必要とするすべてはビデオデッキである。何百ものある調子を与えること、減量及び脂肪質燃焼のために設計されている大きいビデオテープがある。体操に行きたいと思わなければこれはあなた自身の家のプライバシーそして慰めで運動することを可能にする。
すべては背景として音楽とビデオテープに設計されている運動させる。音楽は運動することを来るとき強力な用具である。それはあなたの精神を持ち上げ、あなたの熱意を高める。音楽はまた時計を離れてあなたの心を取り、あなたの試しをより速く行くようである作る。
あなたが楽しむ音楽への練習。50 年代、60 年代および70 年代からの音楽を好めば、オールディーズに"発汗するリチャードSimmons" かCory Everson の"時間のステップは" すばらしい初心者のレベルプログラムである。武道および自衛を好んだら、tae のbo テープを購入しなさい。
適当な形にあれば、半調整され、のように今日のダンス音楽、MTV の複数から"粉砕の試しのHip Hop のエアロビクス" を選ぶことができるPaula Abdul 、"起き、踊る" 、ミーロのLevell の"Hip Hop の修理工場" 、Kathy スミスの"ラテン系のリズムの試し" 、またはChristy 車線の"ファンキーなフリースタイルのダンス。"
私がのすぐにDenise オースティンのXtralite の初心者のエアロビクスを習得できるように2 つの左足を有すれば。
これらのテープおよびたくさんのすべてはもっとほとんどの音楽および主要なデパートで販売のために利用できる。あなたの前にテープから点検したいと思ったらそれをのこれらのビデオテープのほとんどまたあなたのローカルビデオ店で賃借されるできる買いなさい。
あなたの毎日ルーチンへのこれらの簡単な主義を組み込むことはあなたがプログラムに付き、あなたの健康を増進し、あなたの適性の目的により近く動くことを大いにより容易にする。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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