あなたの食事療法の脂肪を減らす10 の先端
1 。蒸気、沸騰は、またはマイクロウェーブ野菜焼くか、または少しの植物油のそれらをかき混ぜ揚げる。
2. ハーブおよびスパイスよりもむしろソース、バター、またはマーガリンを持つ季節の野菜。
3. サラダの試みのレモンジュースかfat-free ドレッシングはマヨネーズの代りに、またはヨーグルトによって基づかせているドレッシングをまたは使用する
サワークリームのドレッシング。
4. 飽和させた脂肪を減らすためには、バターまたは棒のマーガリンの代りに植物油かたらいのマーガリンを時使用しなさい
可能。
5. プディング、スープ、および焼かれたプロダクトの上澄みか低脂肪ミルクと全ミルクを取り替えなさい。明白に代わりにしなさい
サワークリームを求める調理法の脱脂ヨーグルト、混合機打たれたコテッジチーズ、低脂肪のサワークリーム、またはバターミルク。
6. 肉の細い切口を選び、調理する前後に肉からの目に見える脂肪を整えなさい。皮をから取除きなさい
調理する前か後の家禽。モニターの部分のサイズ。(細い肉は"腰部で" 。終わる)
7. 焼き肉は、食糧が調理すると同時に脂肪が流出するように、焼くか、または肉、家禽、または魚を焼く。
8. 調理のためにnonstick 鍋を使用しなさいそうすれば加えられた脂肪は不必要、揚がることのために野菜スプレーを使用する。
9. 脂肪までの肉または家禽からの冷たい流体培養基は固体になる。流体培養基を使用して脂肪を離れて前にSpoon 。
10. 低脂肪のvegetarian 主要な皿を少なくとも週に一度食べなさい。
Kathy トムソンは、にわたる栄養物及び適性の25 年間の研究の作家そしてスピーカー、である。Kathy はのクラス、研修会、記事、レポート、コラムコーチを提供する。負けた重量との助けのため、あなたの食事療法の上できれいになるか、または健康を、接触Kathy で増進する: healthyu@words4-u.com. 自由なレポートから"永久的な減量への秘密" をで点検しなさい:
www.words4.u.com/health.html
スピーカー、コーチ、Kathy トムソン、作家はずっと国中で25 年以上間健康及び栄養物、およびある特定の研修会およびクラス調査している。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
