適性はあなたの婚礼の日のあなたの最もよい見る為にヒント
あらゆる花嫁は彼女の婚礼の日に完全に見たいと思う。外観や質を大きくさせる服を選ぶことは重要な第一歩である。しかしできた程にミラーで見るよい一見かなり考えてはいけないと何が起こり、か。これがそれ試みてがそれらが形に入るのを助けるように花嫁のために珍しくない起こるとき食事療法を速固定しなさい。不運にも、多くの食事療法の花嫁はただ適性の間違いを作る目的に達することを防ぐためまた不必要な圧力および時々病気を引き起こすために。それらは花嫁の必要性2 つの事でない! ここに共通の食事療法の間違いの5 つはそれらを避けるのを助けるある先端、またある。
1 。あまり、余りに遅く。
重量を失うことを試みれば覚える最も重要な事の1 つは早く始まることである。例えば、2 か月大きい日の前に20 ポンドを失うことを試みてはいけない。キーは前方に重量(か公正な調子を) 次第に失うことができるように計画するべきである。そうそうであれば夢結婚式日はすばらしい形で"にあなたの全面的な結婚式のチェックリストで" と同時にあっている含めたり、そして適性を含まれている。その方法それはあなたの結婚式の計画の優先順位である。
2 。unachievable 目的の配置。
多くの女性は従事させていて得、薄いかより彫刻が施された彼ら自身を徹底的に想像し始める。あなた自身と現実的がありなさい。決してあなたの生命のサイズ6 でなかったら、ちょうど結婚しているのでそれから魔法のように変形できることを考えることは非現実的おそらくである。そしてほとんどの人々が(を含むあなたのfianc6A?4A) ほとんど確認しないこと、実際にあなたの婚礼の日に©とても異なっている見たいと思うか。
3 。基の食事療法か適性プログラム。
花嫁は普通時間に短く、長いリストはに。不健康な適性プログラムを試みるためにこれは多数を導くまたは飢餓は食事療法する。あなたからの少し努力の速く、徹底的な結果を約束する食事療法によって誘惑されてないはいけない。"食事療法" の丸薬を取るか、または不均衡な食事の食べを提案するプログラムを避けるべきである(1 週間唯一のキャベツスープを食べることのように) 。そして、laxatives のような危ない事を、試みることに魅惑されてないはいけない。
4 。運動しない。
花嫁が"私は" 運動する時間がないか、または"私が" 運動するには余りにも疲れていることを言うことは非常に容易である。しかし食事療法及び練習は常に手に手をとって行くべきである。それらがyin 及びyang のようであると考慮しなさい。活動なしであなたの体は同様に多くのカロリーを燃やすことができない。時間に非常に短ければ、小さい10 分の破烈で日中運動する試み。そして小さい事が余りに助ける階段を取るか、またはモールの駐車場の外の端の駐車のようにことを、心に留めておきなさい。あなたの計画のすべてから疲れていればプラスは、練習エネルギーを与えるのを助ける。
5 。省略の食事
あなたの計画でつかまえられて得ることは珍しくないし、その9 時にそれから(あなたの頭部が) 痛み始めるので実現するために事を1 日中食べたあらないことは。それは珍しいシナリオでないかもしれない間、不可避である。食べることをbinge ために省略は食事不健康、それ導くことができるであるただ。それは頻繁に突然非常に食糧を食べることを太っているおよび/または食べすぎること意味する。これを避けるためには、手で日中保つようにパッキング軽い軽食を試みなさい。よい例はクラッカーのにんじん棒、チーズひも、ピーナッツバター、等が含まれている。
形に入ることは複雑くてなくてもよろしくないし、長時間要求しない。重量を失うか、またはあなたの結婚式の前に固まることを試みれば次に始まるのを助けるあるサンプル計画はある。最も重要な事が彼女自身について気分が良いべき花嫁のためであることを心に留めておきなさい。そしてサイズか形が、すべての花嫁彼女達の婚礼の日に美しい!
練習FITscription を見本抽出しなさい:
20 か。心血管の練習(3 の30 分か。1 週毎の5 時間)
例: 活発な歩くことの2-5 分、ジャンピングジャック(20 の2-5 分のための繰り返しか。30 分)
サンプル食事の計画:
1 日につき5-7 の小さい食事を食べなさい(食糧ピラミッドの毎日の条件を満たすために食事は蛋白質、穀物、野菜、等を含むべきである)
例: 小さく、grilled 、skinless 鳩胸
切れの全ムギパン
切れのチーズ
混合された野菜
水のガラス(2 つか3 つはよりよい)
著者について
リンはであるhttp://www.workoutsforyou.com の 所有者 前兆をしめすオンライン個人的な適性の訓練の会社。あなたのための試しは減量、強さの訓練、栄養の計画および競争の訓練のためのオンライン練習プログラムを提供する。すべての適性のレベルのための個人化されたプログラムは設計することができる。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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