ヒントスペインの山岳自転車のため
の任意の熱心なマウンテンバイカー知っているが、そこに従うことや自転車をマスターするとスリルとオフの流出道路に乗って自転車を自分で服従する前にスキルを処理するいくつかの重要なルールがあります。のほとんどは、 我々の機能の中に、ホット気象条件の異なるコース上での課題いくつかの新しいサイクリングのスキルや南スペインのknowledge.Hereが必要なのは、新しいセットが存在することができます乗馬、ほとんどの時間乗って、私を過ごす 私のほとんどの時間を温かく乾燥した状態では、頁岩に乗って/比較的遠隔地の山道砂利、中では、高高度（1000？4000フィート）です。私は比較的リモートは、私はめったに他のバイカー、ハイカーかを満たしていると言う ような個人の心、他。言い換えれば、あなた自身にパッチを適用しaccident.Hereのイベントで、山の中腹、自分下車の準備が必要に着手する前に考慮すべきいくつかのポイントがあなたの スペイン語マウンテンバイクadventure.Planning路線：それを地図-ときに自分自身と他の自転車のための計画のルートに乗るには、マップの最初に手に入れる。私は、1:25,000の地形図に、Centroナシオナルデ出版を使用する 請求Geografica（CNIG）。彼らはほとんどの誇示道路車両のトラック、森林へのアクセス道路といくつかの1つのトラック/ footpaths.Note：私はどのくらいの頻度に更新されることはない。いくつかのトレイル、これらの地図上にマークすることができますが突然 消えてしまう。その一方で、私はmaps.Terrainと年の時には表示されません苦しむトレイル、勘定への距離、地形、標高、勾配し、適切な計画をすることができます植生撮影して の時間year.Mid夏（早朝と夕方をお勧め乗馬）木陰道を探すためのルートは以下の標高の利得と低勾配は約場所水bottles.Mid冬これは時間のリフィルを考える 今年は素敵なことができ、暖かい（15-20℃）海のレベルではかなり（0-5）1000でひんやり+メートル。するときは、40Kphで反対側に下って来るの熱を多く生成している+あなたの体に服従さ昇順 は、温度をさらに10度体感ドロップすることができます。 - clothing.Preparation余分なレイヤーを運ぶ：仮面ライダー-その場合、もちろん、乗車のために適合する必要がありますし、この前の晩に達成することはできません。？？ ただし、それはサンミゲルのレイオフによって強化することができます。は、主に炭水化物、シリアル、トースト、例の果物は、まともな朝食を食べる。ストレッチする前に残し、ローギアで回転する約1キロのときに最初の （冬季には特に）をオフに設定します。いくつかの最初の援助は、自分自身に管理することができます知って他の人も口にした。例えば、出血と、深刻なgrazes.Bike＆ビット-バイクのセットアップとメンテナンスを扱うのとほぼ同じです どこので、私はあなたがすでに知っているの詳細を説明する退屈しませんが、しかし、following.に注意を払うホイール、ステアリング、ボトムブラケットのベアリング内の任意の再生を確認します。高速子孫に岩が多くて 地盤沈下が緩んでいるビットworse.を取得する前に、迅速な調整の価値がある、チェーン内での定期的な注意が必要な、これらの乾燥、ほこりの多い条件（毎週2〜3の乗り物）。を実行するそれを介して掃除し、余分な削除罰金油を適用する これだけで何の汚れを磁石のように機能する潤滑油。清潔度のショックと、シリコンの薄い膜を適用するベースの潤滑剤、タイヤ、'いいñ'knobbly場合は、時間の道路の90％オフにしようとしています。上の登山は多くのと 緩やかな表面と私は、低pressure. - 2スペアチューブで広いタイヤでより多くの牽引力と快適さを得る岩のものを子孫に、（少なくとも） -がカンポのいくつかの悪質な植物、特にに顕著である あなたのようなとげだらけの夏の数ヶ月は信じられないだろう。継手を新しいチューブを徹底的前に、タイヤのチェック内側表面？ここで、ある1つのとげが多く.-ヘルメットと手袋を着用すること-これはなしに行く必要があります saying.Water -私は通常、1Lの乗馬の1時間当たりの水のことができます。夏の数ヵ月前にすることができますことをダブル中の場合はこれより少なく飲むことがありますゆっくりと低水準に乗るには冬で。ときは暑いですが、私2を運ぶ 私のリュックサックには、自転車と2本。ほとんどの村や町を知っておく価値が長い路線で天然温泉や飲料水のどこかにあり、あるが、最寄りの営みare.Food -とは異なり、のどの渇き、 空腹感を通過します。暖かいコンディションの中、短期に乗るのにも食べるように感じていない可能性があります？ぬれたもの、はるかに重要です。しかし、これは常にエネルギーの準備を減少させることをお勧めされていないいくつかある あなたとdriedfruit /ミューズリーバー？新聞販売スペイン語の村の一般的な機能とcafÃÆ'ƒÀšã、 © /バー、すべてのday.First救急キットをオープンしていないことができないですか？これはかさばるする必要はありません。 以下のようなパック容器、小型、包帯、ガーゼのパッド、安全性、ピン、絆創膏、消毒cream.Clothing？快適さと、太陽とcold. - 2以上の薄膜への暴露からの保護のための層 増加した断熱材（より多くの空気層）、牧草地を保護する場合落ちる.-バンダナ1優れた温度調節のため、上半身、特に上を畳むと、額に巻いの汗を保持 あなたのeyes.Another斜めに畳むと、緩やかに首の後ろの日差しを遮るために関連付けられます。 -サングラス-高日焼けクリーム、歩道上の任意の露出skin.Safety日：ハザードなどが緩んで溝、浸食面として ガリのように常に存在しているのだろうか？何かのは、私たちに訴えるMTBers。事故の際に、これらの条件に精通して、私たちの能力に自信を持って上で発生する、または予期しないもので会談する 私たちのパスです。良い自転車の処理能力を防ぐことができるまたはスティッキ瞬間、あなたを助けしかし、ときに急子孫にし、トリッキーな技術的なセクションにunexpected.Dogsのために準備される撮影-一部の人たちを入れて マウンテンバイクから、スペインでも発生する可能性のある犬のために歩く。より頻繁に、このときに渡してくれるはずだ/農家の庭で。私の経験では、（これはまだ？タッチ木材）は厄介なものは含まれません スペイン語間抜けは次のカテゴリの下に来る; 1。樹皮とaway2を実行します。樹皮とchase3。あなたのpresence.Inの合計の無関心、ほとんどの場合は、常にかどうかは、犬のタイプ1のものであるか2日までには明らかではない 自国の領土に入る自分でコミットされます。場合ときに追いかける長い下り坂始めている場合、与えることができる二本指で敬礼をしに行く。しかしもしあなたの上り坂の1stギヤで、嫌な研削盤です 準備は少し威圧することができますたっぷりとあなたの側でローピング？そして、おそらく私のcategorising.When農場の建物を渡すために、私はいつもは犬が存在していると仮定あまり気にしない。もし彼らが表示されますか 距離や樹皮のまま、私はペダルの自分自身を背にゆっくりと乗るが、自信を持って過去のように立っている。犬/犬の場合、私は"多くの場合、犬のタイムアウトまたは距離を送信するために使用FUERA"という用語は一言コメントを事前に開始されます。 これは、通常動作し、また、家計の注意を自分の存在をもたらす。を進めることができますし、この手順を繰り返す場合は、動物の方法を提供するには消極的です。まるで岩を拾う前かがみになったこともできます。 静かにする場合後退ただし、この段階では、まだあまりにもしては危険ですあなたの本能と後退信頼代替route.In私の経験を見つけることで感じるスペイン語dogs.If威嚇、犬を攻撃しないという 自信たっぷりな態度？ドン'商品不慣れtrailsCarryスペアと滝と極端な天候conditions.Thenから自分の体waterProtect十分な上にrideDon'tに乗るだけでgeneralPlan RUN.Inが出て、お楽しみください
記事のソース: Messaggiamo.Com
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