安全に関するヒントは、スペインの田舎を歩く
春：必須アイテムは歩くためのコンパス救急キット-弾性包帯、ガーゼのパッド、防腐剤、クリーム色と抗ヒスタミン薬tablets.Mobile携帯電話などの準備？は、常に少なくとも1人が言う場所 とログアウトされる推定所要時間徒歩になります。携帯電話のカバレッジmountains.Waterエネルギー食品の信頼性が低いことができますか？にもかかわらず、気温がそれを多量の水を運ぶ方が良いが低い可能性があります ジュース。食品エネルギーのためだけでなく、あなたの胃にもあなたの心を満足させることが重要です。あなたの脳の重要な糖で、お客様の安全のために正しい決定を下すことはできません欠けている。ナッツのような健康食品、 フルーツ、ミューズリー、バー、（いくつかのチョコレート）やサンドイッチなど食べ物のwalking.Footwearや服を取るには良いタイプ-快適なウォーキングシューズやブーツを身に着けている場合は特に困難な地形に取り組むことが重要です。 彼らは、快適さと安全のために設計されている場合後数年間が見えた。春には良い天候の中で歩くには、数百メートルの高度での利得を始めることとなる 別の話。通常培地重量のセーターや光、風/雨の証明書のジャケットsufficient.Mapsする必要があります-スペインで定める調査マップを定期的に更新されていません。ダートトラックと歩道がマークされて マップ上に保持されていない場合があります。多くの場合、ルート上にある、成長や、時にはフェンスそれを渡って建立されているが耕された。私はちょうど1つのトラックまたは歩道上のルートに依存しないことをお勧め オプションの前にお散歩に、死んだエンドは本当にイライラすることができますアウト設定を探します。いくつかのトラックと山羊のトレイルは、地図上にマークされていない場合があります。現在、ほとんどの主要cities.SummerItでは、マップショップを見つけることができる良いアイデアです 早朝か夕方の散歩を開始します。午前12時でlatest.Clothingや靴で朝の散歩完了してください-ショーツや軽量化、ズボン（脚）およびトン傷を避けるためにシャツやTシャツに 襟あなたとあなたの首をオフに日涼しい保つ。帽子にもかかわらず、それを得る熱中症よりはましだ熱くなっていることが重要です。開いて靴を使用するように誘惑されるかもしれないが、しかし、適切なブーツや靴の詳細を提供する サポートと快適さを。もし私がobvious.Skin保護状態を許してください-高要因の太陽のブロックをお勧めします。するときに若干、肩、腕や後ろの膝のやけど、いくつかの時間を歩いている お客様の衣類をこすることができます。いつものように汗がoff.Water着用していただきます-できるだけあなたとあなたのグループとして運ぶことができる場合は特に、どのくらい発売されることを確認されていませんくださいしばらくして開くページの先頭に余分な太陽のブロックを運ぶ 歩く。ではなく、水を定期的に飲んTakeは多くの30分毎に飲む。任意の自然を活用する場合に通知を明確にしても安全であることを示すであり、唯一の飲む腕を頭を冷やすために温泉 年層にドレッシングのこの時期にdrink.WinterAt 1厚手のセーターやフリースを着ても優れています。キャリー雨の場合には防水加工のジャケット。靴下の予備のペアは、ウールの帽子、スカーフ＆手袋ください。それがベストです 防水剤で一日をwalk.Waterする前に、ウォーキングシューズやブーツを扱う？中を歩いているが、脱水症状はまだで発生する一人当たりの水のキャリーは約2リットルの場合、のどが渇いていない可能性があります 寒さ、乾燥した状態。過去の特定のポイントを再度することは困難です。カンポでdogsWhile歩いてあなたのbody.Dealing水和物になる可能性が高いパスの詳細は、ファームまたは2つよりも。一部の人々のアイデアにより延期することができます 犬小屋"幸せな放浪者に襲い掛かるのを待って後ろに潜んでいる"。もし、"農家は、"樹皮の衝撃を取る傾向にある犬を満たすために期待してアプローチ。大きな犬の多く縛られる 開く場合は、自信を持ってはいけませんし、グランドスタンド。もし犬があなたの足のタイムスタンプ"と叫ぶFUERA"を離れたことを意味するから抜け出す事前に開始されます。として、あなたはそれらの領域は通常の横を通り過ぎるこの繰り返し 場合にはまだ少し解除を感じる非常によく、作品のふり"叫びながら、小さな岩を拾う葉脈FUERA"。もしまだされている犬の領土を通過するのを確認しないと、周りを別の方法を見つける ファーム。常に離れて自信を持って実行しない歩いてください。私は頻繁によりないがない場合に恐怖を見ると、あなたの声では、今年の場合は、の中を歩くaway.In、短い何時間歩いていく積極的なトーンを使用を発見した カンポ/山;適切な衣類やfootwearAlways摩耗多くは、少なくとも1人知っていることを確認waterMake walkingCarry救急キットは、最初がどこにいると知っているいくつかの基本的な最初のキャリー？援助techniques.Have素晴らしい 時間はスペインの田舎を探索！スティーブマレースペインに住んでいると番号を実行しているアドベンチャースポーツ会社Abdal冒険
記事のソース: Messaggiamo.Com
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