圧力の除去の冒険
私達は仕事あるどうか、または家に旅する、私達は過された悪い日すべてを過す。それらの緊張に満ちた時は揺れるために困難、重要である場合もある。平衡を緩め、取り戻す方法を見つけるためにあなたの精神、感情的で、及び物理的な健康はあなたに左右される。私はあなたがその圧力を離れて投げ、時間のあなたの幸せな自己の開拓を助けるようにすることができないある練習を共有しようと思っている!
最初に、私を少し説明する圧力の化学薬品についてのあなたに許可しなさい。否定性の圧力そして他の形態はあなたの共鳴した神経系および内分泌及びホルモン性システムに影響を与える。あなたの血の流れにそれからいくつかの異なった化学薬品を入れる圧力は副腎腺に神経衝撃を送る。それらは引き起こすけれども解放されるべきさらに化学薬品に影響を与える下垂体腺。これらの化学薬品はcorticosteroids 、アドレナリン及びnoradrenaline のような、他のホルモン、および神経伝達物質を含んでいる。化学反応すべてはゆとりあなた自身に不道徳な周期にさせる与える損害及びそれらからそれをより堅く回ることができる。
よいニュースはによりたくさんの害を引き起こす前にそこにである圧力の化学薬品を取り除くためにあなたがあなたの心身を緩めるのに使用できる色々用具ある。冒険で行こう、最もよく働くものがあなたのために見つけるために色々な活動を試みる!
私が私の幸せな自己に戻るのを助けるためにするべき私の好みの事は長く熱い浴室を取ることである。浸ることはゆとりに私達の項目体からの圧力の化学薬品を、緩める私達の筋肉を働かせ、すばらしく感じる! Epsom 塩、バスソルト、または砂糖はである使用するべき完全な代理店ごしごし洗う。私はまた蝋燭またはincense のようなaromatherapy プロダクトを使用する。なだめるような音楽もまた美しい接触である。
するべきもう一つの重要な事はあなたの体を動かすことである! ヨガ、Pilates 、または伸張の練習はあなたの筋肉および脊柱からスタックした圧力の化学薬品の解放を助ける。あなたのつま先に再度触れるために達し、次に曲がることができるとどの伸張種類の伸張でもでもし、あなたのつま先に触れ、そして最高の上で空気に、高く達する。伸張の1 分は有利である。あなたの日中の複数の小型伸張の壊れ目を取ることを試みなさい。しかカップルのためにあなたの多忙なスケジュールから日の時間を精密に計らない歩行を取りなさい、ジャンプ上下に踊りなさい、ちょうど動くと考えることができるものは何でもについてしなさい。これがいかにであなたのエネルギーを高め、圧力に対してより多くのstamina を与えるか驚かせられる。
よい呼吸の練習は重大である。当然、呼吸しなければならない。よい呼吸は酸素があなたの血流を通っていかにの循環するか練習を取り、ほとんどの利点を与える。クリーンエネルギーと圧力の化学薬品を取り替えるよい呼吸を使用しなさい。これはあなたの体を途方もなく助け、より多くの安定性と反応するためにあなたの心を助ける。私が見つけた最も簡単な方法はゆっくりそして着実に呼吸することである。それを試みなさい! あなたの中心を通して3 つの素晴らしい深呼吸を、取りなさい。今、気球のように満ち、吸い込むそれぞれとそっと空気を抜くあなたのダイヤフラムの焦点は吐き出すたびに。このプロセスが非常に自然、安定するがあるようにしなさい。これはあなたがいつでもすることができる完全な練習どこでもである。私はそれについて考えることができるとこの1 つを頻繁に練習するために励ます。私はラッシュアワーをである呼吸の技術に取り組む私のための特によい時間見つける!
視覚化の技術は時々集中するもう一つの大きい練習である。実際に試みているものを見る視覚化することをことができなかったら心配してはいけない。あらゆる人は事を別様に見る。重要である何があなたの意思である。例えば、あなたの好みの砂漠について考えなさい; 実際に味わうそれ、方法、質、および色について考えなさい。いかにそれの想像でしているか。想像は視覚化がであるもの丁度であること。すべて用意する専門家をである! ある視覚化の練習の動きにその専門知識を入れよう。弛緩区域を見つけるか、これのために、あらゆる位置の仕事坐るか、またはすばらしくありなさい。あなたの快適あなたのsacral chakra (あなたのおなか区域) の区域で始まる小さい火花として、明るく白くか非常に明るく青いライトの球を想像する時、それが炎に育つようにしなさい。その炎があなたのあなたそして外側の内で育つようにしなさい。炎があなたの全スペースを満たし、"燃えることをすべての否定的なブロックか暗い感じ区域から" 想像するようにしなさい。今、炎をあなたから吹き、それの否定性すべてを取る間隔に消えることを想像しなさい。今呼吸しなさい! またあなたの好みの幸せな場所の簡単な視覚化をすることができる。浜、美しい日没、または最愛の人は常に私のためによく働く。あなたの自身の特別で幸せな場所がであるものは何でも、新たになるあなたの"旅行の後で" いかに感じなさいか時間を使い、あなたの中心でおよび心および通知そこに行きなさい。
私がと今のところ残す1 つの最後はジャーナルを始めるべきである。それからのあなた自身取り除くためにしたものから、そしてそれがあなたのためになったいかに、ところにあなたの圧力が来る記録するのにそれを使用しなさい。あなたのために最もよく働く方法を微調整するのにあなたのジャーナルを使用できる。これをしている間、ビットの上のそれを混合することを覚えなさい。素晴らしく熱い浴室で浸るように、または伸びているとき視覚化を練習するか、または技術を呼吸することを試みなさい。技術の発見すべてを圧力救助用具のあなた自身の変化混合しなさいまで。それらを容易に扱うためにそれらのyucky 、緊張に満ちた日衝突、よく準備される時、そして!
Tracy Togliatti はエネルギー心理学及びReiki を専門にしている全体従業者である。彼女はhttp://www.happyher.com/advice/index.shtml で無料サービスを 提供する
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
