あなたの家族のよりよく扱うように教授への4 つのステップ
場合は常に# 1 エリザベス、40 年の古い主婦、"使用した絶えず皆が彼女を利用したと言っている彼女の家族によって" ことを怒っていることを感じて。彼女は彼女が奴隷のように働いたが、彼女の家族が彼女の多くの努力の感謝か承認を示さなかったことに感じた。
場合は# 2 ビルの34 年の古い夫彼の重大な妻が彼で常に怒っていたことを不平を言った。
彼は頻繁にどこでも起こらなかったこの関係で彼を増やした防御的な怒りに彼女の非道に対処することを試みる彼の生命を使った。
場合は彼女と先夫の軽蔑及び無礼であるために# 3 彼らの離婚の細部を論議するために彼女が怒って彼を呼んだ度にベティ、42 年母をすぐに戦った分けた。この3 つの場合は頻繁に私達の怒り管理クラスの関係者が尋ねる質問を持ち出す: 家族が私達をいかに扱うか制御することは可能であるか。短い答えは"" ない- しかし頻繁に私達はそれらを私達をよりよく扱うように教えることができる!
それをまたはない、私達あり信じれば絶えず私達の家族が彼らの行動への私達の応答によって私達を両方扱う方法を教える行動によってそれらがに反応するかどれ私達はそれらに表示する。私達の事例:
彼女の夫および子供が要求したものは何でもすることほとんど限界が彼女がそれらのためにするものをへないように"行い" 教える- 自動的に、エリザベスによって…。
それが否定的な関心彼の関心を引く方法が戯曲を作成する彼女のため(均一) だったあり実際に彼の妻は教える- 彼の行動、ビルと…。
- ベティは従って彼女の夫によって脅かされてあり、彼女に対処するために、彼が彼が絶えず彼女に示した無礼および軽蔑と押さなければならないようにそれは彼女の防御的な"態度" であり彼に"教える" 。
怒りのダンス
家族との私達の交換は注意深くchoreographed ダンスのよう頻繁にである。彼らは移動をする。移動に応じて移動をする。それらはそれから前述のまたはし、?well 、考えを得るものをに答える!
いかにダンスを変えるか。a としてあなた自身に会うことによる開始あなたの家族を扱うためにいかに教師の望むか。
他に教えるものを変える4 つの方法
1 。より柔らかい開始を試みなさい。結婚の研究は第1 相互作用の数秒遭遇の最終的な結果を予測できることを示す。あなたのアプローチのこの変更があなたによりよく答えるように実際に他をいかに教えるかより柔らかく、より丁寧、より感謝を表する、より少なく敵である試みか多くはempathetic 及び見る。
2 。対立か状態を取扱う前にタイムアウトを取りなさい。対立するか、または家族を論争することは頻繁に問題解決が不可能であるポイントまで彼ら自身を働かせる。
解決は退き、あなた自身に静まり、事を考える時間を与えるべきである。これは少なくとも20 分を、頻繁に大いにより長く取る。時間をかける前に、穏やかだった後対立の取り引きへすぐに戻ることに託すように他の人に言うことは重要である、それをすること確実帰宅していなさい!
3 。彼らが状態をいかに見たにちがいないか見ること認めなさい。呼ばれた"empathy は、" あなたの部分のこの応答感じおよび視点を気遣う、および意見を教えること他。
承認は視点と必ずしも同意することを意味しない- それを見ることただ。時々、あなたの家族は言うことをを聞く前にそれらを気遣い、意見を尊重することを知る必要がある。
4 。あなたの家族のための限界そして境界を置きなさい。限界及び境界はあなたの方に受諾可能な行動に関する規則して基本にでありであるものをと同様、喜んでまたは決定しない。
感じれば他はかもしれないもの、尋ねるあなた自身に利用している(するまたは)to をしないことをそれによってがしているものは何でもすることはそれらのために"良い" メッセージを伝えなさい。頻繁にあなたの方にそれらにあなたとのあることの異なった規則を教えることによって行動を変えることができる。これをあなた自身する最も容易な方法は別様に答える単にことである。例えば、それらは厄介な冗談の中心を作る。良い人、でそれの迷惑を掛けない(のに) ふりをする、従って他の皆と笑う。あなたとの境界を交差させるようにそれら教えるの方法である代わりとして、それらと笑わないことを試みてはいけない。
2005 6A"4a© 先生はトニーFiore 複製権所有。
トニーFiore (http://www.angercoach.com)先生はカリフォルニア認可される心理学者、及び怒り管理トレーナーによってそうである。彼の会社、怒りのコーチは個人、カップル、および仕事場に、怒り及び圧力管理プログラム、訓練およびプロダクトを提供する。http://www.angercoach.com で怒りの蜂"を飼いならす彼の自由な月報" のために 署名しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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