5 つの先端はあなたの生命にDe 重点を置く
私は最近圧力管理(著者の未知数) についてのこの電子メールメッセージを受け取ったか。
説明場合圧力管理をに聴衆に、育てガラスの水及び尋ね、"時、_ 講演者いかに重あこのガラスがの水か。" 答えは20g から500g まで及んで出動した。講演者は答えた、"絶対重量は重要でない。それはどの位。"それを保持することを試みるか左右される
"私が分の間それを保持すれば、それは問題でない。1 時間それを保持すれば、私は私の右腕の痛みを有する。私が1 日それを保持すれば、救急車を呼ばなければならない。"各場合、それはに同じ重量である、より長く私がそれを握れば、より重くなる。"
彼は、"続け、それはによって圧力管理とある方法である。私達の重荷をいつも、そのうちに運べば、重荷がますます重くなると同時に、私達は続けていけない。" "水、のガラスと同じようにしばらくおろすためにそれ再度それ保有物の前に及び残りを置かなければならない。私達が新たになるとき、私達は重荷を続けていくことができる。"
圧力を減らすのを助けるためにによってどんな重荷を下に置いたできるか。圧力を有するかどうか私が尋ねなかったことに気づきなさい。私はことを仮定する。それを管理するか、または減らすために質問、何がしているあるか。
私はあなたが... 前におそらくずっと月重点を置いていた、または前に年をしばらく運んでいる何かあなたの生命の圧力を今発生させる何かを識別できることを賭ける。そう何それについてすることを準備したであるか。ここに圧力を減らすのを助ける5 つの先端はある。
1 。今負わせているものが識別しなさい。何をあなたの生命について憎むか。何を容認しているか。あなたの現在の情況で憎むか、または我慢しているものを示すことによって、それからほしいと思うものが識別できる。この質問に答えるように、次に述べられる部門のそれぞれを考慮しなさい。完全なリストを作り、特定がありなさい。このリストはあなたの目、従っていかに感じているかsugar-coat 試みないでペーパーにこぼれだけのためあなたの現在の情況について憎むものは何でも、である。ここにある例はある:
* 関係: 私は私が常に正しくなければならないように感じることを憎む。私は私の息子が決して私との時間をいかに使いたいと思わないか憎む。
* 健康及びWellness: 私は20 ポンド太りすぎであることを憎む。私は私が階段を取るときの呼吸をそう得ることを憎む。私は私が夜に寝入ることができないことに私が従って重点を置かれてあることを憎む。
* 財政の健康: 私は私が従って私の財政の記録と組織を破壊されてあるので私が常に私の納税申告をいかに延期するか憎む。私は何課税控除を私が私のみじめなrecord-keeping の練習のために放棄するか憎む。
* 環境: 私は私のオフィスがペーパーの山といかに散らかるか憎む。私は私が事を捜す時間をそんなに無駄にすることを憎む。私は私が私が持っていたり見つけることができない何かを買わなければならないのでどの位お金を私が無駄にするか憎む。私は私がそこに貯えられるすべてのがらくたのためにガレージの私の車を駐車することができないことを憎む。
* 仕事: 私は規則的に5 PM を過ぎてそして週末に取り組むことを憎む。
2 。未解決問題との取り引き。あなたが取扱わなかったあなたの過去に何かあるか。あなたの幼年期からの心理的な障壁、未処理の無秩序、未完成ビジネス、未解決関係、常習、または不況か。その場合、新しい初めのための道を取り除くシークの専門の援助。これらの障害を最初に取扱わないで、あなたの努力を妨害するか、またはあなたが望む変更を行なうことへの主要な抵抗を見つけるかもしれない。
3 。順序をDe 散らかし、作成しなさい。あなたの家及び仕事の環境の順序を作成することはあなたの生命の他の区域のある新しい方向の地平線を探検すると同時に明快さを得るのを助けるかもしれない。ここに散乱の私の定義はある: 何でもあなたの生命を定期的に高めない所有するために、所有しているか、またはする。その散乱があなたの物理的な環境に、あなたのカレンダーに、またはあなたの頭部にあるどうか何かのために場所をすべての散乱の中で新しい空けることは堅い... 。
4 。不平からの解決への移。未来の間ほしいと思い、選ぶものがのまわりであなたが(上) 見、視野を憎む事のあなたのリストを設計しなさい。あなたの視野を達成するために完了の不平、解決および写し出された日付を含んでいる図表を作成しなさい。
実証済みすべてはまだ解決を見つけ、か。誰か他の人に解決を意見を出し合うのを助けるために頼みか、またはそれの平和を作り、そして問題としてそれについて考えることをやめなさい。
あなたの視野の下を掘っている弁解を除去しなさい。例えば、あなたのように感じれば検査する5 PM によってオフィスを去るあなたの欲求の下を掘っている弁解を遅く働かなければならない。電子メールとつかまえるか、または締切に会うために遅くとどまっているか。いかに弁解を除去してもいいか。規則的な仕事時間の間のそれらの活動を扱う時間の造り。
肯定的な処置をとる時間を託しなさい。第11 時間まで他ではなされない重要なプロジェクトに取り組むことの保護された時間から切り分けなさい(の時間後でまたは週末) 。大きいプロジェクトのために、より小さい"かみ傷大きさで分類された" プロジェクトにそれらを壊しなさい。
5 。行動を変えるようにサポートを得なさい。あなたが作用したい高められたレベルで得、保つ新しい行動を作成するためには必要とするサポートをかもしれない。責任能力パートナーか個人的なコーチは助けることができる:
* ほしい従ってあなた自身を聞くことができることを言うことを反射し返しなさい。
* いたいと思うところに得るためにあるところでから取るものを明白にしなさい。
* 行為のまわりの責任能力のチェックインの造り(判断なしで) 取ることを選ぶB
あなたが識別した目的に達するあなたが、助けをそれから求めるために必要がありサポートのレベルを識別しなさい。
2005 年のKathy のPaauw 著作権をとりなさい
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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