職場でのストレスを撃退する10のヒント
シカゴ-ニューズウィーク誌の9月27日号、 60か90 ％のすべての医師の訪問の最近の記事では、ストレス関連の病気によると。ストレスを私たちに影響を及ぼすとされ、特にで横行 オフィス、それが唯一の従業員にもコストが低いために欠勤やパフォーマンスの面で作業を企業にされていません。ストレスの下では、お客様の最適なlevel.Followingで実行することはできません10のリストです オフィスではないの悪影響への餌食になる： 1ストレス対処するための方法を支援することができます。整理！克服ストレスで最も重要な要素の組織です。あなたの時間を整理することを学ぶ必要があります、あなたのレコード、および でもあなたの中断（以下、それぞれについて） .2 。プラン！それぞれの仕事の日は何を成し遂げ、終了日と評価することによって、より重要なのは、別の次の日のスケジュールを確認。スケジュール電話 通話時間についてはほとんどの場合、他のパーティーを計画する前に、会話に必要なトピックをカバーするために到達する可能性があります。レビュー" " 、予定はどうなっているかを参照してくださいリストを、どのようなプロジェクトが必要 で動作するように。重要度の順で一覧に。は10分以上取る必要はない。その仕事の日にその本を閉じて、ホームへ移動します。交通している場合でも、家に帰る途中で立ち往生、あなたの心をしてください 渋滞のない。さらにbetter.3寝るよ。優先順位をつける！重点目標を十分に確立されていないと表示されますが戦略をマッピングすることの重要性に付与することができます。それぞれの連続した段階としてチャーターする必要があります を優先。して、一覧に取り組む最初の最も重要な目標には、次の課題やプロジェクトに移る前に、重要度の順で行う必要がありますすべての重要度の順で書かれたリストを作成します。 人は通常、簡単に通常以下の重要な仕事を行うfirst.4ぐずぐずの一般的な方法は避けてください。気分を割れ目！少なくとも1度は午前中と午後に1回は自分のデスクを離れること、することは時間がかかる 何かを活性化されます。雑誌の'04年8月の起業家精神の問題を解くには".....ストレスリリーフのCD '笑う門にはオフの試みを示している。このCDを支援する人々を笑いのサウンド機能 気分はクスクスと笑う。笑ってはいけない：専門家の技法の作品だ。 10ドルの価格は、 CDのハイパーリンク" http://www.heyugly.org "と各CDのそれぞれの売却による収入は入手可能です、この非営利501C3メリット 組織がteens.5役立ちます。決定！ 、それか、それを委任するか破棄します。完了したら、プロジェクトをどのように処理される決定を得ると、それを処理します。あなたがそれを行うには、選挙をプロジェクトに優先順位を割り当てることができます。場合 その決定には即座に行動する、他人がそれを決定します。そのような意思決定と行動を妨げる慣性、仕事の山を、との干渉が予想外のプロジェクトは保存materialize.6 。デリゲート！決定 人を予定していると、プロジェクトを決定し、プロジェクトの締め切り日の口頭でのコミュニケーションは、人の両方を確保するとの意思の疎通が不良メモリへの書き込み。これを超えて、文章 視覚的な補強を提供します。それでもわからない場合は、必ずプロジェクトの結論には、評価を行うプロジェクトを統括している担当者に書面で提出されています。その人の努力を称賛してください が保証。結果が望ましい場合は、以下の点をどのようにもっとfuture.7に効果がある可能性があります。クリアデスク！デスクストレスサイレント中断は、職場に偽装潜入構成されています ファイルには手で、タスクからそらす、多くの携帯電話のメッセージやリマインダを机の上で書かれた紙を小さな断片に散らばっなどこれは、ファイルとして"紙の話"と呼ばれています"と言う私を読む"で、携帯電話のメッセージ 悲鳴を上げる"私を呼び出す。 "その結果、未完成、または未タスク、未回答の手紙、不文律の報告書の歩道は、 unreturned電話、未読のメモや出版物-すべては、文字通りあなたの心さいなまれている。それは 机には、すべて手では、プロジェクトとは無関係のクリアからの作業が重要。それ以外のファイル、引き出しやclosets.8にする必要があります。人が一緒に！最適な組織に基礎を取得する制度ですが、すべて 必要な情報にアクセス可能です：カレンダー、電話番号、計画、目標、予定、 "および"リスト、メモなどを行うには大半の企業のコンピュータシステムには、 Microsoft Outlookなどの管理ソフトウェアをインストールして または法！メモシートは、マッチ箱をカバーやメモや数字でナプキンを排除することができます。このようなシステムの計画や関連する活動を追跡することが不可欠です。 1か所ですべてを使用すると、している とを呼び出すように電話番号を提供しています思い出した;ながら適切なノートを参照することができます携帯電話、スケジュールの競合を恐れることなく、予定を設定し、結果をメモおよび/または将来の 計画している。 " "のリストを行うには、それぞれのアイテムをチェックすることができます参考書としてdone.9されています。分断攻略！ときは、プロジェクトの巨大さに圧倒、小さなタスクに分解して別の（より合理的な取得） 視点。契約は1つのタスクをtime.10ではありません。削除中断！サイレント中断に追加には、かつての同僚の中断の形で8分ごとに発生するノイズの多い毎日の中断は、 電話、会議などの結果、有効性の少なくとも1つの時間の1日の損失です。お使いの机を見ることのできる場所の共同廊下の労働者、一人でおしゃべりをするための機会を阻止して歩くの顔 や相談は強い。ドアから離れた机の電源を入れると、この停止を排除するdistracters 。画面をお使いの携帯電話はあなたと話をしてボイスメールには電話を受けることができる人を呼び出す必要が決めることができますか？ Aに戻る より便利な時間です。ダウンミーティングやカット少なくともタイトで、特定の議題とタイムラインのためのさまざまなメディアのオーサリングされている記事over.Betty Hoeffnerを実行しないように入れておいては、過去30 年間。彼女は現在、ちょっと厄介なの社長は、株式会社NFP 、 501C3非営利組織の自己評価の問題を10代の若者を支援する専用。ユニークな才能の愛すべきあなた醜い頭字語の意味です。のように
記事のソース: Messaggiamo.Com
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