10簡単なリラクゼーションのテクニック
ストレス以上の不愉快されています。これは危険だ。今日、これらの緩和技術とそれらを使用してみてくださいon.1来るときは、緊張感を感じる。部屋にしておきます。あなたのことを強調している場合、これは本当に役立ちます 部屋に、またはそれに関連する。ほんの少しwhile.2を取得します。あなたの鼻から五深呼吸。目を閉じて呼吸に注意を払うだけでこれを行う。これは、ミニのようなもの- meditation.3 。 ホットシャワーです。お湯などのストレスを緩和筋肉の活動から、休憩をtoo.4に役立ちます。カモミールティーを飲む。これは、 nerves.5に心を落ち着かせる効果があると思われる。停止し、あなたの心を監視します。しばしば 場合は、ストレスの表面のすぐ下に（飢餓、心配することができます潜んスポットは、電話をする必要がある） 、と呼んでおり、それらを解決することができますrelaxed.6をもっと感じている。笑う。あなたは、このリラックスに役立つ経験から、知っている 右？知っている人は、すべての最高のジョークを検索するか、単にyou.7の前で何かおかしいして下さい。リラックスした音楽を聴くことができます。オフィスでお好みのリラクゼーションCDまたはmost.8必要があります任意の場所に保管してください。をする 歩く。スペア場合には少なくとも10分ていると、この1つは、最高のリラクゼーションのテクニックの一つです。 it.9で歩いている間にかなりの場所にして下さい。抱き締められる。限り、誰かから、これはあなたの心を抱いていないのは 本当にrelaxing.10することができます。休憩をルーチン。ベンチや、屋根の上でランチを食べに寝ていた男に相談。何でも簡単にあなたのいつものパターンのリラクゼーションを軽減することができますstress.Whyが起こる テクニックですか？あなたが時間をかけているので、自然にリラックスして自分で変更することができます。しかし、仕事の関係だけに過ぎないことを強調して、あなたはそれを遅くする必要があります。一方、緩和技術 上記のは本当に難しいことではありませんので、 1つまたは2つの理由は？スティーブギルマンていない知力の向上など、多くのセルフヘルプトピックについて、体重、瞑想、心の習慣を失っ書いて、創造的問題解決学習 感謝の気持ちを、運を生成すると何も自己の改善に関連する。あなたhttp://www.SelfImprovementNow.comで詳細をご覧いただけます
記事のソース: Messaggiamo.Com
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