あなたの永続的な不安や悩みを管理する
恐怖や不安を誰もがお得しかし、一部の人々がそれを管理するのに苦労している。結果として、ここでの技術を自分たちの最も永続的な不安や管理を支援するために使用することができます簡単なリストです。 anxieties.When現在または今後の作業は、不安の多くを圧倒する場合は、あなたにできることはまず最初に、小さなステップを一連のタスクを分割することです面しています。一度にこれらの小規模なタスクの1つを完了する ストレスを管理しやすくなるとsuccess.Sometimesの我々すべてが一度にすべてが起こるストレスがたまるチャンスが増加します。このとき、人は深く息を吸い込むしなければならないとを見つけようとする 何かを数分間、問題を自分たちの心を得るにはここ。者は、いくつかの音楽を聴いたり、それをthings.At回新鮮な視点を与える活動を行ういくつかの新鮮な空気を得る可能性がある人 管理するのが困難になる可能性のある恐ろしい考えが発生する場合があります。人は、リマインダとしては、思考を思考停止になることができます赤い停止の標識を視覚化する必要があります。この手法を扱うで良いです 強迫観念と怖いthoughts.Sometimes私たちは私たちのすべては怒るのは恐ろしい状況に遭遇した。ときは、常にすべての特定の状況の事実を取得することを忘れない、これらのイベントが発生する。事実を収集することができます 誇張されたと恐ろしい仮定に依存するから私たちを防止します。事実に焦点を当てたことで、人は何を現実で何がnot.Sometimesさに依存することができます、それに役立ちます〜について話をすることができることに私たちのストレス 状況。信頼できる友人、カウンセラー、または聖職者と会話する私たちだけ気分を良くすることはできませんが、追加のアドバイスやあなたの現在のproblem.Althoughに対処するための洞察を与えることができるのではないだろう 素人ではなく、私は多くの心理学者、聖職者にインタビューし、私は恐怖に対処する経験15年以上の専門家です。永続的な懸念に対処容易ではないですが、そこが 場合は、ハードenough.Stanポポビッチ見て多くの有用な資源を私たちにできる恐怖"心理学、キリスト教と非耐性のメソッドを使用する-本を読むに簡単に管理する素人のガイド"の著者である その技術の永続的な不安やanxieties.For関連情報を参照してください：http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.htmlForの自由な記事の管理に効果がある一般的な概要を提示
記事のソース: Messaggiamo.Com
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