を減らすストレス
場合は、20の初期の部分で21世紀、おそらく私たちのほとんどは、本日、非常に圧迫されstressed.Lifeを感じているが住んでいます。私たちの多くは少しのお金のために、あまりにも緊急の多くのストレスを感じる 物事は、リラックスして、unwind.We十分な時間がよく眠っているかにも少し、間違った食べ物を食べ過ぎるコーヒーを飲みながら、あまりにも多く、タバコ、喫煙、あまりにも多くの責任をジャグリング、直面して 不可能な期限を、化学や騒音公害の多くにさらされる。はあなたのような生活は、この音？私たちの日常生活の圧力に加えて、ひどいニュースを私たちはすべてから来る一定の集中砲火 また、無力感と不安が私たちの感覚に追加された世界の隅。私たちの心と私たちの身体にあまりにも多くの攻撃の結果として、私たちはしばしば多くのtime.Whatの急性ストレス感情の状態でいることを強調され 正確？あなたの体は危険なイベントに対処するための素晴らしい内部のプログラムは、あなたの脳をいくつかの種類の脅威に直面して決定するあなたのsurvival.Whenに脅威を与えるが、それに化学物質の多くを注ぐお 血流を瞬時に、非常に警戒感、非常に物理的に脅威に対応して離れてquickly.Thisボディシステムの実行を有効にする潜在的な危険、またはに対処するための強力な場合に対処しやすくなるように 物理的な攻撃か、もっと深く早く呼吸するaccident.During危険な状況など、現実の危険は、通常よりもはるかに多くの酸素をとっている。あなたの心あなたの胸にドキドキされます。 血圧を上昇されます。の順序は、危険の場合には、あなたの筋肉をする能力があるあなたのmuscles.Theseの変更をあなたの体中に発生した燃料へのあなたの血液中のブドウ糖の多くは、より高いレベルになります 戦い、人々は襲撃熊のような危険な脅威を克服する、助けていると、火災や洪水が荒れ狂う、重いもの、または速やかにこの組み込み年away.For何千もの危険に物理的に応答して実行に移動します。もし あなたの祖先は熊や、森林火災から実行を撃退していたが、体のこのストレス応答にも"戦いまたはと呼ばれる可能性を危険にemergency.This強力な身体的反応を生き残るために与えた 逃避反応"はまだtoday.The問題が私たちの動作は、闘争あるいは逃避反応しかし、現代では、我々が直面するストレスのほとんどが、起源は心理的なものではなく、身体です。ほとんどの ことが強調された私たちが短期的な危険性はありませんが、イベントに行くとmonths.For例で、あなたは常に仕事を軽視上司があります。たり、住宅ローンの支払いに直面するとき、 ちょうど臨時短期的なストレスのごjob.A少量実際にはあなたのためにすることができます失っている。より多くの警告、焦点を当て、感じることができるとchallenge.If上のストレスを取るに通電とは、などのように思える 戦争や不幸な結婚場合、または長期の財政問題や病気で長期の顔で、あなたの脳に終わることのないように脅威を認識する。あなたの脳では、化学物質のリリースコルチゾールと呼ばれる命令。コルチゾールでロック ストレス応答反応、高alert.The問題の一定の状態であなたの体のシステム維持には、体の厳戒態勢の状態で永久に生きるように設計されています。遅かれ早かれ、身体の 内部システムdown.What休憩に、我々に感じるストレスを軽減することができます開始されますか私たちにできる一つのストレスを軽減することが我々は、私たちを悩まれていることについては、私たちは考えていることを確認することです それは巨大な大災害であるとして、私たちの高いアラートの状態にささいな理由で私たちの身体のシステムをスローされるそれらについての我々すべての負のイベントについての思考の習慣が現実的なway.Ifで考える。だから は、自分自身に自分のコミュニティにどのようにひどいイベントは本当にされるすべての内部リソースのあなたの問題に対処するため、自分を思い出させることを確認is.Andだけでなく、リソースを誇張していないことを確認することが よりも実際には傾向がある人がいるare.Ifする強さのために活用できるほか、私たちは弱くて無力化し、我々の問題が圧倒的にいる私たち教えてguidance.When、我々の無力化する 他人のときに問題がある打ち明けるしないように、これは実際にはあなたのストレス応答を悪化させるれます。あなたの問題について話を拒否したことを圧倒し、維持することができますsolutions.Whenを見てから残しておくことができます あなたがストレスの多い状況で、それについては、信頼できる友人や顧問と話して直面している1 it.This記事の対処を開始するための最良の方法の一つですRoyane不動産の著者で、"どのようにあなたがスマートなことができます-使用してお 脳を学ぶの高速化には、改善を覚えてもっと"あなたの脳力を向上させるためにクリエイティブください、それは今日からダウンロードするかhttp://www.lulu.com/realで文庫版を入手する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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