ストレスや運動上のスクープ
ストレスとした任意の需要に応じ'需要' change.Didさまざまなストレスレベルを知っていることを意味する名前を持ってあなたの体での応答として定義されますか？中立的な"ストレスの例"については、仕事の量です 通常の身体機能を維持するためにかかる。もし我々のストレスは1の規模- 10が中立1ストレスを与えるだろう。と成功を見てみようは何を意味する。信じられないかもしれないや成功をストレッサーと呼ばれています " Eustress " 、幸福感は、言葉に由来します。これは、高強度を感じていると、多くの影響をもたらし、我々は簡単なピークをお願いしますchanges.Nowわれわれeustress 5のような定量的な番号を指定することができます 故障ではありません。チャレンジ失敗、またはすべての最悪の敗北を意味する。だから何の障害"は、変更の影響の遭難"は、私たち5の番号をお伝えしますとも呼ばれている化合物を生成することができます 激しい。私はストレスに良くも悪くも判断の放棄だし、恒常性の変化に基づいて当社の最高規範ですperspective.Ifストレスレベル10を定量化しようとしているときに私たちのすべてを体験 昔ながらの"私たちの身体の戦いとフライト"標識の行動を準備している。ホルモン、アドレナリンのように、サージ。 6あなたの心拍数や血圧が上昇する。あなたの手のひらの汗。 7あなたの息を切らしています。髪略 最後に。 8あなたがガチョウの群れを腹になびかせている。あなたの血糖値が上昇して筋肉が緊張した。 9お客様の心やflighting戦いに焦点を当てている。おそらくあなたの場合は10になるためでしょうニッカボッカー混乱 お使いのシステムでお客様の体を刺激すると凶暴に降伏している。かかわらず、悪臭をかましてから最初の敵を停止することがあります。数千年の9月9日に変更するこれらの影響を、支援 先史時代の人間生き残る！ここでの問題はストレス応答の物理的、感情的な症状は、すぐに物理的な脅威を超えていますを放散するように設計されます。しかし、彼らはありませんが、時間以上 これらに使用されるホルモンを引き起こす心臓病、高血圧、免疫、大腸炎、過敏性腸症候群、さらには、これらの身体症状に対する最大の防御を実現するためにdepression.The抑制されています ハードワイヤード先史時代の感情が原因で発生します。例えば、それ以降の仕事をしていては、過去の地下鉄欠場した。仕事は何ですか？パニックのいずれかをしたり、あなただけの状況を受け入れることができます。リラックス、かかる 肯定的な課題に。私はいつも何かと考えられているとする科学的証拠が明るみに出ることのようだという事実は、実際にストレスを受けるのはいいことができます！ StressThis上の最新の調査研究です 最近、ストレスの多い状況では、マウスで行う。どのような研究者たちがいたマウスをたくさん取ることになったのだ繰り返し、 6日連続時間のカップルのための嫌なマウスでいじめ。ことの終わりに 期間は、感染は、マウスを使った研究でも、人間に感染するインフルエンザのひずみを選んだ。他のマウスなので、科学者たちは、いじめの影響を測定する可能性がある、また、感染したの対象としない マウスstress.The良いが、実際には積極的な敵に対処するためだったものよりも、ウイルスを撃退することができたいじめ。そのため、科学者"には、ストレステストの名前を変更敗北を繰り返した。 " 。 どんな名前では、ストレスを明らかに、 "そのため、悪いことはほとんどストレスを私たちに役立つ様々な課題に対応するホルモンを産生する免疫system.Lowレベルを実行して特別な" T細胞の記憶を改善 良いことができます。もちろん、まだ人間かどうかは、マウスとしては、マウスの免疫反応は、人間のそれに匹敵します同じことの理由は、我々が必要mice.Did反応を選んだかについていくつかの問題だ この実験のポイントを証明するか？まさか。しかし、科学者たちは、ここで我々がすでに知っていたのは何としている証拠です。以降の戦いまたは飛行応答物理的行動を、定期的な運動のために設計されています 体内のストレスホルモンの物理的な症状勢の最高の方法です。新株予約権の行使も、ストレッチ、筋肉の緊張を緩和することができます。闘争逃走中の税金は、免疫系を適度な物理的 活動期間が長期化のための血流の洪水を引き起こす可能性がありますも、不安アドレナリンとコルチゾールに対抗することができますresponse.Exerciseは免疫力を高めることができます。ほとんど明らかに、運動のはけ口です 過剰なアドレナリン、コルチゾール生産の切れ味を悪くするように表示されています。しかしこれは、脳の"幸せな所を刺激する神経伝達物質セロトニンのリリースを実現し、別の方法によるものです。 "これは、ほとんどの場合に発生します 身体活動の最初の30分を劇的にし、オフにtapers 。運動も痛みのメッセージをブロックするエンドルフィンの放出を誘発ムードを高めることができます。また、周辺への物理的なメリットがあります 活動としても。自分の感覚には、運動と身体イメージの向上に付属の減量コースの不安ストレスを刺激、克服に付属の制御、および当社の見通しに影響を与えますので、私たちの 他者との相互作用を改善させるのmood.Soストレスであなた自身とstress.What ！新しい友達を作ることはできますかの研究に力を与えるにはストレスを語っている私たちを歓迎する必要があります。増加する証拠が ストレスを指すことができる方法： ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、心臓のチャンスreturningÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、リデュースからがんを防ぐ attackÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、免疫systemÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、ブースト生活expectancyÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、増加、脳powerWell増加する 何かする？デボラ全体の健康や体力増進のためのパーソナルトレーニングでは高い評価を受けている機関より、経験と成功の22年以上と感じています。彼女の資格情報が含まれ...現在、ライセンスを取得 登録ナース障害看護医療運動療法の専門： AAHFRP 、国際的に認め、身体のリハビリの認証マタニティ専門予約＆ポストによって認定ナタール 母体のジムフィットネス専門家による個人認証： NASM 、ヨガ教師の認定は、国際的に認定プロフェッショナル保健会員は、全国組織フィットネス講師（アイデア）の認識を 健康とフィットネスの主要な会員組織の専門家デボラCaruana RN 、胡主席は、 CPT 。呼出し212-677-3185メールdeb@vitalsignsfitness.com WEBのhttp://www.vitalsignsfitness.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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