ストレスを軽減する3つの簡単な方法
ストレス、アメリカの＃1の健康上の問題、主要な病気の主な原因です。実際、心臓病や高血圧、うつ病ではほんの一部のストレスの有害な影響をしています。研究を示していることをリリース ストレスとどのようにリラックスして学習し、より充実したlife.Here、健康的な幸せを促進するストレスfast.1を減らすための3つの方法があります。 DeeplyTakeはBreathe 3ゆっくり深呼吸します。あなたのダイヤフラムからは、息を撮影 あなたの鼻は、約2秒間保持し、ゆっくりと口から吐き出すまで。なぜゆっくり深呼吸？なぜなら、我々のストレスの下では、我々を、私たちの体に酸素を収縮緊張した。撮影が遅いの深い 息を私たちの体全体を中心と解放ストレスを感じ、その結果、酸素をもたらします。あなたの体に緊張とストレスfast.2をリリースする予定の酸素が必要与える。瞑想のMeditateThe目的はリラックスすることです やストレスを解放します。瞑想身体をリラックスすることができますし、"あなたの心の中で"おしゃべりをリリースすることを許可します。の場合がある瞑想する権利がないか間違っている方法は知っていることが重要です。瞑想です 集中力と集中力だけでは、フォーム、それは、プロセスを和らげます心です。多くの当社の負のストレス以来、我々自身の考えによるものですが、これは特に有用method.Hereであるための手順は、簡単に、人気のある 簡単ガイド調停：1。快適な位置に取得し、あなたのeyes.2を閉じます。 3深いbreaths.3ください。あなたの心と身体の灰色の煙の雲のように、すべてのストレスを可視化。この雲の許可をリリースする あなたの頭の冠を介して。灰色の雲が空に消えに浮動小数点を想像。ストレスは、体から放出されるの重みを感じ、雲に。あなたの肩を許可するとドロップする するまで続行することはない灰色の煙が出たり、約10 minutes.4を持っている。は、あなたの体に囲まれている癒しの白い光を想像しなさい。この光の暖かさを感じ、あなたの体内に侵入することができます。徐々に開いてお eyes.3。てみてくださいHypnosisThis手法を快適にしながらの提案に耳を傾け、目を閉じて座って伴います。催眠、リラクゼーション、フォーカスされ、提案。これらの3つの要素を使用してあなたの心と体が は、同様と平穏さの全体的な感覚を与える深くリラックスした状態に入る。催眠術1癒しのバックアップは紀元前1000年にまで遡るの最も自然な最古のモードです。 1958年にはアメリカの医療 協会催眠治療上の使用を承認した。は、催眠治療の有効かつ合法的な形だったこのもたらした主流の認識。この時間の催眠療法では、尊重された accepted.Meditation＆ガイド画像技術は、生活の中で何をしたいの作成には、心の自然の力を使用しています。アインシュタインは、我々は我々の脳の10％を使用し推定した。瞑想とガイド付きの練習では 画像を、私たちは他の90％へのアクセスをしている。以来、思考は、私たちができる最も強力な所有物の場合、それは思考やイメージをプラスを維持することが重要です。瞑想とガイド付き画像の作品のため このエネルギーは異なる速度で振動が物理的な宇宙エネルギーです。エネルギー同様の感想を、他の同様の感想を誘致するための原因と磁気です。私たちにどのように住む、我々を引きつける。考えやアイデアを高さ 非常に強力なエネルギーの形態の振動。フォームをしてアイデアを次のとおり。この理由は、思考と瞑想とガイド付き画像のアイデアは、特に積極的form.Hereにする必要がありますようにいくつかのステップがあります 瞑想と催眠詳細effective.1。欲望あなたの願望をlife.2に肯定的な変更を加える必要があります。信念をmind.3の力を信じている必要があります。受け入れ、現在のプロセスを受け入れる必要があります 瞑想と催眠療法results.4を含む。を設定する目標は、あなたが望むと決定it.5にコミットされる。クリアアイデアまたは画像を作成し、お客様の想像の中でのビジョンを作成し、それclear.6を確認します。焦点 は、しばしば心の中で頻繁にpossible.7としての目標のイメージてください。は正のエネルギーを与え、心と思いpositive.8あなたのフレームてください。肯定的な変化は見ての微妙な方法を瞑想ルック と催眠、あなたの人生を変えていると生活のマジック！マーラスローン博士を信じているすべての権利予約ÃÆ'à ¢ â、¬ Å ¡ Àšã、 © 2005Marlaスローン博士成功者とスピーカーです。彼女の 肯定的な肯定の加入者、世界全体のプロポーションと彼女の本に達しています："我々は摩耗どのようになくしては生きて"彼女teleclassesの中心部にあるマスク;出典臨時経常？暴露 あなたのポテンシャル;マスクやラベルの制限を削除する、個人指導。マーラも、あなたの、ボディとスピリットは、全国とヨーロッパで配布しているマインド3部作の瞑想を生産しています。博士マーラ言う？です 非常に人気のあるインターネットアドバイス列彼女の読者のquestions.Marlaに答えて心理学、臨床催眠療法で広範な背景がある。彼女は、どのようにストレスを解放については多くの記事を書いている 、あなたのtruth.Youでマーラに連絡することができます生活の重要性をあなたの本物の自己を見つける：Marla@marlasloane.comあなたが彼女のWebサイトを参照することができます：http://www.marlasloane.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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