ストレスを解消するには、トップ10のステップ
職場での緊張と不安を感じますか？あなたの同僚および/またはあなたの上司クレイジーですか？個人的な生活をこの上なく幸せなよりも少ないですか？もしそうなら、ストレスがあるんだ。この場合の避難所を求めて多くの人に似ている お友達を呼び出すような簡単な修正または2つを試すことによって状況は、脱出を試みて、すべての犬、または週末を離れて歩く。これらの戦略の中で一時的な娯楽、何も役立つ可能性があるとしてお 生活の変化routine.Stressに戻る際には、なぜそれがあなたの健康に大きな混乱を巻き起こすことを説明し、内部です。これはひどい感じ...それを制御ではないという意味だ。の影響を緩和する最も簡単な方法 ...と、何を制御することはできませんを手放す場合は、電源を制御するための1つを担当する唯一のものとされています。このレシピの美しさは、あなたの人生のことで、外部または外部の制御をする あなたの内部の変化に応じて変更してください。ストレスを解消するためにここに、現在および将来のお客様の10のステップがあります： 1 。 yourself.Drヒール。ブルースマッキュアン、ストレスの完書いたように私たちは、それを示唆して知ってストレス解消 おばあちゃんの日記を右から来ている。彼は、最も効果的な場合は、簡単な手順：運動、健康的な食事、定期的な睡眠が取ることができるという最低限のアルコールを摂取し、禁煙中程度。これは、彼は、メモ もっとも、その分、洗練されたカッティングエッジ科学利用可能です！ 2 。クラッタorganized.Physicalを入手することが行われる必要があるのを思い出させてくれるし、ストレスの多いよ。あなたの物理的な混乱を削除してよ に加え、お客様の精神的な混乱を根絶するエネルギーを感じられるでしょう。なお、 space.3上で動作するすべての解決のためのシンプルな編成http://topten.org/public/AG/AG306.htmlしてください。フィルタに設定boundaries.Boundaries行為 一方、愛、サポートが必要な行動を育成できるよう、我々は、他人の行動を防ぐためきつい。あなたの境界線の設定： （ 1 ）あなたやあなたの存在下で、他に何をすべきかを決定することができない （イ）丁重にお一人以上のステップboundaries.4です誰とでもこの情報を共有する。 yourself.Putが一緒にしようとしてるが、愛を定期的に行うには時間がされていないすべてのもののリストを時間をかけ。 優先度順にリストを入れて、あなたの毎日のカレンダーには、トップ5から7項目を入力してください。お客様のリストに含まれることがありますことを履歴として、偉大な本を読んで、あなたになります泡風呂、ヨガなどを簡単な さらにこれらの活動になるが成功したときには時間と場所をcalendar.5を与える。ジェームズpositive.William 、現代心理学の父に、 "私の世代の最も重要な発見をしている男 単に心の彼の態度を変えることで彼の人生を変えることができます。 "つまり、あなたとあなたの言うことは、現在および将来の影響。愛自分で作成し、肯定的な言葉の力を使う言う、 良い考えや信念を肯定live.6する生活をしてください。ほとんどの人のようにしている場合は、キャリアの中でlove.If仕事、お仕事で起きている時間の大半を費やしています。あなたが右にいることがわかります 職業場合：あなたが仕事に行くすることを切望し、お客様の最高の日々のことをしたいとお仕事important.7きっかけということがわかります。サラウンドを支持community.Youを自分で時間を過ごしている人。エスタブリッシュメントで 愛するとは、あなたに興味があるしているだけの道を受け入れる人（彼らのため） 、リフトアップ（ ）を着用する場合は、迅速に問題を解決する、ゴシップや不満をしないと、何ができるかはないと知っている方法楽しくしている。 何でも右support.8で可能です。言って学んで、 "ナンバー"私たちは皆、私たちはすべきことをすればいいのかを教えて下さい私たちの生活の中で人々に影響を受けていること。その結果、我々は生活を終了することがありますが 他の我々にとっては希望の人生を生きることに対している。そのためには、何かをしたり、誰かがいいと思う、次回は、息をすればいいと自分自身に尋ねる場合のものがほしいの示唆 する。そうでない場合は、例えば、 "いいえ"または"ないようお願い申し上げます。 "あなたがするときは気にしない事を言うと、そう言っているあなたに、これはあなたの時間とエネルギーを選択すると、あなたがすることを自由意志。ボトムライン-よ happier.9してください。ザップtolerations.A寛容が刺激とは、 、 、 、削除または変更修正を行う必要がある何かをあなたのエネルギーを消耗されています。 100人以上の場合は容認されることがあります多くの人に似ている 物！そのバグを使用すると、一緒にずぶぬれの蛇口など、すべての物事のリストを入れて、お金の懸念は、体重、ショッピング、実行中の用事ではなく、十分な時間は、コンピュータ制御のファイルを、あなたの髪、お部屋は、 等がお客様のリストが完了すると、商品のようなグループを塗装する必要があると、複数のtolerations解消される場合、 1つのソリューションを参照してください。たとえば、各ベッドルーム、窓やほこりで汚れた衣類の山がある あなたの床の上の塊は、すべての3つの家政婦を雇用tolerationsを攻撃する。行は家政婦、今日まで。次に、各1週間の時間をチャンクtolerationsを攻撃し、他の支出をコミットします。黙認している場合は、 あなたのスキルやノウハウ、専門家の呼び出しを検討修正したり、熟練したプロのサービス貿易にwith.10を求める必要はありません。お客様のニーズにmet.A "必要"のオプションを入手していない場合は、それをするために必要なものだ 機能を完全に。これは" "という点ではオプションですほしいから差別されています。満たされていないニーズや気晴らしのドライブに悪化することができます。決定がどのようなことがあれば、しているニーズが満たされていない 適切な処置を全うする。例：もし、撮影した大ヒットを経てキャリアを移行し、週にしてチェックするのを支援する2つまたは3回コールするには良い友達にお願いいたします。 他のオプションを呼び出すなど、独自のボイスメールや応援メッセージを残すかは、キャリアのトランジションを専門とするコーチを採用。お客様のニーズを満たすと認めるときは、自由に集中される他の あなたのlife.Ifのあなたともっと成功すると、フォーカスは、電源nをウッズcontrol.Pamしていることに幸せになりたい地域共同のベストセラー本の著者は、ビジネスブレークスルーを作成する場合：秘密 と、世界最高のメンターからの戦略;ケンとNBCとDr 。スティーブンコービーが承認。彼女はコーチū卒業社長スマートWorkLifeソリューションは、コーチングやコンサルティング会社に捧げている 共同クライアントのビジネスや個人的な組織のニーズに合わせてカスタマイズされたソリューションを作成する。前に彼女は人間の保険の執行副社長として成功していた20 +年のキャリアは彼女自身の会社を設立する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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