圧力救助への5 つのステップ
ちょうど渡った週について考えるために時を取りなさい。夕食を、家をきれいにするために作るために、急ぐあらゆる種類の練習にあなたの子供を運転する長時間のあなたの最初思考は仕事に想像がつき洗濯をし、皿に掃除機をかけ、そして洗浄するか。それはstress-induced 心配に今日の使用中の世界の、より多くのそしてより多くの女性で苦しむ驚異であるか。
頻繁にあなたの物理的であなた自身を持っていれば効果の圧力と戦うことを見つけ、感情的な福利が圧力救助に、次の5 つのステップに従えば:
1 。 それを認めなさい。 それは簡単に聞こえる、そうですね? それは役に立たなく聞こえるかもしれない。しかし何かが重点を置いていることをあなた自身に是認するために時を取ることはそれの割り当てることの第一歩行くである。女性として、調査は私達が頻繁に多くで取ることをより私達扱うことができる示す。余分活動が置くこと認めることによってもっと既に多忙な生活様式の圧力を加えた、賛否両論からバランスをとり、あなたのために右である決定をすることができる。
2 。 マッサージを得なさい。 私はそれらの贅沢のあなたの誕生日のリストを置くことを! 何かがであるかもしれない) hunky スイスのmasseuse との$200 のマッサージの1 意味しない(しかし、しかし夫及びボーイフレンドが提供で大きいこと一種のの筋肉弛緩の摩擦重点を置除去。そして過少見積りしてはいけないこれらの取得の汚職の力を... "10 分のための私のフィートを摩擦すれば、私15 のための意志... [ 選択の挿入物の楽しい活動] 。" 人は抵抗できない!
3 。 笑い。 ちょうどあなたの主任との巨大な議論を有した。妊娠しているまだかどうか尋ねるためにあなたの母はこの週をこれで三回呼んだ。壁のpeeing の彼の習慣を論議するためにあなたの息子の教師は呼んだ。重点を置かれるとき、最も小さい厄介は1 つのより加えられた圧力のようにに対処できないことにようであるできる。そうそれについてしばらく忘れなさい。よい友人か家族をつかみ、おかしいホームコメディを一緒に見なさい。またはロマンチックな喜劇。または漫画。おかしいページを読むか、またはよい冗談を共有しなさい。笑わせればもっと、より気分高めるあなたが作り出すendorphins!
4 。 睡眠。 睡眠の8 時間にあらゆる夜を得ないか。べきである。働くために先頭に立つ場合既に排出されれば生命があなたで投げるかもしれないその日ものは何でも扱えるより少なく本当らしい。小さい子供がいれば、夜によって睡眠はあなたが持っていない贅沢のようにようであるかもしれない。30 分の間公正でも、彼らが場合の午後の間にnapping 試み。それはあなたの気分、あなたの圧力レベル、およびあなたの忍耐のための驚異をする。
5 。 あなた自身を甘やかしなさい。 作りが、あなたのための何かしか気分が良い何かをしなさい。皆が眠っていた後それと新しいロマンス小説およびカールを買いなさい。庭、スクラップブック、ペンキは、書く。喜びを持って来るものは何でもしなさい。
上輪郭を描かれた技術の試み1 またはすべておよびあなたはあなた自身をよりよく非常に多忙な、使用中の世界の生存の圧力に対処すぐにできることを見つける。
レースの野蛮人は いくつかのsensual ロマンスの短編小説、小説およびnovellas の著者である。フィクションの彼女の記事そして仕事は頻繁に女性の問題及び関係に焦点を合わせる。詳細をhttp://www.laceysavage.com で約レース 見つけなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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