圧力を減らす為のヒント
版権2005 年のTrevor Dumbleton
ほとんどの人々が今日の世界で導く多忙な生命の、圧力を減らすことは重大な技術になった。絶えずドアでたたく他の種類の圧力の仕事圧力、学校の圧力、家族の圧力、十代の圧力、親圧力、および全多くとすべてに遅れずについていくために圧力をどうにかして重大にされる必要があるなった。圧力を減らすことは困難であるけれども、あなた自身の増進への少し努力そして少し献呈とすることができる。
圧力を減らすときするべき最初の事は夜に十分な睡眠を得ることである。はい、される必要がある大事にされる必要がありなさい見るべき1 つのより多くのテレビ番組が寝、問題がまだあるが丁度ある前になされるべきである何かが常にあるプロジェクトがあり、何かが常にあり。余りに懸命にし、それを完全に今終らせるには試みる必要があるすべてを心配する夕方のあまりの出費によってあなた自身を助けていない。むしろ、警急のレベルにあなたの圧力を高めている。事を終らせる必要があったらテレビの前に坐る前にそれからあなた自身を好意し、ちょうどそれらを遠い得なさい。それらがされるとき、ショーがあった後なされる必要があるすべてを緩み、心配なできる。
あなたがする必要がある次の事は正しく食べ、練習である。いいえ、それは圧力の減少のような精神問題との助けを用いる物理的な必要性を大事にすることのようにようでないが、関係がある。結局、頭脳はボディの部分であり、ボディが正しく働いている場合、頭脳はより有効である。あなたの体に右の栄養素を入れることによって、筋肉およびあなたがはっきり考え、効果的に集中できる、また頭脳に与える。すべてのあなたの果物と野菜および全穀物得ている場合また、より多くのエネルギーを有し、疲労により少なく敏感であるために。結局、疲労の雲は心および曇った心さまよいがちである心である。そして、心さまよう場合、事を終らせない。従って、プロジェクト及び仕事は積み、約重点を置かれるべきさらにもっと与える。
その上に、定期的に運動は圧力を追い詰められた保つのを助ける。定期的に運動するとき、圧力を減らす為に非常によい夜の目がさめてい、あなたの睡眠よりよくときよりわかっている。これは練習の助けがあなたの体に感じをよりよく、精神的にそして物理的にさせるホルモンを解放するのである。そしてこの効果は運動している時間に限られない。実際は、これらのホルモンはあなたの体によりよい終日を感じるようにできていた運動である後でさえもとどまる。できれば、あなたあなたの日の前のホルモン性の破烈が始まることに得るために朝に解決するべき試み。少なくともおやすみなさいの睡眠の準備ができて、翌日の用意するボディを有するようにまたは、朝、早い夕方の少なくとも練習に解決することができなければ。
圧力を減らす為のもう一つの大きい技術は適切な時間管理プログラムを通ってある。それに直面しよう焦点を合わせることのできなくしているものをに1 つのプロジェクトか仕事から別のものに移ると同時にほとんどの人々は彼らの車輪を回す彼らの日のほとんどを使い、それらをさせる。但し、時間管理プログラムシステムの施行と共に、あなたの日は朝に一つずつ仕事を完了できるように地図を描くことができる。そして、各々の少し成功と、より少ない事1 約心配するあることの知識の救助を感じられる。
最終的に、規則的な休暇の取得によってあなたの圧力レベルをより低く助けることができる。よい助言はあなたの電池を再充電し、世界に再度直面できるようにあらゆる年を離れて1 週を取ることである。離れているなること及び旅によって、それをすべて単に後ろ残すことの救助を感じることができる。、都市家から出ることは、か国圧力を減らす優秀な方法であり、戻る場合、rejuvenated 新たになってもどって来、日常生活の仕事に戻るために用意する。
圧力の減少によって、仕事よりよくよりよく感じ、sociable 行い、あなたの健康を増進できる。圧力はボディおよび心で非常に堅い、従ってそれを管理することは優先順位のべきである。従って、少し努力、少し時間、および献呈とあなた自身のための正しいことをするためのあなたの心のゆとりを保ち、あなた自身を先に動かせ続けることができる。圧力の減少の芸術を習得したらそして、またない圧力を心配しなければならない喜びを有する。
著者について:
LowerYourStress.com: 圧力とするべきすべてのため。あなたの圧力レベルと助けるために自由なebook を得なさい: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
