圧力及び集中
版権2005 年のTrevor Dumbleton
なぜ緩む必要があるか理解するために圧力及び集中間の関係を理解する圧力の下にある人々は、けれどもそれのための助け、必要性を得ることを断る。これはしかし圧力は集中へ援助であることを、最初に、ようであるのである。但し、これは長期の場合にはそうでない。
長期圧力及び集中は手に手をとって行かない。実際は多くがが重点を置かれれば、より少なくできる集中すること。但しそれらを絶対によいよしていないという事実にもかかわらず彼らの集中を、助けるために、人々は頻繁に圧力の下で彼ら自身を保つ。通常、これは圧力は彼らの集中を助けている彼らが信じるのである。
実際は、圧力は短い一定期間のための集中を助ける。これはそれ血流に及び投げるアドレナリンを助けるようにボディが頭脳に化学薬品を集中するために感覚を高めるために投げ出しているのである。これは仕事のボディ砥石を助け、集中するために助ける。これは、初めに、よい事である。短期圧力は実際にすぐに仕事を終らせることからの他を保っているあるコンピュータ問題を解決する必要性学校のためのどたん場のペーパー、あなたの主任のためのレポート、またはあなたから槌で打つ必要があるとき非常に有用であるあなたの集中を最初に助ける。不運にも、短期効果は持続しない。
圧力の下でより多くのそしてより多くの時間を使うので、集中するあなたの機能は減る。頭脳はそう多くのニューロンを離れてニューロン火を助ける化学薬品の供給を補充することができないこと発射してしまう。また、人々が集中するのを助けるアドレナリンのその倍力も頭脳があらゆる小さい事に気づく容易に混乱させるポイントに感覚を高め始める。従って、圧力及び集中間の関係は反対関係になる。
問題は、当然、より多くのあなたが経ている圧力ことである、多くを圧力の原因を取り除くために集中する必要がある。これは仕事を終らせる必要があるときあなたの頭脳がそれ自身に対して戦っていることを意味する。これは悪い事および真剣に仕事を終らせるあなたの機能を傷つけることができると同時に私達が参照するのを好むものをである。言うこと不必要圧力の最も大きい原因はなされる仕事の必要性従って圧力が自滅的な周期になるという事実である。
圧力及び集中の間でこの有害な関係を脱出するために何をしてもいいか。よく、あなたがすることができる少数の事がある。最もよいの、当然、歩くためにある。
それはしている何を右、公正な停止である。弾力性あなた自身壊れ目。hiatus の置かれた仕事は何か他のものをし。歩行を取りなさい、練習を得なさい、サンドイッチを作りなさい、テレビの1 時間を見なさい。ちょうど仕事以外何かをしている限り。これはそれにする必要があるもの丁度である圧力を引き起こしていたものは何でもによりあなたの心をから混乱させる。結局、あなたの心はしばらくすると強調に慣れがちでそれをより少なくできるように心配の行くために割り当てたする。これはゆとりに意識した努力にあなたの心をする必要があるするそれらで浸る前にあなたの頭部からゆとりへ問題すべてである最もよい方法ことを意味し。
歩けなければどういうわけか-- 仕事にあり、主任が人々が彼らの机を残すのを見るのを好まないと言おう-- まだ圧力を取り除き、速い弛緩の練習の実行によってあなたの集中を助けることができる。あなたの目を(これは助けるが、開いたあなたの目とすることができる) 単に閉め、深呼吸を取りなさい。吐き出すようにあなたの肺を満たすように各呼吸に、それから集中する去る呼吸に集中しなさい。何もに注意を払っているまであなたの呼吸にあなたの注意を焦点を合わせなさい。されればそして、集中してはるかに緩められ、できる感じるべきである。よりよく感じなかったら、あなたの心が明確、uncluttered まで練習を繰り返しなさい。
圧力及び集中の大きい問題は圧力が集中を短期的に助けるが、長期間のそれを傷つけるという純然たる事実。不運にも、ほとんどの人々は助力からの妨げることへのこの転移および彼ら圧力の下に及び集中することない単にとどまりなさい気づかない。あなたの心はあなたの頭脳が何でもに焦点を合わせるか、歩くか、またはあなたの心を静めるために少数の深呼吸を取るようにには余りにも速い競争していることに気づく時そう。そして、圧力及び集中の間で否定的な関係を脱出できる。
著者について:
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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