あなたのエネルギーを自然に高める方法
3pm によって燃料からあるか。多くののようアメリカ人なら日から終わるためにあなた自身を戦うことを見つける。エネルギーから疲れている、lethargic 、及びである。低いエネルギー準位に苦しめば、あなたがあなたのエネルギー準位の自然に後押しを助けるようにすることができる多くの事がある。これらは練習、食事療法、およびエネルギーzappers の日中回避を含んでいる。そう自然なエネルギーブスターを通って読む数分を使い、生存生命十分に再度始めなさい!
1. あなたのZ's でつかまえなさい。どの位睡眠をあらゆる夜に得るか。多くの大人は必要な8 時間日以内を得る。それは小さい子供のためにそうなったものであるどうか、睡眠の圧力、か病気によって限られる量はあなたの内部システムの破壊を破壊できる。睡眠の欠乏を前に補うためにあなたの体は午後エネルギー節約モデルに本質的に夜回る。途切れない睡眠はあなたが得る量公正な重要である。restroom 使用するか、または投る数回を夜目覚めさせることはおよび回転をあなたのレム周期を台なしにすることができ、感じを疲れさせている太陽残すために来なさい。そう4pm の後の流動取入口を限り、ボディ枕または羽ベッドをあなたの睡眠の質を増進するために加えることを試みなさい。絶え間ない睡眠の剥奪は健康上の問題及び心配の富をもたらす。そうイブニングニュースを見合わせ、早く提出しなさい。少数の余分分に日眠るために働く方法の朝食を食べることを考慮しなさい。少数の日の中ではより多くのエネルギーにあるかどの位で驚かせられる。
2. あなたの生命にDe 重点を置きなさい。圧力は色々な源最少それを期待するとき入って来、あなたではうことができる。仕事、子供、および家族はすべてあなたの日々の生命の主要なstressors である。延長された圧力が健康上の問題をもたらすことができるそれらがまたエネルギーの主要なzapper である場合もあることが広く知られている。仕事またはあなたの子供の成績表で提示を心配する出費時間及びエネルギーはエネルギー枯渇をしかもたらさない。圧力のそう取得制御前もって。それらが上がる焦点を合わせ、それらをすぐに解決しなさいように問題に。感情の上でびん詰めにすること及び圧力はおやすみなさい睡眠を得ることを堅くする。夜それを呼ぶ前に最終的に、滅圧しなさい。暖かい浴室を取るか、よい本を読むか、または好みのCD を助けの取得を過去日の圧力聞きなさい。よりよく眠り、新たになった、rejuvenated 感じを目覚める。
3. 人工的なエネルギー源を避けなさい。彼ら自身を後で少数の時間から拭かれて見つけるために多くの人々はエネルギー倍力のためのカフェインそして砂糖に、しかしながら回る。そのような人工的なエネルギー源は日の衝突に速いのために大きい選ぶ私を持ち上げたり、後の方で導くが。そうそれらをすべて一緒にとばしなさい。それらはあなたの食事療法のために悪く、ほとんど栄養価を提供する。その代りカフェインの自由な飲料およびフルーツジュースとのスキップ。
4. 移動になりなさい。多くの人々はエネルギー枯渇を打つ最もよい方法のが運動するべきであることが見つけるために驚く。睡眠まであなた自身を余りに実際にhyped 見つけるのでベッドの前に正しく運動することを避けなさい。その代りあなたのエネルギーが最も低いポイントにある午後運動するのに時間をかけなさい。ブロックのまわりで歩行かエネルギーの速く、容易な倍力のための駐車場を取ることを考慮しなさい。
5. より健康食べなさい。何が昼食のためにあったか。化学薬品の処理された食糧十分におよび砂糖はエネルギー枯渇をもたらすことができる。健康な選択の棒はフルーツ、野菜、および全穀物を好む。少数の日後に、あなたが今有するエネルギーの新しいレベルで驚かせられる。
6. 飲み物の沢山の水。人体は水から大抵成っている、従って毎日貯蔵することは命令的である。脱水は主要なエネルギーzappers の1 つであり、余りに遅くなるまでほとんどは印を無視する。そう蛇口を渡す時はいつでも、あなたのガラスを満たしなさい。ほとんどの医者はたくさんのように鳴るかもしれない8 つのガラスを飲むことを日推薦する。しかし水のためのあなたの朝のコーヒーかコーラを取り替えれば、容易にこの条件を満たすことができる。明白な水が懇願しない場合レモンのしぶきを加えることを考慮すれば速いののための石灰は私を選ぶ。
7. 多ビタミンを取りなさい。何百もの市場の別のエネルギー後押しプロダクトが今日ある。誇大宣伝のために落としてはいけない。あなたが必要とするすべてはあなたの食事療法からのバランスを助けるよい多ビタミンである。
これらの先端に続けば、以内のまたはそうより多くのエネルギーを週経験し始める! そうあなたがあなたの新しいエネルギー源とするすべての事のリストを作る楽しみ及び開始を持ちなさい。
著者について:
アダムの不足分はhttp://www.supplements-resource.com のフリーの健康の作家そして創作者 -栄養の補足についての事実を提供する場所である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
