環境ストレス- 部1 …を減らす5 つの方法
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Ed Sykes 著環境ストレスを減らす5 つの方法か。2004 年
生命は物理的な環境が- エア・クオリティ、照明、騒音、および他の制御可能な要因日常圧力を激化させるにはしないで十分に緊張に満ちている- 。特に落下および冬により少ない日光を経験し、より多くの気分が振れるところにである。
環境ストレスについての大きい事はほとんどの場合私達があるものが圧力を引き起こしている私達の環境に制御できることである。あなたの仕事および家の生命に圧力及び張力を引き起こすかもしれない環境のstressors を除去するためにこの5 つのステップを踏みなさい。
1. 自然光の間のあなたの活動を高めなさい。自然光は気分を上げ、助けは規則的な内部ボディ"時計" を維持する。特に落下および冬の間に私達は自然な日光の相当な減少を経験する。そうで屋内あったら、窓の隣で働くことを試み、あなたのスペースを書き入れること可能ように同様に多くの日光を許可しなさい。窓のないオフィスで働いたら自然な日光ランプ(http://www.wackyplanet.com/natsunlam.html) を買うことを試みなさい。これらのランプは季節的で情緒的な無秩序と健康及び福利に自然な日光スペクトルを提供すると同時に助けることができる。あらゆる設定の人工的な照明への延長された露出は環境のstressor である場合もある。
2. 禁止のタバコの煙。タバコの煙への一定した露出および毒素は耐久性がある環境のstressor そして呼吸問題および他の徴候をもたらすことができる。
3. あなたの家具の整理を評価しなさい。窮屈に感じないようにあなたの家具を整理しなさい。緩められた環境でより生産的であることを覚えなさい。また、あなたの家具はように訪問者からの勧誘一定した中断整理されるか。できれば、よりよく集中し、あなたの目的を達成し、圧力を減らすことができるようにあなたの家具を潜在的な訪問者の視線から動かすため。
4. 頻繁にあなたの換気かエアフィルターを変えなさい。あなたのオフィスか家はクリーニングの供給、家具製造販売業、carpeting 、接着剤と化学薬品で見つけられる原料の完全である。コピー機械、プリンターおよびコンピュータすべてのような装置は悪いエア・クオリティに貢献する。状態に占有者のための10 回を最も悪くさせる窓を開けることができないオフィスビルで働くこととそれを結合しなさい。極端なケースでは、個人はこれらの汚染物質から物理的に病気になるかもしれ適当な線量により、擦り傷がつきやすく咳を、非常に熱い喉、及び他の徴候を引き起こすことができる。
オフィスの悪いエア・クオリティについて心配したら建物の整備工と話し、どの位の割りでそれらがエアフィルターを変えるか見なさい。なぜかかわっているか友好的ので説明すればほとんどの場合、それらはあなたの区域の少なくともフィルターを変えるための余分努力をする。あなたの生活をもっと楽にしてくれるためにまたあらゆる電化製品店で個人的な空気ろ過キットを買うことができる。空気の循環を許可するために家で窓を開けなさい。また頻繁にあなたの家のエアフィルターを変えなさい。
5. は"持って来る緑を。" これは私の妻、喜びフィッシャーSykes の自然な色がより緩む私達を作ると言う使用言葉である。色はあなたの気分およびエネルギー準位に効果をもたらす。青及び緑が非常に弛緩色であることが一般に一致する。個人的な基礎にこれらは緩める色でないかもしれない。あなたによってがほとんどがあなたに訴える陰快適とである色の量で決定する。例えば、明るい黄色は明るさのために他のための公正な罰金を働かせるかもしれない私を苛立たせがちである。あなたのための圧力を最小にするために働く色の実験。
、これらあるすべてあなたがあなたのための仕事に変えることができる環境要因が覚えなさい。働く確認し、減少圧力に第一歩を踏みなさいものがあなたのためにちょうど。
著者について:
Ed Sykes はリーダーシップ、刺激、圧力管理、カスタマーサービス、およびチーム建物の区域の専門のスピーカー、著者、および成功のコーチである。mailto:esykes@thesykesgrp.com で電子メール彼、または彼を(757) 427-7032 で呼ぶためにできる。時事通信のための彼のウェブサイト 、http://www.thesykesgrp.com 、 およびsignup 、OnPoint に行き、受け取りなさい使用中の専門家のための自由なebook 、"Empowerment および圧力の秘密を。"
記事のソース: Messaggiamo.Com
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