練習及び圧力
あなたの用語の最も刺激的な単語である本当に多くの利点を有する。毎日の練習に参加もまた私達しか一般のそれにより健康に私達の体の圧力の効果を減少できるさせない。
何時間を宣言するのを誰かが聞いた、それが圧力であることを?The の医者は言うか。か。私達は時折実質の答えか診断をいつ知らないかどんな医者が言うか公正であるそれを、完了する笑わせ。しかし問題の真実はたくさんの圧力が多くの病気の役割を担うことである。
あなたの免疫組織を高め、あなたの圧力レベルを減らすために、いくつかを毎日の練習試みなさい。動きはキーワードここにいる。くねり、伸張、範囲、歩行。そして必ずしも高い装置を買う必要性がない。あなたの毎日ルーチンにより多くの動きを実行し、利点を収獲できる。
好気性練習で鋭敏、パートナーをつかみ、基本的な好気性のビデオの1 の送風を持ちなさい。または歩行のために単に出かけ、出費の時間を一緒に楽しみなさい。実際に?walking それが何十回もあなたの健康のために最もよいオーバーオール物品税を課すであることを聞いた。適当な組のウォーキング・シューズを有する限り、ビジネスにある!
またあなたの毎日の活動中行って、歩くためにそれにポイントを少しそれ以上したり曲がったり種類をの使用するかわりに何かを選ぶように、あなたのフィートとのあなたの方に棒か項目をたたくことを選びなさい。坐っている間、あなたの首および肩のためのある簡単な伸張をしなさい。
テレビを見ることを楽しんだら動揺板を買いなさい。これらのパッドを入れられた板は緊張に満ちたあなたの膝および接合箇所の場所でより少なく跳ぶか、または歩くランニングを作る。彼らは貯え易く携帯用。私の意見では、動揺板はあなたが買うことができる練習装置の最もよい部分である。そしてそれらは扱いにくいtreadmills および静止したバイクよりずっと安い、余りに!
それにポイントをすることによって日中動くためにあなたの体の免除を後押しし、一般により健康にとどまる。緊張に満ちた状態があなたの健康の通行料を取るようにする理由がない。
著者について:
Kirsten Hawkins はナッシュビル、TN からの栄養物及び健康の専門家である。普及した 食事療法 の検討そしてコメント、また訪問http://www.popular-diets.com/for のより大きい栄養物、福利、およびビタミンの先端。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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