あなたの圧力を壊すために汗を壊しなさい
仕事で圧倒されるか。常にあなたののすべての雑用で"つかまえることを試みることの後ろの1 つのステップをに" リストする毎日を感じるか。その日を達成するべきであるすべての事について考える夜にベッドの回転投、がか。私達のすべては多忙な一組の私達の生命または別のものの情況を一時は経験した。多分あなたの生命の毎日圧力を経験する。この圧力は病気、圧倒される不況をことができ、感じをもたらす作る。従って、いかにnagging 毎日の圧力これを戦ってもいいか。1 つの答えは練習である。
圧力は物理的な、精神形態入って来。あなたの体に置かれる圧力の厳格はあなたの仕事、家族、および生命義務に左右される。練習は5 の母から単一専門家にほぼ皆に行く寄与する。日の自由な時間がのちょうど10 分を練習の形態が見つけるあることができたりまたは体操に規則的に当ることができるどうかあなたの必要性に適すると。練習に非常に有効な圧力の減力剤である潜在性がある。私達の日常生活の練習に関する共通の質問、弁解、および解決は次。
練習はいかにボディに影響を与えるか。それは私に疲れている感じをしないか。反対で、練習は増加"endorphins" に示されていた。Endorphins は気分の高度につながる"気分が良い気分が良" 化学薬品である。このendorphin の蹴りはチョコレート・バーを食べることと同類である場合もある。チョコレートにカフェインがあり、私達の頭脳の喜びの中心に当る。練習は血が私達の頭脳に酸素の供給を増加する私達の体でより速くポンプでくむこと類似している。このendorphin の突進は多くのエクササイザーが運動するために常習しているようになぜなるかである。
練習は長く重点を置くべきずっと解毒剤である。走るか、重量を持ち上げるか、またはあなたの心拍数を上げるあらゆる活動で従事する間、取得に日常生活の圧力からのあなたの心運動させなさい。練習への加えられた利点は夜によりよく眠るのを助けることである。多くの人々のために圧力は不眠症をもたらすことによって彼らの生命の破壊をもたらす。しかし時間を寝かせるには余りに近く運動しないこと確かめなさい。活動及び練習が持って来る心拍数の上昇は3 時間ベッドの時間の前の少なくとも完了するべきである。各人は練習従って異なった練習の時間からのテストに別様に反応し、どの時間があなたのために最もよく働くか見る。
私は私の日が雑用、子供、仕事、等で縁に既に満ちているとき運動する時間を見つけて想定されている元気ですか。練習の時間にブラシをかける前に、あなたの日の厳密な検査を取りなさい。ダウンタイムを過すか。時間の監視テレビを使うか。多くの人々は日の間にテレビを見る。このテレビの時間は練習の時間代りにであることができる。運動した後あなたの好みのTV ショーを記録し、後で見なさい。時間は練習のためにある; それはあなたの練習プログラム及び全面的な健康で時間と空間の価値を作ることのちょうど問題である。
圧力を取り除くためにどのような練習をする私はべきであるか。私は体操のラットそして高い健康クラブ会員を購入したいと思わない。よいニュース。日の間あなたの練習を得るために高い体操の契約に署名する必要はない。あなた自身の反響室または頭部の慰めから外で運動し、新鮮な空気を楽しむことができる。
例えば、練習videos/DVDs の汗を壊しなさい。帯出のために利用できる基礎訓練キャンプのキックボクシングまで静まるヨガのために及ぶ練習videos/DVDs の集まりがある。あるvideos/DVDs は自由な重量、好気性のステップ、練習の球、およびバンドを増強することのような余分な物と来る。それはあなた自身にあなたのよう持っている個人的な小型体操をすべてである。及び興味を起こさせることあなた自身の練習のビデオ図書館を作成し、あなたの練習プログラムを変えておくために異なった試しを回すことができる。
あなたの近隣の視力を楽しむあなたのウォーキング・シューズおよびヘッド外側の革紐。歩くことは練習の低い影響の形態である。それはあなたの配偶者、子供、および友人と歩く楽しみである。多くの近隣は歩く楽隊車で歩くクラブの開始によって跳んだ。それらは1 時間の長い歩行のための午前中週に二度会う。それはパートナーとのあなたの隣人そして運動がトラックで保つのを助けることを知ることを得る大きい方法である。この責任能力はあなたの試しの省略に対して大きい防衛である。
多くの人々は他の圧力から得たいと思う。彼らは彼ら自身によって歩き、運動したいと思う。これがあなたにそして適用すればあなたの歩行のテープかCD を聞くことができる。それはあなたが可聴周波版を読むべき意味聞くの本でつかまえる大きい方法である。またはなだめるような音楽を聞くことができる。どちらかの方法あなたがその日をやり終える必要があるすべての用事のほかの他の事にあなたの焦点を置くことによってあなたの日常生活からの圧力を減らすことができる。
練習のあなたの圧力を減らしなさい。それはあなたの体を活気づけ、あなたの心を静める自然な方法である。あなたの毎日の生活の重要部分練習にしなさい。毎日を楽しむように嬉しいした、自由な圧力。
著者について:
あなたの生命の圧力を減らすためにルイーズHathway は有効な弛緩の技術を提供する。圧力減少に5 つの必要なキーを学びなさい。あなたの自由な5 部分の小型コースの訪問のhttp://www.stress 減少4.u.com/free report.html を 受け取るため
記事のソース: Messaggiamo.Com
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