実際に動作6運動のヒント
申し訳ありませんが、ただ方法があるその周りに、あなたがよく食べるし、定期的な運動の多くを取得している形で取得したい場合。ピルはあなたのためのすべてのことをするつもりはありません。もちろん、あなたが最適化するにはから結果を取得する あなたの運動ルーチンと、これらの運動のヒントは、ちょうどそれをするのに役立ちます。運動プログラムを
開始
は前に医師にして話を確認している。あなたがいるなら、これは特に重要です。 本当に太りすぎ、またはワークアウト多くの時間を費やしていないいくつかの基本的な健康上の問題がある場合。あなたはこれらの問題を回避することができますので、あなたは運動がルーチンを変更するために必要な医師にお問い合わせください。
運動のヒント1：
あなたに知っておくべき、あなたがトレーニングにの意志から抜け出すよりいくつか
ここに。可能であれば、友人とうまく。これは、はるかに固執すると簡単です エクササイズは、あなたとあなたの友人が一緒に行っている場合。仲間からの圧力の一定量があり、どちらもあなたが未熟な1と、あなたもがダウンして、他のいずれかをできるように望んでいるのをになりたいの。
2。あなたが働い良いルーチンを取得するまで、少なくともで動作するようにトレーナーを見つけようとするワークアウトを初めて使用する場合。あなたが手に入れた後、基本的には、いずれかで動作するように続けることができますマスター トレーナーの予算では、パーソナルトレーナーを与えることができる、それを自分で行うタイトされている場合、または（これは別の大きなモチベーションすることができます）。
3。あなたのトレーニングの心臓の側面にナットを移動しないでください。多くの 人々は、このミスを犯す。彼らはやトレッドミルに多くの時間を費やしている楕円形が良いと思うし、それがですが、問題は結果が最終的にあなたの体は運動のレベルに使用されることになります 下がる実際にします。
4。これは心臓運動のいくつかの種類を行うには、3番と一緒に行く。あなたの体はあまりにも特定のルーチンに慣れるようにしてください。あなたのワークアウトを変更する必要があります ルーチンは6週間毎に、少なくともかそこらで。これは本当にあなたの結果を最大限に活用できます。をするときに、定期的に物事を変化させるもう一つの利点は、あなたが発生する反復動作による傷害を軽減することです、あなたはそれを推測 何度も何度も同じ動き。
5。あなたはウエイトトレーニング（および、そうでも、女性は必要があります誰もが）が速すぎることは、繰り返しを行うときに行くのミスをしないで行うとき。多くの人が行く とても速く、彼らは実際には勢いが彼らのためにほとんどの作業を行うには許可していることを確認します。これにより、運動の効果を減少させる。あなたが非常に遅く、制御の動きをします。だけでなく、あなたが取得する最も 外の運動はまた、人身事故の可能性を減らすことになる。
6。あなたは、あまりにも頻繁にこれを聞くことができないあなたが時間短縮にされている場合、あなたが本当に完全なトレーニングを（いくつか行うことはできません カーディオやウエイトトレーニング）とは、1つまたはその他の、あなたのトレーニングの重量部分を選択して選択する必要があります。ウエイトトレーニングは、また、重量を取得心血管の利点と代謝の向上必要があります トレーニングは、あなたのトレーニングが終わったずっと後に続きます。
私が参考に願っていますようにお持ちの発見のヒントは、運動これらの。本当にあなたのエクササイズで成功するために、それはあなたを見つけることが重要です もしあなたが本当にとやって楽しんでいる何かがそれにこだわる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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