自己の支配は何であるか。か。部3
自己支配の次の大きい部品は精神健康帰宅してい、これは心に途中で影響を与える多くの落とし穴のために物理的な健康より大いにこうかつ、である。精神障害への人々の落下犠牲がとても長いなぜか理由のリスト; それは大きい本を満たすことができる。
だれでもそれとして交差させるあるあらゆる社会的な、経済的な境界を精神障害を、得ることができる。ある精神障害に、精神分裂症のような家族で、動くことができる"" それのそれで最底限の遺伝要因が、あるようであるが、これがなぜ起こるか調査は示さない。
一方では、精神分裂症は時々私達のまわりで条件によって持って来られるようであるか。例えば: 最愛の人の損失および窮乏。従って、精神障害の最適精神健康そして防止をある方法を見よう。
練習は生命の毎日の圧力を緩み、取扱うためにあなたの心を助ける。丁度これがなぜ起こるかまだ十分に、しかしそれ高める作りが気分が良いendorphin の生産を理解されない。これはすべての問題に練習に答えをしないが、それはよい精神健康の要因である。選択の練習、一突きあなたが楽しむ何か時。、私は個人的にヨガを最初に推薦する、それはそれがあなたのための理想的な練習であることを意味しないが。
家族及び友人との社会的な時間を可能にしなさい。使用中得てもいかに、質の時間社会的ニを取っておくべきである。この時間の大部分が肯定的な影響と使われることをちょうど確かめなさい。
笑い声はまたendorphins を解放する、従って喜劇を見るか、笑い話を読むか、または無害なユーモアがある人々の会社を楽しみなさい。これは生命からほとんどを作ることを可能にしボーナスとしてあなたの免疫組織を後押しする。
黙想は順序で優先順位を保つ為に集中された"心練習" のおよび非常によい。黙想のために利用できるいくつかの材料がありほとんどのヨガのクラスにクラスの典型的な一部分として黙想、か弛緩が、ある。
学びなさいいつ言うために"否。" あなたが扱うことができない問題か重荷を受け入れてはいけない。常に問題がある皆に義務づけられて感じる必要がない。また、これに関連していて、助けをいつ必要とするか示すべきである。助けを求めることによって多くの"頭痛を、" ことができるちょうど防ぐ。
練習の毎日深く呼吸。これはあなたの体のために大きい、しかしまたあなたの心のためによい。弛緩および余分酸素はあなたの頭脳に少しを壊れ目与える。あらゆるヨガのクラスの呼吸の技術の適切な指示を得ることができる。
ポールJerard はヨガの教員教育の所有者そしてディレクターにである: オーラのWellness の中心、北のプロヴィデンスで、RI 。彼はずっと1995 年以来の証明されたマスターのヨガ教師である。彼は信任状を教えている武道、多数の黒いベルトと、4 つの武道のマスターの教官米国の武道栄誉の殿堂に最近就任した。彼はプロヴィデンスより大きい区域の子供、大人、および先輩にヨガ、武道、および適性を教える。最近彼は書いた: ランニングはあなたのためのヨガビジネス権利であるか。ヨガ教師として新しいキャリアを考慮するかもしれないヨガ学生のため。 http://www.yoga 教師training.org/index.html
記事のソース: Messaggiamo.Com
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