異なったタイプのヨガの理解
ヨガは西部の世界のもっとそしてより普及した活動に今日なっている。ヨガのクラスを握る場所の数は増加にあり、異なったタイプのヨガの茄多がある。Hatha のヨガ、Ashtanga のヨガ、力のヨガ、Iyengar のヨガ、Bikram のヨガ、Vinyasa のヨガおよび多くの選択と混同している得ることは容易である場合もある
記事は最も普及したタイプのヨガ間の相違を理解するのを助ける従ってどのタイプがあなたのために右であるか選ぶことができる。
Hatha のヨガ- Sanskrit (インドの古代古典的な言語"太陽" 及び"tha 月" を"が意味する" ことを) で…"ha" 意味する。ヨガに完全に新しく、asanas (姿勢) のうちのどれも知らなければこのタイプのヨガは比較的遅い速度を計られた、穏やかなタイプのヨガ、始まるべきよい場所である。すべてのタイプのヨガのように、Hatha のヨガは心、肉体と精神を結合することを向ける。
Ashtanga のヨガ- これは私が定期的に練習する、Sanskrit の"8 本の肢" を意味するヨガのタイプ。それはヨガの練習の速い移動、強い様式、呼吸と合わせられるasanas の進歩的なセット順序に基づいている。Ashtanga のヨガはあなたとしてかなり物理的にデマンドが高い順序の1 asana からの次に絶えず場合もある移、従ってあなたの柔軟性および強さと同様、あなたのstamina を増進することが分る。
力のヨガ- これはヨガの西部の解釈、Ashtanga のヨガに基づいている。力のヨガのAshtanga のヨガのような姿勢の厳密な順序に必ずしも付く、停止し、始まらないで一連の姿勢を練習することを含む。
Iyengar のヨガ- このタイプのヨガはB.K.S Igengar によって教授に基づかせ、ボディの正しい直線そして形態に集中する。Ashtanga のヨガとは違って、長い一定期間のための各姿勢を保持することよりもむしろ1 つの姿勢から次へ絶えず移ることに重点がある。異なった姿勢にボディを一直線に並べるのを助けるべきブロック及び革紐のようなIyengar のヨガの使用支柱。
Vinyasa のヨガ- Vinyasa は呼吸によって合わせられる動きを意味し、呼吸に重点を置いて別の速い速度を計られたタイプのヨガ、である。練習は太陽の挨拶から普通始まり、より強い伸張に動く。練習中各姿勢は反対の姿勢とバランスをとられる。
別の方法で"熱いヨガとして" 知られているBikram のヨガは- およそ40% の湿気の105 度に、熱される部屋で練習される。一般に26 の姿勢の順序はBikram のヨガのクラスの間に練習され、熱い温度は筋肉をゆるめるのを助ける。高温のためにほとんどの人々はクラスの間にたくさん発汗し、これは毒素のボディを清潔にするのを助ける。
公正な開始でなかったりまたは決してヨガをの前にしなかったら、最もよく好むものを見つけるために私は少数の異なったタイプのヨガを試みることを推薦する。
1 つのタイプのヨガに付かなければならないことを言う規則が覚えてはいけない、そこにある。私はAshtanga のヨガを最もよく好むが、また僅かな変化のための臨時のIyengar 及びHatha のヨガのクラスに行く。
異なったタイプのヨガの訪問についての詳細を見つけるため 自由なオンラインヨガガイド
記事のソース: Messaggiamo.Com
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