あなたのための右の選択はどのタイプのヨガであるか。
ヨガを練習するために最終的に決定をしたがヨガの様式が最もよい1 あなたのためののか。多くのタイプのヨガがあり、それらが通常共通の要素を有する間、焦点は頻繁にかなり異なっている。物理的に活発長い間でなかったら、より穏やかで、より遅い移動様式の1 つはあなたのために右であるかもしれない。運動選手または非常に物理的に合えば、より精力的な形態のいくつかから点検したいと思うかもしれない。
次はあなたが見つける共通のヨガのクラスのリストである。
Hatha のヨガ
西で練習されるヨガのほとんどあらゆる様式はHatha のヨガの形態である。それはasanas 、呼吸の練習、弛緩、および黙想を含んでいる。ヨガの個々の形態のそれぞれに別の重点があるが、クラスは通常これらの要素の組合せを含んでいる。
Ashtanga
これはヨガの非常に速い速度を計られた、強い様式である。それは常に同じ順序で終った、呼吸と接続される一連の姿勢に続く。各姿勢は次のものに直接流れる、従ってそれは非常にデマンドが高い練習である。Ashtanga は挑戦のように物理的に合われた個人のためのよい選択である場合もある。
Iyengar
B.K.S. Iyengar によって開発されたこのタイプのヨガは適切なボディ直線に焦点を合わせられる。姿勢は長い一定期間の間保持され、1 姿勢からの別のものへの動きはある他の様式より遅い。適切な直線の維持を助けるのに頻繁に支柱が使用されている従ってIyengar は物理的な限定を有するiyengar のためのよい選択である場合もある。それ以来それらがより速い速度を計られた様式に動く前に正しいボディ直線、それにまたある初心者のためのよい出発点がそんなに焦点を合わせる。
Bikram
ヨガのこの様式はBikram Choudhury によって作成され、また' 熱いヨガとして知られている。' クラスはあなたの体を傷害なしで伸び、毒素を解放することを許可するために100 度まで熱される部屋で握られる。従業者は一定期間の間握られて各自が一連の26 姿勢によって、動く。これは彼らが彼らの医学の専門家から整理を得なければ精力的な様式、ある健康状態の人々によって避けるべきである。
力のヨガ
これは姿勢が必ずしも特定順序に必ず続かないので、Ashtanga の雑種の強い試しである。1 発からの別のものへのAsanas の移及びそれらは大量の強さおよびstamina を要求する。力のヨガは運動の、よ調節された個人のために最も適している。それは私の好みのタイプのヨガ、および私が優秀で物理的な形にあるのに、私見つけるそれを非常に挑戦的である。
Kundalini
このタイプのヨガは特定の呼吸と姿勢を結合する。その目的はであるKundalini エネルギーを脊柱の基盤で解放し収容される、上向きに動くようにすること。その最終目的は精神的な啓発である。
Kripalu
ヨガのこの様式は動きの黙想である。その目的はより深い内部意識を得、彼/彼女のボディとの関係を育てる個人のためである。クラスは直線の調整された呼吸及び重点の穏やかなヨガの姿勢を含んでいる。それらはまた黙想及び弛緩の延長期間を含んでいる。
必要
Sri Swami Satchidananda によって作成されて、このタイプのヨガは非常に穏やかである。クラスにmeditative のより大きい重点よりもむしろヨガの物理的な面がある。必要なヨガは逆の心臓病に示されていた先生学部長プログラムでOrnish's 含められる。
Viniyoga
この様式はT.K.V. Desikachar によって作成され、ヨガへ治療上のアプローチである。それは動きと共に呼吸に焦点を合わせる。Viniyoga は変更された姿勢を個人の特定の必要性および能力に会うために励ます。それは傷害か他の物理的な制限を取扱っている誰かのための貴重な様式である。
特定のタイプのヨガを選んだら、それはそれと永久にとどまらなければならないことを意味しない。混合することをあなたの心身がいかにによって感じるか別の様式にしばらく焦点を合わせるか、または複数の異なったタイプを選ぶことができる。どのタイプを選ぶ、最も重要な事はそれを定期的にし続けることである従ってヨガが持って来る報酬を楽しむことができる。
Della Menechella は30 年以上間適性にかかわったヨガ及び適性の熱狂者である。彼女のウェブサイトの http://www.beauty 適性ヨガsource.com/ は 実用的な情報であなたの生命の肯定的な一部分ヨガそして適性をいかにについての作ることができるか満ちている。場所を訪問し、あなたの自由な黙想のe 本を得なさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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