ヨガはウェイト・コントロールへ安全な解決である
1 つのもっと調査は世界を告げる、そのヨガはウェイト・コントロール及び減量と助けることができる。最も最近の調査はシアトル、ワシントン州のフレッドHutchinson の蟹座の研究所によって保持された。
調査は健康な、中年の15,500 人および女性を含んだ。これはカロリーの数が低下およびカロリーを燃やすのに必要とされたエネルギー準位を必要としたので普通減量の難しさがあるのに使用したもののあるグループである。
不運にも、これは私が過去数年間の間にに苦しそうに気づいた、食糧の切断の背部は私の不必要な最後の選択だった事実であり。、私が列車をほとんど毎日交差させるが、余分重量の16 ポンドを失うために私に1 年を取った。
調査に: ヨガの練習は4 のまたはより多くの年間少なくとも30 分を週に一度練習することと定義された。比較的話して、これは"裸の最低、" およびヨガのこの量が何もしないと言うのに使用される多くのヨガ教師偽りなくである。
時がいかに変わるか; ヨガは人々をおよそ5,000 年間合っておいて、多くの医療補助はより多くの調査の価値があるミステリーまだである。
アランR. Kristal 、Dr.P.H. は、Hutchinson の中心の公衆衛生科学部の調査の鉛著者、"人及びだった、年齢45 に正常な重量規則的にヨガを練習し女性言った、約3 つの少数のポンドヨガを。" 練習しなかったそれらよりその10 年の期間の間の得られる
調査すべてがあるまで、あなたの週間ルーチンにヨガの練習を加えるそれを言うことは安全であり思慮深く食べることはウェイト・コントロールか減量に、貢献する。
ヨガ教師を追求した場合、情け深い見つけなさい、けれどもより頻繁に練習するために励ますかだれが1 つを。あなたが1 週につき3 つから4 つのヨガのクラスの規則的な練習から得る結果は、幾年もの間ヨガを練習すれば、異常、特にである。
ヨガは- 多くの好気性練習ルーチンと比較して…非常に低い影響、長寿のために練習することができる。あなたの膝、脊柱、ヒップ、および肩は条件のヨガに、保つそれらを感謝する。練習の今日の"標準的な" 形態の多数にヨガとして同じが"自慢する権利、" ない。
食べることに関して、空腹及びcravings を識別するのに時間をかけなさい。それらが同じ事でないことに気づく。次にチョコレート恋人、それはでよりチョコレートダースつドーナツを買うためにチョコレートの部分を、今そして食べる、大いによくべきである。これは及び毎日正当化するか、または、チョコレートに手渡すことを、しかし緩和のそれを食べるために行われない。
私が今のところ言ってしまったことをに基づかせていて、それは同一証明、制御、および緩和について完全にある。私達は"心ない食べる" 習慣を停止しなければならない。
最近、研究者は1200 年のマグネシウムカルシウム補足を、毎日受け取った女性が54% 、premenstrual 食糧cravings の彼女達の数を減らしたことが分った。
別のノート: 心配を有するとき、あなたの体はあなたが食べる炭水化物の容積を増加するかもしれないホルモンのコルチソルの多くを作り出す。炭水化物は短期のために一時的に私達に緩む感じをするセロトニンの私達のレベルを増加する。
より多くの栄養上密な変化の食糧を代わりにすることの芸術を学びなさい。2005 年8 月以内に解放されるあなたの生命を変えるために私はこれを、詳しく、私のeBook で、"14 日" 覆う。
接続されるあなたがある場合もある最もよい形のあることはまた肯定的な考えることに。従って、最適健康の方に右のトラックの保つ使用self-improvement の源。
ポールJerard は、ヨガの教員教育の所有者そしてディレクターにである: オーラのWellness の中心、北のプロヴィデンスで、RI 。彼はずっと1995 年以来の証明されたマスターのヨガ教師である。彼は信任状を教えている武道、多数の黒いベルトと、4 つの武道のマスターの教官米国の武道栄誉の殿堂に最近就任した。彼はプロヴィデンスより大きい区域の子供、大人、および先輩にヨガ、武道、および適性を教える。最近彼は書いた: ランニングはあなたのためのヨガビジネス権利であるか。- ヨガ教師として新しいキャリアを考慮するかもしれないヨガ学生のために…。 http://www.yoga 教師training.org/index.html
記事のソース: Messaggiamo.Com
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