pilates の利点
Pilates は多くの方法で福利のあなたの全面的な健康そして感覚に寄与できる。私は3 年間Pilates をして、挑戦して、けれども有効いかにあるか私は自分自身については見た。
最近、私はfibromyalgia 、慢性筋肉および柔らかいティッシュの苦痛シンドロームと診断された。私のosteopathic 医者の1 つは私がPilates しなかったら私にこと(及びヨガを) 、私検査のテーブルを不規則に得られなかった告げた。実際、患者が苦痛のために彼に会いに来るとき彼は頻繁に処置の方法としてPilates を推薦する。
それが: 物理的な問題と確かに助ける間、あなたの練習プログラムにPilates を統合し始める場合多くの他の肯定的な報酬を見つける。
Pilates の#1 利点か。強い中心
Pilates はあなたの深い腹部筋肉、あなたの背部およびあなたのバットの増強に焦点を合わせる。これはより大きい骨盤の安定性およびより少ない可能性であなたの背部の傷害を支えること起因する。また平たい箱の、ある調子を与えられたおよびなめらかなおなかがあることを楽しむ。
Pilates の#2 利点- 増進された姿勢
特により古く育つか、またはコンピュータの前に身を屈める長時間を使うので、あなたが開発するかもしれない背骨の圧縮を延ばすためにPilates は働く。私達の多数は私達の肩との日の大部分を先に暴落した使う。Pilates はあなたの首の背部を延ばし、あなたの肩甲骨をそして滑らせるために励ます。これはよりよい状態の直線を励まし、よりまっすぐ及びより高い立て、坐らせることを可能にする。
Pilates の#3 利点か。高められた強さおよび柔軟性
Pilates をしているとき、であり同時にあなたの筋肉を増強し、伸ばす。これはあなたの接合箇所に動きのすばらしい範囲を与え、また助けはあなたが傷つけられて得る可能性を防ぐ。
Pilates の#4 利点か。より長く、より細い筋肉
多数は強さ訓練圧縮された、扱いにくい筋肉に導く1 つの身体部分しか一度に働かせないことの焦点に運動させる。Pilates の練習をするとき、あなたの全体の体を働かせて、精密とのそれを動かし、制御するように筋肉を延長する。結果か。あなたの体により長く、より細い一見がある。
Pilates の#5 利点か。改良された心ボディ関係
Pilates は心ない活動でない。深く呼吸に非常に強い焦点がある。吐き出すように他間吸い込むと同時にある移動をする。これは肯定的なボディ制御に深く呼吸及び動きをいかにについての統合できるかより大きい意識を促進する。
Pilates の#6 利点か。それは皆のために安全である
Pilates は穏やかで、低い影響の試しである。あらゆるクラスでは、柔軟性、および適性あなた自身の独特な兵力基準に演説する修正を与えられる。適切な指示に、それは物理的に挑戦される、及び傷害から回復しているまたそれであるそれの先輩のために安全。
Pilates について疑問に思ったことがあったら、それに試みを与えないためになぜか。Pilates があなたの心の肯定的な違いをいかに生じることができるかについては健康あなた自身見ることができるか。そして、当然か。あなたの体。
Della Menechella は30 年以上間適性にかかわったヨガ及び適性の熱狂者である。彼女のウェブサイトの http://www.beauty 適性ヨガsource.com/ は 実用的な情報であなたの生命の肯定的な一部分ヨガそして適性をいかにについての作ることができるか満ちている。場所を訪問し、あなたの自由な黙想のe 本を得なさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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